mi sa che mi arrendo

***zuperman*** · 09-06-2005, 10:50:54

Originariamente Scritto da neofit

sono molto molto molto demoralizzata!!! mi alleno in palestra da circa 2 anni e mezzo ma non riesco a raggiungere un fisico asciutto, di quelli coi muscoletti belli in evidenza. In questi 2 anni in realtà ho avuto un po' di problemi (ho dovuto prendere il cortisone per un paio di mesi e poi un'operazione mi ha costretta a fermarmi per circa 3 mesi) ma anche prima di questo con una dieta molto ferrea (ma adesso credo sbagliata perchè mangiavo troppo poco) non sono mai riuscita a raggiungere i miei obbiettivi. Le gambe sono l'unica cosa che pare rispondere bene agli allenamenti...
che posso fare?!?!?!? devo farmene una ragione e posso ancora sperare?!?!?!?

Non ti arrendere... fatti seguire da uno specialista... sicuramente sbagli qualcosa!

***GIULIO*** · 09-06-2005, 10:54:19

MAI MOLLARE!!
Anche se non ho ben capito quale sia il tuo problema: grasso in eccedenza o muscolatura carente?
Se gli altri ce la fanno perchè tu non dovresti? Sicuramente se non ottieni i risultati sperati è perchè sbagli in qualcosa, e la cosa più difficile è capire cosa.
Prova a fare così:
posta i tuoi dati ( altezza, età, peso ), i tuoi obbiettivi, la tua dieta e il tuo allenamento e vedrai che qualcuno ti aiuterà!

***Drugo84*** · 09-06-2005, 11:02:34

Originariamente Scritto da neofit

sono molto molto molto demoralizzata!!! mi alleno in palestra da circa 2 anni e mezzo ma non riesco a raggiungere un fisico asciutto, di quelli coi muscoletti belli in evidenza. In questi 2 anni in realtà ho avuto un po' di problemi (ho dovuto prendere il cortisone per un paio di mesi e poi un'operazione mi ha costretta a fermarmi per circa 3 mesi) ma anche prima di questo con una dieta molto ferrea (ma adesso credo sbagliata perchè mangiavo troppo poco) non sono mai riuscita a raggiungere i miei obbiettivi. Le gambe sono l'unica cosa che pare rispondere bene agli allenamenti...
che posso fare?!?!?!? devo farmene una ragione e posso ancora sperare?!?!?!?

hai commesso degli errori ma nn vedo xchè arrendersi, se sei sotto stress fai pausa 1 sett ma ti avverto che, mentre subito sarai + felice, dopo vorrai tornare in pista

**neofit** · 09-06-2005, 11:09:16

Originariamente Scritto da GIULIO

MAI MOLLARE!!
Anche se non ho ben capito quale sia il tuo problema: grasso in eccedenza o muscolatura carente?
Se gli altri ce la fanno perchè tu non dovresti? Sicuramente se non ottieni i risultati sperati è perchè sbagli in qualcosa, e la cosa più difficile è capire cosa.
Prova a fare così:
posta i tuoi dati ( altezza, età, peso ), i tuoi obbiettivi, la tua dieta e il tuo allenamento e vedrai che qualcuno ti aiuterà!

Dicamo che il problema è una unione delle due cose : un po' di grasso in eccesso e un po' di muscolatura carente.
sono alta 1,70 e peso 59/60Kg.
mangio carbo solo a colazione, faccio 2 spuntini (in uno prendo pro in polvere e nell'altro 50gr di prosciutto o bresaola) a pranzo e a cena mangio carne e insalata.
Mi alleno in palestra 4 volta a settimana (1 giorno solo cardio e gli altri 3 pesi + 20 minuti di cyclette).
secondo me sono un caso patologico

**neofit** · 09-06-2005, 11:10:17

Originariamente Scritto da Drugo84

hai commesso degli errori ma nn vedo xchè arrendersi, se sei sotto stress fai pausa 1 sett ma ti avverto che, mentre subito sarai + felice, dopo vorrai tornare in pista

non è una questione di stress o di stanchezza...sono solo molto demotivata perchè non vedo i risultati sperati...

**neofit** · 09-06-2005, 11:11:34

Originariamente Scritto da zuperman

Non ti arrendere... fatti seguire da uno specialista... sicuramente sbagli qualcosa!

all'inizio mi sono fatta seguire da uno specialista ma dopo quasi un anno ero molto magra (circa 55 kg) ma non posso certo dire che avessi guadagnato in tonicità.

***zuperman*** · 09-06-2005, 11:14:28

Originariamente Scritto da neofit

all'inizio mi sono fatta seguire da uno specialista ma dopo quasi un anno ero molto magra (circa 55 kg) ma non posso certo dire che avessi guadagnato in tonicità.

Parlaci nel dettaglio di questa tua esperienza... ci sono specialisti e specialisti.

**Venom4** · 09-06-2005, 11:21:47

butta giù dieta e allenamento!

**neofit** · 09-06-2005, 11:24:15

Originariamente Scritto da zuperman

Parlaci nel dettaglio di questa tua esperienza... ci sono specialisti e specialisti.

mi sono fatta seguire da un persanal traine che mi ha prescritto anche un regime alimentare. come detto mangiavo davvero molto poco e sono dimagrita tantissimo ma nei punti critici (pancia) il grasso è rimasto e cmq il mio non era certo il fisico di una ragazza che frequenta assiduamente la palestra...ero magra e basta.

***ennio78*** · 09-06-2005, 11:55:08

sono solo 2 anni che fai palestra!!! e fatti neanche in maniera continua...
cosa pretendi?! devi avere pazienza e buttare giù sudore e sangue!
Ci vuole tempo..non mollare...il tempo ti ripagherà dei tuoi sforzi!

ennio

***zuperman*** · 09-06-2005, 11:59:48

Originariamente Scritto da neofit

mi sono fatta seguire da un persanal traine che mi ha prescritto anche un regime alimentare. come detto mangiavo davvero molto poco e sono dimagrita tantissimo ma nei punti critici (pancia) il grasso è rimasto e cmq il mio non era certo il fisico di una ragazza che frequenta assiduamente la palestra...ero magra e basta.

Proprio questo che supponevo... molti personal trainer consigliano regimi alimentari senza averne diritto. Un dottore, cerca un dottore, un medico sportivo, un nutrizionista.

**neofit** · 09-06-2005, 12:03:08

Originariamente Scritto da ennio78

sono solo 2 anni che fai palestra!!! e fatti neanche in maniera continua...
cosa pretendi?! devi avere pazienza e buttare giù sudore e sangue!
Ci vuole tempo..non mollare...il tempo ti ripagherà dei tuoi sforzi!

ennio

pensi quindi che sia solo questione di tempo?
io lo spero tanto...

***GIULIO*** · 09-06-2005, 13:15:50

Comunque quello che vale per noi maschietti vale anche per voi ragazze: o si mette su massa o si dimagrisce, assieme le 2 cose non si possono fare!
Dimagrire e rimanere tonici invece sì, ma un pò di muscoli bisogna già averli altrimenti si diventa pelle e ossa.