ciao a tutti voi
è il mio primo post.
25 anni peso 85 kg e sono alto 1,80. (Ho grasso localizzato su pettorali e addome. )
vorrei sapere se secondo voi la mia dieta attuale è equilibrata,
considerate che perora non faccio attività se non un poco di esercizi saltuari a casa (bicipiti coi manubri, 60 addominali a volta, trapezio etc)
A Settembre- Ottobre (appena finirà il caldo) inizierò a fare Palestra 3 volte alla stmn.
Colazione una tazza di latte e caffè , un cucchiaio di zucchero 6-7 biscotti.
Pranzo : per questa settimana ho saltato il pranzo oppure ho mangiato un frutto. Ma di solito mangio un bel piatto di Pasta condito con sugo o altro al ristorante.
Cena : fetta di carne di manzo in padella, un panino medio, insalata di pomodoro condita con olio basilico e sale, oppure in alternativa pasta o un paio di piatti di insalata con patate , fagiolini, pomodori etc.
Alcolici ne bevo soprattutto nel fine settimana (cocktails o + birre)
diciamo che ho la tendenza ad ingrassare facendo una vita sedentaria ma spero che cominciando la palestra possa cambiare.
Mi consigliate INTEGRATORI (TIPO PROTEINE ETC ) ??
è il mio primo post.
25 anni peso 85 kg e sono alto 1,80. (Ho grasso localizzato su pettorali e addome. )
vorrei sapere se secondo voi la mia dieta attuale è equilibrata,
considerate che perora non faccio attività se non un poco di esercizi saltuari a casa (bicipiti coi manubri, 60 addominali a volta, trapezio etc)
A Settembre- Ottobre (appena finirà il caldo) inizierò a fare Palestra 3 volte alla stmn.
Colazione una tazza di latte e caffè , un cucchiaio di zucchero 6-7 biscotti.
Pranzo : per questa settimana ho saltato il pranzo oppure ho mangiato un frutto. Ma di solito mangio un bel piatto di Pasta condito con sugo o altro al ristorante.
Cena : fetta di carne di manzo in padella, un panino medio, insalata di pomodoro condita con olio basilico e sale, oppure in alternativa pasta o un paio di piatti di insalata con patate , fagiolini, pomodori etc.
Alcolici ne bevo soprattutto nel fine settimana (cocktails o + birre)
diciamo che ho la tendenza ad ingrassare facendo una vita sedentaria ma spero che cominciando la palestra possa cambiare.
Mi consigliate INTEGRATORI (TIPO PROTEINE ETC ) ??
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