eliminare del tutto la pancetta!!!!!!!!

[dudemon77]

ciao ragazzi!!chissa' che non riesca proprio qui a trovare qualcuno che possa darmi dei validi consigli....
alto 175 peso 78kg sono ben messo in quanto a massa muscolare e direi anche discretamente definito,gli addominali alti sono abbastanza visibili ma quelli bassi
non so se ci voglia troppo tempo per asciugarsi del tutto o se io stia sbagliando qlc nella dieta,a voi la soluzione!!!!

colazione: 400gr.latte scremato/100 gr.crusca/allbrain/3 albumi, 6 fette biscottate integrali con marmellata(quella con piu alta % DI FRUTTA)

spuntino: un panino integrale con 100 gr.bresaola
pranzo:mai oltre 100 gr. riso/past'asciutta con pomodoro/un po d0olio extra v.
200 gr.pollo/tacchino/carne magra/insalata no limit
non bevo mai durante i pasti e non mangio frutta subito dopo
spuntino ;dopo 3 ore frutta/banana/mela 30 gr.proteine
ore 17:00 palestra
ore 19:00 succo arancia 100% o arancia
cena:200 gr.pesce Merluzzo/nasello/ oppure Insalatoni tonni nat. mais e verdura oppure 200 gr. carne rossa magra o bianca
spuntino 24:00 :300 gr.latte

bevo oltre 3 litri acqua al giorno e non bevo alcoolici!!!!
dov'e' il problema???????????saluti e grazie dell'aiuto!!!

[joepiada]

dov'e' il problema???????????

che mangi troppo

[Japanlover]

colazione: 400gr.latte scremato/100 gr.crusca/allbrain/3 albumi, 6 fette biscottate integrali con marmellata(quella con piu alta % DI FRUTTA)

spuntino: un panino integrale con 100 gr.bresaola
pranzo:mai oltre 100 gr. riso/past'asciutta con pomodoro/un po d0olio extra v.
200 gr.pollo/tacchino/carne magra/insalata no limit
non bevo mai durante i pasti e non mangio frutta subito dopo
spuntino ;dopo 3 ore frutta/banana/mela 30 gr.proteine
ore 17:00 palestra
ore 19:00 succo arancia 100% o arancia
cena:200 gr.pesce Merluzzo/nasello/ oppure Insalatoni tonni nat. mais e verdura oppure 200 gr. carne rossa magra o bianca
spuntino 24:00 :300 gr.latte

bevo oltre 3 litri acqua al giorno e non bevo alcoolici!!!!
dov'e' il problema???????????saluti e grazie dell'aiuto!!!

Colazione: secondo me troppo. Latte scremato e all bran, ma leverei le fette, o viceversa. Oltretutto il latte in definizione a molti dà problemi. E aumenta le proteine.

Il non bere durante i pasti non so quanto sia ok, forse intendi fra le portate? in quesot caso anche io mi trovo bene così, ma alla fine l'acqua ci deve essere.

Subito dopo il workout ci metterei un po' di prot.

spuntino 24: leverei il latte (per le motivazioni di cui sopra) e metterei uova, prot in polvere, o al max fiocchi di latte.

Ah... oltretutto i carbo sono bassini secondo me e i grassi quasi zero.

Ciao
JapanLover

[0positivo]

mangi come un animale...cosa ti aspettavi?? anzi stai messo pure bene a quanto dici...
rivedi un po la dieta e cmq secondo me x levare la pancetta in basso ci vuole anche un po di camminata veloce brucia-grassi

[Japanlover]

mangi come un animale...cosa ti aspettavi??

Ma ROTFL!! Quando si dice la schiettezza! grade 0Positivo

Ciao
JapanLover

[max_power]

Va beh, ragazzi non esagerate adesso, mangia come un animale, io non è che vedo queste quantità assurde. Diciamo che dovrebbe ridurre un po' tutto qua, oppure seguire un approccio diverso da quello high-carb.

max_power

[dudemon77]

Visto Che Dalla Palestra Esco Quasi Sempre Col Mal Di Testa,faccio 4 Giorni A Sett. Tapis Roulant,45 Min.(120/130 Freq.card.)oltre I Pesi,mangiare Di Meno Mi Farebbe Svenire..........
Forse Il Latte In Effetti Potrebbe Appannare Un Po...provero A Sostituirlo!!!
O Forse Ragazzi Per Essere Completamente Definito Ci Vuole Tantissimo Tempo....mi Sa Che Devo Solo Aspettare!!!in Caso Contrario,con La Mia Pancetta Faro' Un Po Di Affettato....ho Gia Pronti I Coltelli Da Macellaio......