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Ciao a tutti, mi sono appena registrato e devo dire che questo è 1 sito molto interessante per quel poco che per ora ho potuto leggere. Mi servono infatti molte informazioni su diete per mettere su massa.
Vi faccio 1 domandina al volo. Lo spuntino a meta mattina o pomeriggio è cosi necessario? Non si riesce a integrare nei pasti?
Beh, devi assicurarti che l'organismo un apporto costante di nutrienti, per cui è importante mangiare ogni 3 ore per esempio, o comunque assicuarsi tale assunzione costante di macronutrienti.
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