UFF.. PANCETTA vs MANIGLIE CHE STRESS...

[pairdeer]

io credo perchè la maggior parte delle persone è intollerante al lattosio, seppur in alcuni casi in misura minima....
e poi perchè il latte con i suoi derivati causano ritenzione idrica od almeno un effetto di appannamento nel fisico....

in inverno il latte è ottimo come nutrimento , ma in estate io lo tolgo sempre....cos' come cerco di limitare i formaggi

Ok, ricevuto,
cosa mi dici invece per quanto riguarda il prosciutto ? meglio cotto o crudo ? o nessuno dei 2?

[Derek]

Ok, ricevuto,
cosa mi dici invece per quanto riguarda il prosciutto ? meglio cotto o crudo ? o nessuno dei 2?

guarda io solitamente mangio bresaola, fesa di tacchino o filetto
se levi il grasso e se proprio non trovi quelli che ti ho scritto sopra vanno bene entrambi

[pairdeer]

guarda io solitamente mangio bresaola, fesa di tacchino o filetto
se levi il grasso e se proprio non trovi quelli che ti ho scritto sopra vanno bene entrambi

no, non è che non trovo quello che mi hai citato, solo x conoscere altri alimenti per poter variare nell'alimentazione senza mangiare cibi che fanno danno

[Derek]

vai tranquillo.....qualsiasi dubbio ci siamo

[pairdeer]

vai tranquillo.....qualsiasi dubbio ci siamo

Grazie,

[pairdeer]

unico accorgimento per l'estate e per vedere meno ritenzione è eliminare i latticini la mattina a colazione e il bicchiere di latte

la sera evita le patate lesse, e usa verdure tipo insalata, pomodori se non sei intollerante, finocchi, cetrioli, fagiolini...
che contengono meno carbo ed amido rispetto alle patate

un'altra domanda,
ma a colazione come liquido oltre al latte cosa posso mangiare ?

[Derek]

un'altra domanda,
ma a colazione come liquido oltre al latte cosa posso mangiare ?

ma dipende da te...
io in estate prendo solo il caffe' senza latte
e le proteine le metto in acqua

comunque se ti piace puoi bere il the verde oppure una spremuta di arancio

[pairdeer]

ma dipende da te...
io in estate prendo solo il caffe' senza latte
e le proteine le metto in acqua

comunque se ti piace puoi bere il the verde oppure una spremuta di arancio

ok, thx

[Derek]

ok, thx

figurati chiedi pure...
mi spiace poter rispondere con calma solo la sera

[pairdeer]

figurati chiedi pure...
mi spiace poter rispondere con calma solo la sera

Figurati sei fin troppo disponibile,
approfitto ?
Sto associando alla dieta anche sedute di attività aerobica 35/40min. di corsa x 2-3 volte a settimana, non avendo un cardiofrequenzimetro, come faccio a sapere a che velocità devo correre x far sì che bruci grassi?
(premetto che già così sto vedendo dei risultati, però se sò come muovermi eè meglio)

[Derek]

Figurati sei fin troppo disponibile,
approfitto ?
Sto associando alla dieta anche sedute di attività aerobica 35/40min. di corsa x 2-3 volte a settimana, non avendo un cardiofrequenzimetro, come faccio a sapere a che velocità devo correre x far sì che bruci grassi?
(premetto che già così sto vedendo dei risultati, però se sò come muovermi eè meglio)

questa della velocità è un po' difficile così ad occhio, comunque puoi fare due allenamenti:
- uno ad una intensità costante che ti permette di parlare e dovresti stare nel range per bruciare i grassi tenedo occhio a questa cosa...(se parli non stai andando velocissimo quindi ok)
- un altro allenamento prova a farlo a scatti fai magati 20 minuti di cui 45 secondi veloci ed uno lento si chiama h.i.it e su di me funzionava bene