Consigli Per Il Papa'...

[terronpower]

INNANZITUTTO, GRAZIE PER TUTTE QUESTE RISPOSTE!

visto che è nata una bella discussione vi do' qualche altro dettaglio:
ha fumato in gioventù poi ha smesso, ricominciato, smesso, ricominciato... insomma è da quasi 10 anni che non tocca una sigaretta. Inoltre mio nonno ha avuto 3 infarti, adesso ha 85 anni, è un po' rincoglionito ma tira ancora avanti la carretta (grande il nonno!). E per questo ho un po' paura per qualche fattore ereditario.
tornando all'alimentazione:
la colazione va bene o è meglio modificare il bilanciamento dei macronutrienti? (the + 5-10 biscotti --> 400cal)

pranzo: a volte a mensa e dice di non mangiare tanto, a volte panino (2 fette di pan carrè con prosciutto cotto/crudo) e a volte ...ristorante (per pranzi di lavoro)

a cena: ve l'ho detto, e una volta a settimana mangia la pizza

[Socio]

tutte quelle proteine??? ma sto parlando di barrette del supermercato che sn perfettamente bilanciate pro-carbo-grassi-vit e che hanno al massimo 10 gr di pro... poi il papa' di sicuro nn ne mangia molte nell'arco della giornata, nn e' uno che se le va a cercare x fare massa o altro e cmq nn gli fanno assolutamente male se vuole dimagrire, anzi le barrette sn un piccolo pasto che gli sara' molto utile visto che al massimo fara' 3 pasti di cui 2 piccoli ed 1 esagerato (cena)...
un frutto nn gli servirebbe a nulla...ne' a saziarlo sufficentemente x nn farlo arrivare affamatissimo a cena, ne' gli fornirebbe dei nutrimenti adeguati, se consideri che a pranzo nn mangia molto
ps. chissa' come sarei ora se avessi ascoltato i consigli delle nonne???

Ma hai mai sentito parlare di INTEGRATORI...? Ove nn sia possibile mettere del cibo, vada per una barretta. Nn dico ke siano merda, dico ke, SE PUO' EVITARE, è bene ke eviti.
Un frutto nn ti sazia..? Ma se sono rikki di fibre e si gonfiano nello stomaco saziandoti appunto più di altro cibo...?
E cmq, nn hai risposto sulla questione coloranti/emulsionanti/conservanti...

Se parli di fisico da Bber, seguendo i "consigli della nonna" magari nn saresti più grosso.. ma qui si parla di SALUTE di un 55enne .. A quando i beveroni di maltodestrine..?

[Jolly]

E cosa se ne fa il papa' del ns amico di tutte quelle proteine..? E' un bodybuilder in fase di massa...? Ma dio santo, come ragioni...?
E cos'è, i consigli della nonna nn vanno più bene..?

Cmq, tu PER TE fai come vuoi... ma proporre barrette a un 55enne ke nn fa attività fisica.. bah..

[0positivo]

Ma hai mai sentito parlare di INTEGRATORI...? Ove nn sia possibile mettere del cibo, vada per una barretta. Nn dico ke siano merda, dico ke, SE PUO' EVITARE, è bene ke eviti.
Un frutto nn ti sazia..? Ma se sono rikki di fibre e si gonfiano nello stomaco saziandoti appunto più di altro cibo...?
E cmq, nn hai risposto sulla questione coloranti/emulsionanti/conservanti...

Se parli di fisico da Bber, seguendo i "consigli della nonna" magari nn saresti più grosso.. ma qui si parla di SALUTE di un 55enne .. A quando i beveroni di maltodestrine..?

NN hai capito qual'e' il punto...
tra il pranzo e la cena il papa' ha bisogno di un altro pasto, xche' se no arriva a cena con una fame da animale, e si sfonda di skifezze...
ora, un frutto nn puo fare da pasto; anche se un po (come dici tu) sazia nn ha i principi nutritivi sufficenti...quindi come fare?? facciamogli assumere una barretta proteico-dietetica, che ha pro-carbo-fat-vit e funge un po come un piccolo pasto...
per la questione...coloranti/emulsionanti/conservanti...manco mi esprimo..se ragioni cosi nn vivi piu', quelle cose sn dappertutto

[Socio]

tra il pranzo e la cena il papa' ha bisogno di un altro pasto..
un frutto nn puo fare da pasto
facciamogli assumere una barretta proteico-dietetica, che funge un po come un piccolo pasto...

Continui a ragionare come un bber... Il papà di Terron NN E' UN BODYBUILDER. Molto di quello ke vale per "noi", può essere adattato a kiunque... ma NN TUTTO.

per la questione...coloranti/emulsionanti/conservanti...manco mi esprimo..se ragioni cosi nn vivi piu', quelle cose sn dappertutto

Ehehehehehe no comment

[0positivo]

...un qualsiasi nutrizionista darebbe ragione a me x la quantita dei pasti e la qualita'...credimi, nn centra il bb, qs sn i principi fondamentali dell'alimentazione corretta...
x i conservanti nn dico che nn ci si debba far caso, ma che nn diventi un ossessione...

