Consigli Per Il Papa'...

[terronpower]

ciao a tutti, ho bisogno del vostro aiuto: mio padre è alto 1.74 / 78 kg.
Visto che è ormai sui 55, in famiglia vorremmo tutti che dimagrisse un po', almeno 5 kg.

visto che per un motivo o per l'altro non va dal dietologo, vi posto la sua alimentazione per chiedere qualche consiglio a voi, che siete molto preparati.

colazione:
1 the caldo con 4-5 biscotti (di quelli non troppo magri...)

pranzo:
mangia nella mensa dell'ufficio 1 primo o 1 secondo e della verdura (così dice)

cena:
è qua il problema, probabilmente arriva a casa molto affamato e mangia troppo!
mangia carne o pesce + tutte le varie cose che mia madre ha il brutto vizio di mettere a tavola (...e di comprare) tipo le mozzarelline, le olive stracondite, il pezzo di formaggio, i peperoni (anche quelli straconditi) il pane (troppo, secondo me) e vari contorni.
Ovvio, non mangia tutto nella stessa sera, però...

Inoltre nel week end, quando pranza a casa va spesso il bis del primo (risotti vari, pasta fatta in casa, lasagne...)

Per quanto riguarda le attività sportive non riesce a far più di mezz'ora di nuoto alla pausa pranzo 2 volte a settimana.

ciao a tutti e grazie in anticipo

[Japanlover]

Ciao,


guarda, non so se tuo padre (o voi familiari per lui ) abbia delle velleità sportivo-agonistiche, ma a quanto dici, se è già un bel po' che tiene questa alimentazione ed è stabile sui 78 chili, considerato che si muove poco a quell'età non mi pare malaccio eh!

Oddio, ce ne sono di più in forma, ma come immagine non dovrebbe sembrare grassissimo, e per la salute... beh fagli fare delle analisi e se tutto è ok... fallo mangiare :-D

ciao
JapanLover

[0positivo]

quando si e' sui 55, si vive in maniera sedentaria e si hanno pessime abitudini alimentari nn si ha certo la resistenza ed il cuore di un giovane di 20...
cmq il consiglio rimane sempre quello di incrementare l'attivita' fisica, iniziando con la classica passeggiata veloce post cena (almeno 40 mins al gg x 4 volte a sett) ed ovviamente una dieta bilanciata...eliminando dal lun al ven, condimenti eccessivi, sale, troppo pane-pasta, zuccheri, ed alcool...
x nn arrivare con una fame abominevole a cena sarebbe meglio uno spuntino verso le 17-18 magari una barretta proteica (anche quelle del supermercato)...
e' inutile partire con diete troppo strette che stancano dopo 1 settimana e poi si torna peggio di prima, parti pian piano...

[Socio]

x nn arrivare con una fame abominevole a cena sarebbe meglio uno spuntino verso le 17-18 magari una barretta proteica (anche quelle del supermercato)...

Ma perkè la barretta...?
*****... la frutta vi fa cosi skifo...?

[0positivo]

e' + comoda x il lavoro o gli impegni, magari arriva a casa alle 20 ogni sera...nn puo portarsi la frutta nella borsa
e cmq la barretta sazia ma 'gonfia' meno

[Socio]

Perkè, una mela quanto spazio occupa più di una barretta... e quanto invece è più salutare...?

[Bebbo]

quando si e' sui 55, si vive in maniera sedentaria e si hanno pessime abitudini alimentari nn si ha certo la resistenza ed il cuore di un giovane di 20...
cmq il consiglio rimane sempre quello di incrementare l'attivita' fisica, iniziando con la classica passeggiata veloce post cena (almeno 40 mins al gg x 4 volte a sett) ed ovviamente una dieta bilanciata...eliminando dal lun al ven, condimenti eccessivi, sale, troppo pane-pasta, zuccheri, ed alcool...
x nn arrivare con una fame abominevole a cena sarebbe meglio uno spuntino verso le 17-18 magari una barretta proteica (anche quelle del supermercato)...
e' inutile partire con diete troppo strette che stancano dopo 1 settimana e poi si torna peggio di prima, parti pian piano...

assolutamente d'accordo.
Basta poco, un pò di attenzione: abolire completamente salatini, noccioline, alcoolici, patatine, bevande zuccherate, mica è un sacrificio eccessivo, no?
Qualche passeggiata, magari a passo svelto.
E sono contento di sentire che vi interessate alla salute di papà

[0positivo]

Perkè, una mela quanto spazio occupa più di una barretta... e quanto invece è più salutare...?

una barreta sazia di piu', ha + proteine + vitamine, e' + buona, + comoda da mangiare e nn stanca visto che ce ne sn di vari gusti...
qs cosa che la mela e' salutare me la diceva mia nonna, anche le barrette sn salutari, sn altre le cose che fanno male...magari il papa' in questione si spara 1 pacchetto di sigarette al giorno e quindi che diff vuoi che faccia 1 mela

[Socio]

una barreta sazia di piu', ha + proteine + vitamine, e' + buona, + comoda da mangiare e nn stanca visto che ce ne sn di vari gusti...
qs cosa che la mela e' salutare me la diceva mia nonna, anche le barrette sn salutari, sn altre le cose che fanno male...magari il papa' in questione si spara 1 pacchetto di sigarette al giorno e quindi che diff vuoi che faccia 1 mela

E cosa se ne fa il papa' del ns amico di tutte quelle proteine..? E' un bodybuilder in fase di massa...? Ma dio santo, come ragioni...?
E cos'è, i consigli della nonna nn vanno più bene..?

