La mia alimentazione

[CyberGigi]

Salve a tutti,
sono nuovo del forum e anche se da molti anni faccio palestra solo ora sto prendendo la cosa più seriamente.

Dovrei perdere quella maledetta ciccia che si forma nella parte bassa della pancia e le così dette maniglie dell'amore. Faccio palestra tre volte alla settimana. Prima 20 minuti di corsa sul tapirulan, poi un ora di attrezzi.

Negli ultimi mesi sono riuscito a perdere qualche chiletto, ma la sera ho davvero tanta fame e per me questa dieta è davvero un grande sforzo.

Colazione: caffè con un cucchiaino di zucchero.

Spuntino: una mela o una pera

Pranzo: 60 grammi di pasta con sugo al pomodoro con davvero pochissimo olio. Una pera. Caffè con dolcificante.

Spuntino: uno yogurt o un frutto

Cena: 50 grammi di pane integrale. Insalata di tonno con pomodori, oppure del fiordilatte con delle verdure alla griglia con un filo di olio e di aceto balsamico.

Queta è quello che mangio. Tutta la giornata non patisco la fame, ma la sera mi mangerei un bue!!! Resisto alla tentazione ma con davvero molto sforzo. Voi avete qualche consiglio da darmi? Dovè che sbaglio?

Attualmente come frutta mangio molte pere e mere, ma mi capita di mangiare anche ciliege, melone giallo e anguria.
Sono da evitare?

Grazie per i vostri consigli!

[Punk84]

dieta da rivedere in toto, avrai perso si peso ma non è grasso ci metto le palle sul fuoco...è evidente che ti mancano le basi dell'amintazione altrimenti non mi spiegherei sto scempio.
consiglio usa il tasto search

[Dante Dellamorte]

Prima dici che mangi tre mele al giorno e poi dici che ne mangi molte...
Comunque i deportati di Auschwitz mangiavano di più. Hai sicuramente un metabolismo deprecabile, alza le kcal.

[CyberGigi]

Intendevo dire che mangio solo quella come frutta.
Ne mangio 2 o 3 al giorno.
Ho un metabolismo molto basso.
Non ne capisco molto, voi come mi consigliate di modificare la mia alimentazione?

[pettoidi]

comincia a fare un "Cerca" e guardare altri thread sull'argomento...
ci sono centinaia di diete dalle quali potrai estrapolare la più adatta a te in base alla tua % di massa grassa altezza, peso, giornata tipo. Senza contare che così ti rendi conto cosa significhi dieta equilibrata e come approcciarne una

oppure posta quei dati e spera che qualche esperto venga in tuo soccorso

[Peppe20]

Ciao, il lavoro nell'ambiente della nutrizione, il mio numero è contattami se vuoi cambiare stile di vita e sentirti un'altro.
Risultato GARANTITO!!!!!


dopo ripetuti avvisi sei stato bannato

[Sergio]

Ciao, il lavoro nell'ambiente della nutrizione, il mio numero è contattami se vuoi cambiare stile di vita e sentirti un'altro.
Risultato GARANTITO!!!!!


dopo ripetuti avvisi sei stato bannato

Che palle che fate ragazzi, ancora a vendere prodotti della Erbalife e simili pieni di fibre, ceneri e porcherie del genere ?
Ma chi volete incantarre ? Solo gli ignoranti come voi !!!

[Derek]

Che palle che fate ragazzi, ancora a vendere prodotti della Erbalife e simili pieni di fibre, ceneri e porcherie del genere ?
Ma chi volete incantarre ? Solo gli ignoranti come voi !!!

azzo il problema Sergio è che alcuni riescono a sbolognare questa roba a gente che neanche sa cosa è , neanche pratica sport...
vedrà signora comodamente a casa lei dimagrirà...
e la sciura Rossi...beh lo provo


dopo 20 giorni.....


ma questa roba non funziona