If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
considerando le diete metabolica e ketogenica che prevedono un nullo o scarso consumo di carboidrati, vorrei sapere qual' è il consumo massimo in grammi di carboidrati che si può fare in una giornata pechè ci sia perdita di grasso?
grazie!
considerando le diete metabolica e ketogenica che prevedono un nullo o scarso consumo di carboidrati, vorrei sapere qual' è il consumo massimo in grammi di carboidrati che si può fare in una giornata pechè ci sia perdita di grasso?
grazie!
Ogni persona ha un suo modo di reagire ai carboidrati, ci sono persone ipersensibili all' insulina che appena vedono la pastasciutta ingrassano, mentre altre possono mangiare zucchero a velo inzuppato nel sciroppo di glucosio senza accusare il minimo problema.
Ovviamente poi un body builder di 90 kili potrà mangiare più carboidrati dell' impiegato Mario Rossi
Ci vuole costanza e pazienza per capite come il proprio fisico reagisce ai carboidrati, se vuoi fare la metabolica dovresti partire da circa 30 gr di carbo al giorno e di settimana in settimana in base al tuo stato psico-fisico aumentarli (se necessario), fino a trovare il tuo set-point.
Per quanto riguarda alle diete ketogeniche croniche.............. le sconsiglio a tutti; per quanto si possa abbassarli senza incorrere in problemi di salute pochi una totale e prolungata assenza di carboidrati è da considerarsi deleteria.
considerando le diete metabolica e ketogenica che prevedono un nullo o scarso consumo di carboidrati, vorrei sapere qual' è il consumo massimo in grammi di carboidrati che si può fare in una giornata pechè ci sia perdita di grasso?
grazie!
e'soggettivo,io per es riesco a tirarmi bene anke riducendo i grassi e tenendo i carbo non troppo bassi
è il differenziale calorico tra calorie assunte con alimentazione e calorie consumate
tipo un conto economico:...sol che qui puntiamo ad andar ein rosso: entrate - uscite
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
è il differenziale calorico tra calorie assunte con alimentazione e calorie consumate
tipo un conto economico:...sol che qui puntiamo ad andar ein rosso: entrate - uscite
meno calorie di quelle che ti servono x mantenere invariato il tuo peso corporeo
x rispondere al titolo: sine deficit calorico cmq puoi anche stare a 0g di carbo che sarà dura
in teoria si'...
pero' su di me noto che anche normocalorico senza carbo dimagrisco come se non di piu' che ipocalorico coi carbo...
mah sara' solo ritenzione...
in teoria si'...
pero' su di me noto che anche normocalorico senza carbo dimagrisco come se non di piu' che ipocalorico coi carbo...
mah sara' solo ritenzione...
vuoi che cito Di Pasquale e tiro fuori la diversa situazione ormonale e magari anche il diverso dipsendio calorico in ketosi in normocalorica x migliorare la composizione corporea?
se devo fare le cose perfette sì ma col tempo e l'abitudine molti piatti diventano familiari e imparando a consocersi nei periodi meno severi si riesce a capire senza bilancia
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta