faccio un attività fisica molto intenza (preferisco mantenere anonimo il nome di questo sport 
) che ha bisogno di molto energia immediata!! ma se pur in maniera molto lieve contribuisce anche a un aumento di massa magra... percui ormai da quasi un anno curo particolarmente la mia alimentazione... nel periodo invernale ho utilizzato un mix di proteine in polvere con un aggiunta di carboidrata.. i risultati erano fantastici!! soprattutto per il fatto che avevo un energia pazzesca e riuscivo a migliorare il fiato e la stessa preparazione fisica.. per quanto riguarda la massa muscolare sono aumentalo leggermente.. con l'arrivo dell'estate e del caldo non sono più riuscito a continuare questo sport.. ma a settembre ricomincerò... ho intenzione di comprare proteine carbo e cratina (quest'ultima ne dovrò parlare meglio con alcuni esperti... ) il problema è... nel mio caso è meglio acquista i "GAINER" o proteine e carbo separati??!?! potrei gestire così l'apporto di carboidrati e di proteine separatamente!!! ma non ho uno standard da dove partire!!! che voi sappiate questi tipo di carbo sono di veloce assimilazione?? cioè energia da usare immediatamente!!..
cmq sono alto un metro e ottanta sette e peso la bellezza di 67 (pesato oggi... da quando ho smesso l'attività ho perso 3 kili buoni.... non sò di che!!!) in fase di allenamento sono arrivato quasi a toccare i 70 kg e dato che non ho nel modo più assoluto grasso addosso mi è apparso alquanto strano!!! sono di costituzione magra... diciamo che problemi di definizione non ne ho... avendo 18 anni ormai la paura della "panzetta" si è fatta sentire dato che una leggera "opacizzazione" dell'addome si è vista (la noto solo io )
aiutatemi.. dato che sò che parlo con esperti!!
) che ha bisogno di molto energia immediata!! ma se pur in maniera molto lieve contribuisce anche a un aumento di massa magra... percui ormai da quasi un anno curo particolarmente la mia alimentazione... nel periodo invernale ho utilizzato un mix di proteine in polvere con un aggiunta di carboidrata.. i risultati erano fantastici!! soprattutto per il fatto che avevo un energia pazzesca e riuscivo a migliorare il fiato e la stessa preparazione fisica.. per quanto riguarda la massa muscolare sono aumentalo leggermente.. con l'arrivo dell'estate e del caldo non sono più riuscito a continuare questo sport.. ma a settembre ricomincerò... ho intenzione di comprare proteine carbo e cratina (quest'ultima ne dovrò parlare meglio con alcuni esperti... ) il problema è... nel mio caso è meglio acquista i "GAINER" o proteine e carbo separati??!?! potrei gestire così l'apporto di carboidrati e di proteine separatamente!!! ma non ho uno standard da dove partire!!! che voi sappiate questi tipo di carbo sono di veloce assimilazione?? cioè energia da usare immediatamente!!..cmq sono alto un metro e ottanta sette e peso la bellezza di 67 (pesato oggi... da quando ho smesso l'attività ho perso 3 kili buoni.... non sò di che!!!
) in fase di allenamento sono arrivato quasi a toccare i 70 kg e dato che non ho nel modo più assoluto grasso addosso mi è apparso alquanto strano!!! sono di costituzione magra... diciamo che problemi di definizione non ne ho... avendo 18 anni ormai la paura della "panzetta" si è fatta sentire dato che una leggera "opacizzazione" dell'addome si è vista (la noto solo io )aiutatemi.. dato che sò che parlo con esperti!!
ognuno ha il suo piano dietetico 
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