post w.o. in low carb

**Venom4** · 31-05-2005, 17:12:13

Originariamente Scritto da Drugo84

1. è meglio x molti motivi, ma difficle, sopratuto difficiel resistere e nn errare con grossi danni
2. sì, è così che funge

Scusami tanto drugo..........ma non ricaricare è meglio per cosa?

***Drugo84*** · 31-05-2005, 17:18:07

Originariamente Scritto da Venom4

Scusami tanto drugo..........ma non ricaricare è meglio per cosa?

aspè, nn fraintendere, ricaricare è encessario, ma il top delle keto è nn fare la solita ricarica ma solo una mini ricarica ogni post w.o.

**Venom4** · 31-05-2005, 19:56:12

Originariamente Scritto da Drugo84

aspè, nn fraintendere, ricaricare è encessario, ma il top delle keto è nn fare la solita ricarica ma solo una mini ricarica ogni post w.o.

Intendi dire che come ricarica in una keto è sufficiente un miniricarica ogni fine settimana nel post workout?A me sembra da pazzi così............può darsi che tu abbia ragione

..............ma se io facessi una cosa del genere mi ridurrei ad una larva umana...!

**Dante Dellamorte** · 31-05-2005, 21:38:31

Ha detto ogni post w.o. non un post w.o. alla settimana...

**Venom4** · 31-05-2005, 21:48:41

ok.............capito male io;però è troppo poco lo stesso(almeno per me)............poi fai un pò tu.

**Dante Dellamorte** · 01-06-2005, 02:07:13

È una chetogenica, i carbo non sono nella lista degli invitati.

***Drugo84*** · 01-06-2005, 13:57:59

Originariamente Scritto da Venom4

ok.............capito male io;però è troppo poco lo stesso(almeno per me)............poi fai un pò tu.

nn è facile da farsi, ma alla fine usi + carbo così che con un aricarica da 48h, devi prenderene abbastanza da ricaricarti, va ad esperienza

***Drugo84*** · 01-06-2005, 13:58:45

Originariamente Scritto da Dante Dellamorte

È una chetogenica, i carbo non sono nella lista degli invitati.

e chi l'ha detto?

**Dante Dellamorte** · 01-06-2005, 20:34:18

Era una battuta, lui diceva che i carbo erano pochi... -.-

**y0y0182** · 01-06-2005, 20:34:51

ricarica post w.o. ? come faccio a sapere quanti carbo mi servono? una banana e proteine possono bastare? in + a questo punto non serve la depletion work prima della ricarica vero?

***Drugo84*** · 02-06-2005, 12:28:33

Originariamente Scritto da y0y0182

ricarica post w.o. ? come faccio a sapere quanti carbo mi servono? una banana e proteine possono bastare? in + a questo punto non serve la depletion work prima della ricarica vero?

sì, si fa ad ogni psot w.o., una banana nn basta, caxxo dovete ricaricare ... R-I-C-A-R-I-C-A-R-E

**Dante Dellamorte** · 02-06-2005, 14:02:38

SI, ma Drugo, devi capire che uno non può neanche rischiare di mandare a puttane la chetosi... Quelli che fanno le mini ricariche ogni post w.o. come si regolano? Non c'è un modo?

**Masterpiece** · 02-06-2005, 14:16:00

e' una grande strategia la mini-ricarica
ci si puo' aiutare con tipo r-ala o altro per rimanere in cheto...
i carbo devono essere veloci e la quantita' di grammi e' soggettiva
se sei un vitellone di 100 e passa kg tirati potresti anche aver bisogno di 150 gr e oltre di carbo...
io mi regolo con un 60-70 gr
mi interesserebbe sapere pero' in questa strategia nei giorni in cui si fa' solo cardio o nulla come ci si deve regolare
niente carbo?
carbo a basso ig tipo pane di segale o cereali integrali?

***Drugo84*** · 02-06-2005, 14:16:03

Originariamente Scritto da Dante Dellamorte

SI, ma Drugo, devi capire che uno non può neanche rischiare di mandare a puttane la chetosi... Quelli che fanno le mini ricariche ogni post w.o. come si regolano? Non c'è un modo?

è peggio nn ricaricare adeguatamente, i calcoli fattibili con i nostri mezzi sono solo indicativi, uno deve regolarsi con l'esperienza e i test