Pesche, Susine, Albicocche

[Banana]

Ciao a tutti!!

Arrivo subito al sodo....

Mi piace moltissimo la frutta estiva e la mangio volentieri ad ogni spuntino della giornata (mattino o pomeriggio o prenanna)

Questo, a livello di Massa (possibilmente asciutta) può comportare qualche "danno" ??

[kappa]

Contiene molti zuccheri... e spesso veloci... ma se rientra nel computo calorico e la mangi insieme ad altro (che ne rallenta l'ssorbimento) non dovrebbe ucciderti!!! poi dipende sempre come reagisci tu all'insulina...


E' il concetto di "massa asciutta" che non mi torna molto!

K

[0positivo]

io l'estate metto in un insalatiera, fragole, banane e albicocche tagliate a pezzetti, poi ci aggiungo dello yogurth bianco e dolcifico con fruttosio...
poi mi metto, a casa fuori, in piscina sul lettino sotto l'ombrellone verso le 14, quando nn vola una mosca...li la frutta ha un altro sapore...

[LionKing84]

Contiene molti zuccheri... e spesso veloci... ma se rientra nel computo calorico e la mangi insieme ad altro (che ne rallenta l'ssorbimento) non dovrebbe ucciderti!!! poi dipende sempre come reagisci tu all'insulina...


E' il concetto di "massa asciutta" che non mi torna molto!

K

Pesche, Susine, Albicocche molti zuccheri? insulina? Ma se è frutta che è consigliata anche in zona...

non è che hai capito male kappa?

[Banana]

cmq... un eccesso in generale può comportare la presenza di adipe... appannerebbe ??

E in quale orario della giornata è consigliato mangiare la frutta (ieri ho mangiato 3 pesche alle 23...) ?

[kappa]

Pesche, Susine, Albicocche molti zuccheri? insulina? Ma se è frutta che è consigliata anche in zona...

non è che hai capito male kappa?

scusa, io parlavo della frutta in generale...

K

[Masterpiece]

scusa, io parlavo della frutta in generale...

K

a meno che non ci va' di pompelmi...
cmq in massa sopratutto il fruttosio e' facile che diventi grasso
se tu mangi ipercalorico e tanto fruttosio mi sa' che la massa non sara' tanto asciutta...
in definizione penso che tuttalpiu' se dai un occhio alle calorie della dieta ti possa dare un po' di ritenzione...

[max_power]

a meno che non ci va' di pompelmi...
cmq in massa sopratutto il fruttosio e' facile che diventi grasso
se tu mangi ipercalorico e tanto fruttosio mi sa' che la massa non sara' tanto asciutta...
in definizione penso che tuttalpiu' se dai un occhio alle calorie della dieta ti possa dare un po' di ritenzione...

Se è per questo lo stesso discorso dovrebbe essere valido anche per il glucosio.

max_power

[Banana]

Allora faccio cosi.
Per evitare ritenzione in eccesso mangierò la frutta a metà mattina ed elimenerò la verdura a pranzo (sarà consentita solo a cena)

[max_power]

Allora faccio cosi.
Per evitare ritenzione in eccesso mangierò la frutta a metà mattina ed elimenerò la verdura a pranzo (sarà consentita solo a cena)

Prova, vedi come ti trovi. Comunque la verdura contiene meno carboidrati rispetto alla frutta, per cui il problema ritenzione non lo vedo.

max_power

[Banana]

non lo sapevo.
La mia ignoranza oltrepassa i limiti. Ihihihihi

Allora dimezzo la frutta. Un frutto a colazione e basta.