Dimagrimento localizzato!

[kappa]

Sappiamo bene che, scientificamente, sembra non esistere.
Ma ci fidiamo + della scienza o di chi ha provato sul campo? Bè, sabato ho frequentato un corso interessantissimo in cui è stato proposto un protocollo di dimagrimento localizzato molto semplice da seguire, perciò ho deciso di provare.

Il mio punto + carente, in termini di definizione, è il tricipite. Ho iniziato da lunedì a fare al mattino appena sveglia 6 serie da 15 rep, leggere, che vanno fatte 3 volte alla settimana. Ho preso tutte le misurazioni (cm+plico). Fra 4 settimane vi dirò se è cambiato qualcosa...

Chiaramente, sono in fase di definizione, in altre fasi penso non sia indicato. ho smesso anche di usare tutte le cremine, altrimenti non so cosa funziona...

Questo sistema è stato utilizzato da atleti agonisti in particolare x definire l'adome, ed alcune donne l'hanno utilizzato con successo sulle gambe.

K

[Drugo84]

buon aumento dei vasi ...


e facci sapere cmq

[Derek]

facci sapere, ma scusa in che termini l'hanno usato per l'addome ...????
puoi spiegarcelo intanto?
su di me l'unico dimagrimento localizzato è quello del viso...uffa mi si scava subito

[Socio]

facci sapere, ma scusa in che termini l'hanno usato per l'addome ...????

Twist con bastone all'infinito

[neofit]

Sappiamo bene che, scientificamente, sembra non esistere.
Ma ci fidiamo + della scienza o di chi ha provato sul campo? Bè, sabato ho frequentato un corso interessantissimo in cui è stato proposto un protocollo di dimagrimento localizzato molto semplice da seguire, perciò ho deciso di provare.

Il mio punto + carente, in termini di definizione, è il tricipite. Ho iniziato da lunedì a fare al mattino appena sveglia 6 serie da 15 rep, leggere, che vanno fatte 3 volte alla settimana. Ho preso tutte le misurazioni (cm+plico). Fra 4 settimane vi dirò se è cambiato qualcosa...

Chiaramente, sono in fase di definizione, in altre fasi penso non sia indicato. ho smesso anche di usare tutte le cremine, altrimenti non so cosa funziona...

Questo sistema è stato utilizzato da atleti agonisti in particolare x definire l'adome, ed alcune donne l'hanno utilizzato con successo sulle gambe.

K

lo stesso principio potrebbe funzionare anche dopo un allenamento completo (pesi + cardio) ?

[kappa]

facci sapere, ma scusa in che termini l'hanno usato per l'addome ...????
puoi spiegarcelo intanto?
su di me l'unico dimagrimento localizzato è quello del viso...uffa mi si scava subito

2 esercizi da 3 serie cad. x l'addome da 15/20 rep.

non penso che dopo l'allenamento sia la stessa cosa...

K

[Manchester]

tecnicamente col rialzo del gh dopo un'allenamento intenso coi pesi, non sarebbe la stessa cosa che la mattina al digiuno? in termini di mobilitazione di grassi?

[neofit]

tecnicamente col rialzo del gh dopo un'allenamento intenso coi pesi, non sarebbe la stessa cosa che la mattina al digiuno? in termini di mobilitazione di grassi?

anch'io credo sia così...

[Socio]

2 esercizi da 3 serie cad. x l'addome da 15/20 rep.

non penso che dopo l'allenamento sia la stessa cosa...

K

Kappa, io credo sia meglio il twist.. Col twist in 10 minuti puoi fare 600 rotazioni, contro i 120 addominali ke faresti cosi.. Dato ke stiamo parlando di vascolarizzare, credo sia importante...

[kappa]

E' vero che fai molte + rep, ma in generale non mi piace il twist come esercizio, ha poca stimolazione sui retti... e soprattutto 2° me se ti metti a fare il twist appena sveglio, svieni alla 50° ripetizione!!!


x qunato riguarda nel dopo allenamento, non so dire, non l'ho inventato io il protocollo, ma penso che se viene detto di farlo appena svegli ci sia una ragione.. una per esempio potrebbe essere il cortisolo, poi in qs modo richiameresti via il sangue dalla aprte allenata... non so, però potrebbe essere interessante fare uno "studio empirico".

se qualcuno vuole provare, poi ci confrontiamo i risultati.

K

[Socio]

E' vero che fai molte + rep, ma in generale non mi piace il twist come esercizio, ha poca stimolazione sui retti... e soprattutto 2° me se ti metti a fare il twist appena sveglio, svieni alla 50° ripetizione!!!

1) Infatti nn è un esercizio per stimolare il muscolo... quanto per snellire..
2) dai.. nn è vero.. è leggero come esercizio..

Io l'anno scorso con questo esercizio dopo i pesi + ovviamente dieta mi ero tirato benino...