Cmq, tu PER TE fai come vuoi... ma proporre barrette a un 55enne ke nn fa attività fisica.. bah..

[Bebbo]

E cosa se ne fa il papa' del ns amico di tutte quelle proteine..? E' un bodybuilder in fase di massa...? Ma dio santo, come ragioni...?
E cos'è, i consigli della nonna nn vanno più bene..?

Cmq, tu PER TE fai come vuoi... ma proporre barrette a un 55enne ke nn fa attività fisica.. bah..

Bè, mica gli fa male










o no?

[Socio]

Bè, mica gli fa male

o no?

Bè Bebbo... le proteine in eccesso sicuramente "nn fanno bene" nemmeno ad un ragazzino.. (e nn stiamo parlando di un ragazzino)
Qui stiamo parlando poi di proteine, carboidrati e (nn ne ho sottomano, ma) ci saranno conservanti/coloranti (vediamo ki mi risponde ke nemmeno "la frutta è più quella di una volta" )

Se la fame puoi semplicemente fartela passare con un frutto... perkè andare ad aggiungere ste barrette..? E ripeto, nn è un bodybuilder di 20anni...

[Bebbo]

Bè Bebbo... le proteine in eccesso sicuramente "nn fanno bene" nemmeno ad un ragazzino.. (e nn stiamo parlando di un ragazzino)
Qui stiamo parlando poi di proteine, carboidrati e (nn ne ho sottomano, ma) ci saranno conservanti/coloranti (vediamo ki mi risponde ke nemmeno "la frutta è più quella di una volta" )

Se la fame puoi semplicemente fartela passare con un frutto... perkè andare ad aggiungere ste barrette..? E ripeto, nn è un bodybuilder di 20anni...

Allora la banana è più comoda da portarsi dietro e da mangiare.
Oppure, se possibile, una mousse magra (tipo vitasnella?)

[Socio]

Allora la banana è più comoda da portarsi dietro e da mangiare.
Oppure, se possibile, una mousse magra (tipo vitasnella?)

Bè, tra tutti i frutti la banana è quella più calorica e mi sembra (ma nn vorrei dire cagate) ke il fruttosio della banana dia una risposta insulinica (a differenza di quello della mela o di altri frutti...).
Insomma, se parliamo per te, sei in grado di farti uno spuntino corretto, dove puoi aggiungere quello ke vuoi (sempre se tieni conto di quello ke mangi negli altri pasti).. ma nn mi sembra il caso del papà di terronpower (eheheh)

Lo spuntino è fondamentale nel pomeriggio per nn arrivare a cena con lo stomaco totalmente vuoto.. ma prima di arrivare alla barretta ci sono altre scelte..

[Bebbo]

Bè, tra tutti i frutti la banana è quella più calorica e mi sembra (ma nn vorrei dire cagate) ke il fruttosio della banana dia una risposta insulinica (a differenza di quello della mela o di altri frutti...).
Insomma, se parliamo per te, sei in grado di farti uno spuntino corretto, dove puoi aggiungere quello ke vuoi (sempre se tieni conto di quello ke mangi negli altri pasti).. ma nn mi sembra il caso del papà di terronpower (eheheh)

Lo spuntino è fondamentale nel pomeriggio per nn arrivare a cena con lo stomaco totalmente vuoto.. ma prima di arrivare alla barretta ci sono altre scelte..

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[0positivo]

E cosa se ne fa il papa' del ns amico di tutte quelle proteine..? E' un bodybuilder in fase di massa...? Ma dio santo, come ragioni...?
E cos'è, i consigli della nonna nn vanno più bene..?

Cmq, tu PER TE fai come vuoi... ma proporre barrette a un 55enne ke nn fa attività fisica.. bah..

tutte quelle proteine??? ma sto parlando di barrette del supermercato che sn perfettamente bilanciate pro-carbo-grassi-vit e che hanno al massimo 10 gr di pro... poi il papa' di sicuro nn ne mangia molte nell'arco della giornata, nn e' uno che se le va a cercare x fare massa o altro e cmq nn gli fanno assolutamente male se vuole dimagrire, anzi le barrette sn un piccolo pasto che gli sara' molto utile visto che al massimo fara' 3 pasti di cui 2 piccoli ed 1 esagerato (cena)...
un frutto nn gli servirebbe a nulla...ne' a saziarlo sufficentemente x nn farlo arrivare affamatissimo a cena, ne' gli fornirebbe dei nutrimenti adeguati, se consideri che a pranzo nn mangia molto
ps. chissa' come sarei ora se avessi ascoltato i consigli delle nonne???