abbuffata

[Masterpiece]

ad esempio io e un mese e mezzo che sono perfetto come dieta e ora sono entrato in una vera metabolica

senza contare che il mio che ho postato sara' stato 5000 kcal tante ma dopo tanti giorni a 1500-2000 per uno di 23 anni che fa' palestra e aerobica e una vita attiva non mi sembra un atteggiamento da bulimico
cioe' se avessi mangiato un kg di riso accompagnato da olio avrei mangiato le stesse kcal, e sarebbe pulito?
ma queste secondo me sono seghe mentali tuttalpiu' rispetto a questa soluzione c'e' un po' di acqua in piu' non e' che sia..
basta dire ok adesso basta ti metti sotto davvero...
e se ce la fai allora non e' un problema..
poi chiaro quando poi vengono a mancare gli stimoli ci si libera mentalmente e ci si concede tutte le privazioni della dieta
per me lo stimolo puo' essere la fine della stagione balneare per altri una gara...

[Punk84]

si però se usi quei metodi poco natural per ripulirti....

[body2]

Il problema di queste abbuffate(ne ho fatte anche io..anche ai vostri livelli se non piu) e che poi "vivi" aspettando il giorno in cui la farai e secondo me non è bello.

Cmq le ho fatte anche io 1 anche 2 giorni a mangiare come un *****, tutte robe dolci beh prendevo peso nell'ordine di 3-4kg ma era tutta acqua, dopo 3 giorni di solita dieta e cardio(niente atteggiamente compensativi) ero esattamente come prima. Quindi secondo me a livello fisico non influisce(se la fai ogni tanto che so ogni 4 week), però a livello mentale si, per il motivo scritto sopra.

Qust'anno non faccio più le abbuffate, tipo il max di sgarro che mi concedo è un gelato maxi e una pizza, il resto carbo puliti e devo dire che mi trovo bene, meglio.

[Punk84]

io le ho fatte in ottobre dopo un periodo di forte stress da allenamento (5 mesi di dieta di cui gl.i ultimi 2 mesi a 0 carb e senza ricariche se non sporadiche tipo 1-2 volte al MESE).
smettere è stata dura, ho dovuto accettare il fatto di inserire un giorni di sgarro alla settimana, in cui tra l'atro sgarro solo in un due pasti (che per sicurezza sono gli ultimi della giorntat)

[body2]

io le ho fatte in ottobre dopo un periodo di forte stress da allenamento (5 mesi di dieta di cui gl.i ultimi 2 mesi a 0 carb e senza ricariche se non sporadiche tipo 1-2 volte al MESE).
smettere è stata dura, ho dovuto accettare il fatto di inserire un giorni di sgarro alla settimana, in cui tra l'atro sgarro solo in un due pasti (che per sicurezza sono gli ultimi della giorntat)

Si quando finisco la dieta credo che farò anche io cosi, per mantenermi.

[Masterpiece]

si però se usi quei metodi poco natural per ripulirti....

si usavo...ma purtroppo ho visto che alla lunga e' controproducente visto che anche se teoricamente rimedi poi ti svuoti paurosamente, pensa che mi e' capitato anche di essere piu' leggero il giorno dopo con egual definizione quindi non conviene..
poi dai tutta la vita non si puo'...
integro solo con r-ala durante la ricarica
solo la mattina dopo uso l'unico residuato "poco chiaro" ma a dosaggi molto bassi visto che(l'ho postata)ho in mente una ricarica a mio avviso pulita che crea solo al max poca ritenzione

[MaRKuS85]

Aspetta però.. ho programmato la mangiata xkè doveva essere il giorno di "ricarica".. ma la fame comunque mi accompagna da sempre poi, iniziando a mangiare, non sono riuscito a fermarmi più. E l'ha detto anche drugo, quando l'insulina sale e stai in astinenza da carbo da settimane..non la smetti piu di mangiare

[MaRKuS85]

