Originariamente Scritto da iaky
GRAZIE...
allora calo a 30 di prot nei due spuntini...
la verdura non riesco a mangiarla a pranzo perchè pranzo dopo il workout in palestra prima di correre in negozio, Dunque mangio in palestra... e non ho un tavolino!!!
PER i carbo li tengo cosi , e come mi hai consigliato tu, metto un po di frutta di sera!!
sono molto goloso di anguria, posso metterla di sera visto che sono a zero
carbo dal pranzo in poi, un paio di fettine, tanto e acqua
dunque ceno con 250 gr di carne verdura (1 cuc di olio) e tra la cena e il prenanna due fettONE di anguria...
grazie
iaky
allora calo a 30 di prot nei due spuntini...
la verdura non riesco a mangiarla a pranzo perchè pranzo dopo il workout in palestra prima di correre in negozio, Dunque mangio in palestra... e non ho un tavolino!!!
PER i carbo li tengo cosi , e come mi hai consigliato tu, metto un po di frutta di sera!!
sono molto goloso di anguria, posso metterla di sera visto che sono a zero
carbo dal pranzo in poi, un paio di fettine, tanto e acqua
dunque ceno con 250 gr di carne verdura (1 cuc di olio) e tra la cena e il prenanna due fettONE di anguria...
grazie
iaky
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