Salve a tutti,
vi espongo il problema, che cmq già avevo segnalato su un altro post dove nessuno ha risposto...hihih.
Dunque mi servirebbe una dieta che mi faccia dimagrire, diciamo di circa 8 - 10 kg da qui a settembre - ottobre (data visite mediche Polizia), ma nello stesso tempo dovrei anche aumentare la forza per fare 5 sollevamenti alla sbarra (al momento ne faccio quasi 3)
Sono alto 180cm e peso attualmente 95 kg (da un mese che sono a dieta fatta da me, ho perso 9 kg).
Grazie a chi risponderà.
Se qualcuno vuole aiutarmi mio messenger è sirio_il_dragone_2004@hotmail.com
Grazie.
vi espongo il problema, che cmq già avevo segnalato su un altro post dove nessuno ha risposto...hihih.
Dunque mi servirebbe una dieta che mi faccia dimagrire, diciamo di circa 8 - 10 kg da qui a settembre - ottobre (data visite mediche Polizia), ma nello stesso tempo dovrei anche aumentare la forza per fare 5 sollevamenti alla sbarra (al momento ne faccio quasi 3)
Sono alto 180cm e peso attualmente 95 kg (da un mese che sono a dieta fatta da me, ho perso 9 kg).
Grazie a chi risponderà.
Se qualcuno vuole aiutarmi mio messenger è sirio_il_dragone_2004@hotmail.com
Grazie.