post w.o. in low carb

[Masterpiece]

Drugo, e se uso L-faseolamina?

ma no semmai e' un anti-sgarro...
nn te li fa' assorbire
devi assorbirli invece perche' dopo allenamento i muscoli richiedono glicogeno
per essere piu' sicuro puoi optare per l'r-ala che te li "spedisce" nei muscoli ma nn devi n assorbirli

[Dante Dellamorte]

Right.

[Drugo84]

Drugo, e se uso L-faseolamina?

DOVETE R-I-C-A-R-I-C-A-R-E !
con la faseolamina nn assorbi parte degli amidi e stimoleresrti cmq l'insu

[Dante Dellamorte]

Ahh, che fregatura.
Dovrò farmi le ricariche nei weekend.

[Drugo84]

ma no semmai e' un anti-sgarro...
nn te li fa' assorbire
devi assorbirli invece perche' dopo allenamento i muscoli richiedono glicogeno
per essere piu' sicuro puoi optare per l'r-ala che te li "spedisce" nei muscoli ma nn devi n assorbirli

però attenzione i niubbi che può dare ipo

[Dante Dellamorte]

Cioè, fatemi capire. Se mi faccio una mini ricarica post w.o. di 50 g di carbo e prendo r-alamina non potrebbe essere un valore "standard"?

[Drugo84]

Cioè, fatemi capire. Se mi faccio una mini ricarica post w.o. di 50 g di carbo e prendo r-alamina non potrebbe essere un valore "standard"?

chi ha parlato di alamina?

[y0y0182]

infatti per fare esperimenti per quanto riguarda la ricarica post work out bisognerebbe partire da una base per poi adattarla io non ho proprio idea vediamo un po di fare chiarezza drugo illuminami tu....
cheto 2000 kcal medie al giorno nei giorni di scarica senza carbo 70 % fat 30 pro
post w o
56 gr tonno al naturale
1 banana
250 ml succo di frutta...
va bene?

[Drugo84]

infatti per fare esperimenti per quanto riguarda la ricarica post work out bisognerebbe partire da una base per poi adattarla io non ho proprio idea vediamo un po di fare chiarezza drugo illuminami tu....
cheto 2000 kcal medie al giorno nei giorni di scarica senza carbo 70 % fat 30 pro
post w o
56 gr tonno al naturale
1 banana
250 ml succo di frutta...
va bene?

parliamo ancora di sole ricariche psot w.o.?
bè, a aprte la velocità del tutto che sarebb emglio sostituire con sostanze liquide ecc...
la banana nn solo xchè è solida io nn al vedo mai bene, poi c'è il discorso carbo, io eviterei il fruttosio, (qua un pò ce ne può stare) e partirei da una base di 50-60g di carbo ad alto ig, il problema che da un pò di post sto dicendo è la quantità giusta, si deve ricaricare un bel pò, ma senza esagerare, a livello natural i sistemi sono pochi, esperienza, test coem gli stick o altro e intrgratori coem tirosina r-ala (con attenzione e coscienza) ecc...

[Dante Dellamorte]

R-ala cos'è?°_°

[Drugo84]

R-ala cos'è?°_°

acido alfa lipoico

[Venom4]

Drugo io penso che o la ricarica si fa come Cristo comanda ogni fine settimana(12-15g di carbo per kg di massa magra 1-1,5g di pro per kg di massa magra e 80-100g di grassi)oppure si rimane in ketosi;le mezze ricariche ad ongi postwo per me non servono ad una ****!
Anzi...............volevo sapere anche da voi cosa ne pensavate di questo http://www.bodyweb.it/forums/showthr...tosi+ricariche

[Drugo84]

Drugo io penso che o la ricarica si fa come Cristo comanda ogni fine settimana(12-15g di carbo per kg di massa magra 1-1,5g di pro per kg di massa magra e 80-100g di grassi)oppure si rimane in ketosi;le mezze ricariche ad ongi postwo per me non servono ad una ****!
Anzi...............volevo sapere anche da voi cosa ne pensavate di questo http://www.bodyweb.it/forums/showthr...tosi+ricariche

a parte che nn sono daccordo con quegli standard x la ricarica classica, cmq quelle post w.o. sono molto migliori, ma è roba tecnica x cose particolari

[Venom4]

ma hai letto il thread che ti ho messo?

[Drugo84]

ma hai letto il thread che ti ho messo?

nn ancora hop acceso msn e la linea si è ridotta