E da come leggo, ne hai fatte anche tu di abbuffate.. e non mi sembri diverso da me (0 carbo anche per mesi, senza ricariche, stress da allenamento, ecc.. sono tutte cose che alla lunga, ti portano inesorabilmente all'opposto della medaglia). Poi basta soltanto prefissarsi un obiettivo, in modo da essere stimolati a fare bene e sempre meglio e ci si riprende. Il problema sai qual'è? E l'ho capito tardi, provandone le conseguenze sulla mia pelle, come molti di voi; che queste diete troppo "privative" alla lunga ti stressano troppo ed è normalissimo ed umanissimo che poi si sgarri. C'è chi rinuncia ai dolci, ai condimenti, alle schifezze varie, ma chi è che rinuncia ai carboidrati per così lunghi periodi? Pochissime persone! E basta perdere un minimo di stimolo, un minimo di fiducia in se stessi, che si cade nella tentazione di tornare a mangiare come un "essere umano", ma poi, subentra il secondo problema: inizi a mangiare e non ti fermi piu, la fame sale alle stelle, così come la voglia di cibo, e il pensiero che il giorno dopo dovrai tornare alla solita dieta privativa, per chissà quanto tempo ancora, ti spinge a mangiare ancora di piu.

[MaRKuS85]

Comunque *****! Sono passati 2 giorni e sono ancora come prima! Beh, sicuramente sono pieno d'acqua, ma 2-3 chili di grasso belli puliti puliti, mi sa che li ho messi!

[Punk84]

E da come leggo, ne hai fatte anche tu di abbuffate.. e non mi sembri diverso da me (0 carbo anche per mesi, senza ricariche, stress da allenamento, ecc.. sono tutte cose che alla lunga, ti portano inesorabilmente all'opposto della medaglia). Poi basta soltanto prefissarsi un obiettivo, in modo da essere stimolati a fare bene e sempre meglio e ci si riprende. Il problema sai qual'è? E l'ho capito tardi, provandone le conseguenze sulla mia pelle, come molti di voi; che queste diete troppo "privative" alla lunga ti stressano troppo ed è normalissimo ed umanissimo che poi si sgarri. C'è chi rinuncia ai dolci, ai condimenti, alle schifezze varie, ma chi è che rinuncia ai carboidrati per così lunghi periodi? Pochissime persone! E basta perdere un minimo di stimolo, un minimo di fiducia in se stessi, che si cade nella tentazione di tornare a mangiare come un "essere umano", ma poi, subentra il secondo problema: inizi a mangiare e non ti fermi piu, la fame sale alle stelle, così come la voglia di cibo, e il pensiero che il giorno dopo dovrai tornare alla solita dieta privativa, per chissà quanto tempo ancora, ti spinge a mangiare ancora di piu.

il mio caso è molto diverso poerchè tu continui a ricascarci...

[Punk84]

inizi a mangiare e non ti fermi piu, la fame sale alle stelle, .

questo non è fame ma è un disturbo ossessivo compulsivo.
prima lo capisci meglio sarà x te

[MaRKuS85]

Continuo? Sarà la 4 o max 5 volta in più di un anno.. Qua invece c'è gente che ne fa una a settimana!!!! Quindi, non puntarmi il dito contro, accusandomi come se fossi un malato mentale o qualcosa del genere.. E poi una curiosità.. tu quante ne hai fatte? Perchè ne ho viste molte di tue abbuffate, e poi ti lamentavi che avevi messo chili a manetta e poi ti autopunivi facendo sedute estenuanti di cardio :P

[Venom4]

scusate un attimo............ma nessuno di voi ha mai provato la strategia di domen?Lo sgarro programmato in un solo pasto dopo astinenza di carbo per 2 settimane?Domen affermava che in questo modo non è possibile assimilare per intero le calorie.............quindi la abbuffata ci poteva pure stare in un solo pasto..........qualcuno di voi ha provato questa sua teoria?
ps.io vorrei sperimentarla

[Drugo84]

questo è vero, ma non deve essere un'abbuffata volta per coprire un disagio tipo solitudine, altrimenti a mio avviso è da considerarsi un disturbo alimentare-psicologico

infatti noi si parla di sgarri nn di abuffate

[Drugo84]

Aspetta però.. ho programmato la mangiata xkè doveva essere il giorno di "ricarica".. ma la fame comunque mi accompagna da sempre poi, iniziando a mangiare, non sono riuscito a fermarmi più. E l'ha detto anche drugo, quando l'insulina sale e stai in astinenza da carbo da settimane..non la smetti piu di mangiare

questo è il casino delle keto/metaboliche appena l'insu sale di brutto vai in berserk