Colazione proteica... consiglio please!!

**The_Q** · 06-06-2005, 20:51:40

Ti va di farti un 30g di bresaola alle 7 di mattina?

cmq potresti farti qualche albume...

**Losxo** · 06-06-2005, 20:58:37

la bresaola o altri affettati li mangio alle 9 e 30........ gli albumi mi fanno

vomitare....

**The_Q** · 06-06-2005, 21:06:24

con cosa fai colazione solitamente?mal che vada la fai con poche proteine(giusto quelle di latte e magari ALL-BRAN o SPECIAL K che hanno 14g di PRO su 100g...)
La sera fatti un bel prenanna con un pò di proteine in più,poi tanto alle 9.30 le prendi....

**tyler** · 06-06-2005, 21:31:55

100gr di fiocchi d'avena contengono 15gr di proteine, li mangi con 3dl di latte e arrivi a 25gr.

Può essere un discreto compromesso se proprio non ti vanno albumi e polvere.

***goldenboy978*** · 06-06-2005, 21:39:59

se le pro le frulli con il latte e poi utilizzi il tutto come fai con il latte normale, io ad esempio aggingo il composto al caffe e agli special k, neanche le senti.ciao

**tyler** · 06-06-2005, 22:06:12

Ottimo consiglio goldenboy:

ti frulli:

30gr di proteine (fragola o cioccolato)

80gr di fiocchi d'avena

15gr mandorle/noccioline

latte a piacimento per la consistenza

Ecco la tua colazione proteica ed è pure buona

***goldenboy978*** · 06-06-2005, 22:34:35

Originariamente Scritto da tyler

Ottimo consiglio goldenboy:

ti frulli:

30gr di proteine (fragola o cioccolato)

80gr di fiocchi d'avena

15gr mandorle/noccioline

latte a piacimento per la consistenza

Ecco la tua colazione proteica ed è pure buona

se proprio vuoi ti dico i particolari: affogo i cereali special k classic nel caffe per fargli prendere il sapore, frullo le pro con il latte scremato e poi la aggiungo nel tazzone ai cereali affogati nel caffe. le mandorle le mangio a parte.ciao