[Socio]

...un qualsiasi nutrizionista darebbe ragione a me x la quantita dei pasti e la qualita'...credimi, nn centra il bb, qs sn i principi fondamentali dell'alimentazione corretta...
x i conservanti nn dico che nn ci si debba far caso, ma che nn diventi un ossessione...

Oh.. ke dirti... a questo punto "hai ragione"
Per quanto mi riguarda io faccio spuntini di sola frutta.. e di conservanti cerco di prenderne il meno possibile...

[Jolly]

Oh.. ke dirti... a questo punto "hai ragione"
Per quanto mi riguarda io faccio spuntini di sola frutta.. e di conservanti cerco di prenderne il meno possibile...

bello così socio....tu scrivi i metto emoticons....

[Socio]

...un qualsiasi nutrizionista darebbe ragione a me x la quantita dei pasti e la qualita'...credimi, nn centra il bb, qs sn i principi fondamentali dell'alimentazione corretta...

Giusto perkè quando uno HA RAGIONE, HA RAGIONE... ho aperto google.. ho cercato le parole "nutrizionista spuntini"... apro il primo link di quelli ke vengono proposti ( http://www.ildietista.it/ ) e cosa leggo...?

• Assumere tre pasti al giorno, eventualmente intervallati da spuntini a basso contenuto calorico e di grassi.
• Spuntini: gli spuntini con pochi grassi e poche calorie sono importanti per la gestione del peso corporeo. Durante gli spuntini mangiare soprattutto frutta fresca e verdure.

E poi altri siti ke dicono

• "Se volete far scendere l'ago della bilancia, ricordatevi di portare in tavola almeno cinque-sei porzioni al giorno di frutta e verdura. Meglio ancora se le utilizzate come spuntini.
  "I vegetali, infatti, contengono le fibre che rallentano l'assorbimento degli zuccheri" spiega Pierluigi Rossi, nutrizionista.
• Usare cibi poco calorici per gli spuntini (verdure).
  

Davvero... mi fermo perkè nn ho più voglia...

[Socio]

bello così socio....tu scrivi i metto emoticons....

Eheheheh grazie del valido aiuto...

[Jolly]

Eheheheh grazie del valido aiuto...

vedi io sono contrario alle paranoie e alle cose complicate quindi metto solo la faccina e il lavoro lo lascio a te... spesso penso che gli spuntini di frutta andrebbero bene a tantissime persone che scrivono sui forum per ottenere, dati per ok gli altri pasti, un risultato altamente migliore di tanti che se ne vedono di gente che ingurgita cibo e spesso proteine in eccesso....

[Socio]

vedi io sono contrario alle paranoie e alle cose complicate quindi metto solo la faccina e il lavoro lo lascio a te... spesso penso che gli spuntini di frutta andrebbero bene a tantissime persone che scrivono sui forum per ottenere, dati per ok gli altri pasti, un risultato altamente migliore di tanti che se ne vedono di gente che ingurgita cibo e spesso proteine in eccesso....

Eheheheh
Sono ovviamente d'accordo con te... io stesso mi comporto cosi

[0positivo]

'Assumere tre pasti al giorno, eventualmente intervallati da spuntini' e la sua colazione me la chiami pasto?? ed il pranzo? e' ben bilanciato?? il papa' fa colazione e pranzo che sn 2 spuntini ed fa 1 solo vero pasto (cena) ma in maniera sbagliata...quindi serve un introito maggiore x nn arrivare affamato a cena...
ma sarei curioso di sapere cosa ne pensa il papa', anche se so che chi ha adesso 55 anni (mio papa' ne ha 58) nn vede di buon occhio le barrette...

[Jolly]

tutte quelle proteine??? ma sto parlando di barrette del supermercato che sn perfettamente bilanciate pro-carbo-grassi-vit e che hanno al massimo 10 gr di pro... poi il papa' di sicuro nn ne mangia molte nell'arco della giornata, nn e' uno che se le va a cercare x fare massa o altro e cmq nn gli fanno assolutamente male se vuole dimagrire, anzi le barrette sn un piccolo pasto che gli sara' molto utile visto che al massimo fara' 3 pasti di cui 2 piccoli ed 1 esagerato (cena)...
un frutto nn gli servirebbe a nulla...ne' a saziarlo sufficentemente x nn farlo arrivare affamatissimo a cena, ne' gli fornirebbe dei nutrimenti adeguati, se consideri che a pranzo nn mangia molto
ps. chissa' come sarei ora se avessi ascoltato i consigli delle nonne???

allora dovrebbe modificare la colazione e la cena intanto dato che ci vuole solo un po' di buona volontà e poi con i suoi 2 spuntini semplici di frutta attenuerà la fame e alzerà un po' il metobolismo....per un papà di 55 anni dovrebbe bastare non credi?

[0positivo]

certo..x la colazione sarebbe l'ideale latte e cereali...
x il pranzo, un primo nn troppo condito (100 gr) un secondo e insalata (poi bisogna vedere come puo mangiare al lavoro)
x spuntino, barretta o yogurt magro
x cena secondo con poco pane e verdura
poi come avevo detto basta evitare skifezze e condimenti eccesivi...zuccheri, alcool, snack, dolci...o magari solo nel week end