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ECCOCI,ALLE PORTE DELL'ESTATE, LO STESSO STRESS!! Corpo di merd..! Nonostante gli allenamenti anaerobici,niente! Tutta stà panza maledetta e maniglie tipo "baccante del 600"!! Sono stanco! Non vorrei mai scivolare in clenbutxx o effxx!! Eppure NON mangio mai zuccheri semplici,non mi abbuffo mai! Ma che cane di vita è?? Che cosa devo fare??? Non posso fare futing,vista l'evidente cifosi che ho (sembro una palma esotica),per lo stesso motivo NON posso fare lo SQUAT (esercizio base),..quindi come devo dimagrire? sono disperato!! Aiutatemi!
:rr: :wall: :wall: VOGLIO PERDERE LA PANCIA! VOGLIO SOLO MUSCOLI!:wall: :rr:
non disperare.. allenamento e molta pazenza ,poi rompi i coglioni agli esperti come faccio io.. magari li stressi ma puoi trovare amici veri come è successo a me(non faccio nomi per la privacy ma loro se leggono lo sanno ) e nel frattempo impari moltissimo cmq...anzichè dare testate fatti una bella dieta ben bilanciata e 3 volte a settimana cardio al 70% della freq cardiaca 3 volte a settimana per ..io faccio 45 minuti non è un dramma ti metti gxt alle 9 canale 702 sky ti vedi guinnes world record e ti passano 45 minuti senza che te ne accorgi e non fare come me che penso all'efe e al clen...lo penso solamente...
minkia cumpà siculo si? di dunni digiti? io sugnu trapanise
posta la tua dieta attuale...
e vediamo che si può fare, comunque continua con allenamento con i pesi:
poco peso per molte ripetizioni, e poco recupero tra una serie e l'altra,
non servono farmaci ma forza di volontà...
e comunque prova il thermo cut della pharmapure è legale e funziona lo trovi su www.musclenutrition.it
continua l'attività aerobica magari il simulatore di sci di fondo dato che non puoi correre oppure una camminata veloce con una bella pendenza...
facci sapere
ECCOCI,ALLE PORTE DELL'ESTATE, LO STESSO STRESS!! Corpo di merd..! Nonostante gli allenamenti anaerobici,niente! Tutta stà panza maledetta e maniglie tipo "baccante del 600"!! Sono stanco! Non vorrei mai scivolare in clenbutxx o effxx!! Eppure NON mangio mai zuccheri semplici,non mi abbuffo mai! Ma che cane di vita è?? Che cosa devo fare??? Non posso fare futing,vista l'evidente cifosi che ho (sembro una palma esotica),per lo stesso motivo NON posso fare lo SQUAT (esercizio base),..quindi come devo dimagrire? sono disperato!! Aiutatemi!
Ok,grazie a tutti! Visto che ho la CIFOSI,ho escluso il futing e l'adorato SQUAT! Ho comprato però uno STEP con cardiofreq. spero che funzioni come eserciz aerobico. Ho infatti letto che: con lo step bruci il doppio della ciclette e un 30% di più rispetto al futing. sarà vero?
Per quanto riguarda la mia dieta:
Colazione: Latte parzialmente screm circa 250ml con 3-4 fette biscottate.
metà mattina: alcune volte un frutto ,spesso niente.
Pranzo: Pasta circa 50gr senza sughi, Pollo con poco olio gr150-180 ,pane circa 70 gr, frutta, 1 bicch di Rosso.
Metà pomerigg :frutta o niente
Sera: Insalata,olio circa 10 gr, carne o pollo o pesce,MAI INSACCATI,pane citrca 70 gr,frutta, 1 bicch di rosso.
Stile di vita: sedentario. Altezza 184,peso 85Kg,ossatura molto esile, presenza di panza e cuscinetti bastardi.
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E lo so alex2! Intanto è vero..l'ho letto su molti siti on line! Quando corri solleciti molto il rachide. Quindi l'ho esclusa! Se fai una ricerca on line trovi tante considerazioni di ortopedici e chininesiologi, che danno info specifiche circa la patologia.
Tu sai qualc'osa circa la cifosi?
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ne so qualcosa. nn sono nè medico nè esperto "cifologo" ma conoscevo una ragazza che ne era affetta ma andava in palestra regolarmente e correva per fare aerobica...il tuo nn so che caso sia.
il miglior modo per dire è fare
Dio è morto, Marx è morto e anch' io mi sento poco bene.
Si lo penso anch'io! Ma come incrementarlo? So benissimo che devo aumentare la massa magra per bruciare,ma...quando aumento le calorie (anche con una iperproteica) queste calorie si tramutano facilmente in grasso! ATTENZIONE! Non sono mai stato definito nella mia vita! Ho provato ogni cosa,ma...è come se sotto l'epidermide avessi del grasso! NON faccio nuoto! Forse sono troppo sensibile all'insulina. la Prolatt... mi preoccupa!
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Si lo penso anch'io! Ma come incrementarlo? So benissimo che devo aumentare la massa magra per bruciare,ma...quando aumento le calorie (anche con una iperproteica) queste calorie si tramutano facilmente in grasso! ATTENZIONE! Non sono mai stato definito nella mia vita! Ho provato ogni cosa,ma...è come se sotto l'epidermide avessi del grasso! NON faccio nuoto! Forse sono troppo sensibile all'insulina. la Prolatt... mi preoccupa!
forse anchìio ho prolattina alta a parte la pelle particolare che mi ritrovo...ho qcosa sotto pelle che non sembra grasso per come è morbida e non so cosa sia possibile solo acqua?
fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe
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PANCIA E MANIGLIE DELL'AMORE,...vita di cess..!
Non posso fare futing,vista l'evidente cifosi che ho (sembro una palma esotica),per lo stesso motivo NON posso fare lo SQUAT (esercizio base),..quindi come devo dimagrire? sono disperato!! Aiutatemi!
) e nel frattempo impari moltissimo cmq...anzichè dare testate fatti una bella dieta ben bilanciata e 3 volte a settimana cardio al 70% della freq cardiaca 3 volte a settimana per ..io faccio 45 minuti non è un dramma ti metti gxt alle 9 canale 702 sky ti vedi guinnes world record e ti passano 45 minuti senza che te ne accorgi e non fare come me che penso all'efe e al clen...lo penso solamente...
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