pseudo chetogenica

[proteina]

salve ragazzi volevo postare la mia pseudo dieta chetogenica se volete accetto consigli.
MATTINO
30g proteine e frutta (banana e mela)
1 multivitaminico
SPUNTINO MATTUTINO
80gr tonno al naturale oppure 4 wurstel di pollo
PRANZO
pollo 200gr
frutta
PRE WO
30gr proteinne
9gr amino
POST WO
9 amino
CENA
200 o 300 pollo o pesce
frutta
PRE NANNA
30 gr prot

sono alto 180 peso circa 90kg e domani vi posto anche la % di grasso,
ps nn sono un grassone

[Venom4]

salve ragazzi volevo postare la mia pseudo dieta chetogenica se volete accetto consigli.
MATTINO
30g proteine e frutta (banana e mela)
1 multivitaminico
SPUNTINO MATTUTINO
80gr tonno al naturale oppure 4 wurstel di pollo
PRANZO
pollo 200gr
frutta
PRE WO
30gr proteinne
9gr amino
POST WO
9 amino
CENA
200 o 300 pollo o pesce
frutta
PRE NANNA
30 gr prot

sono alto 180 peso circa 90kg e domani vi posto anche la % di grasso,
ps nn sono un grassone

Per quanto mi riguarda la dieta la puoi pure lasciare così com'è................
ps.la dieta che stai facendo non è ne una chetogenica e ne una metabolica.............sono solo una cozzaglia di proteine messe così a cavolo!

[proteina]

se vuoi puoi suggerirmi tu qualche variante visto che nn sono molto preparato sulla dieta

[Goku76]

salve ragazzi volevo postare la mia pseudo dieta chetogenica se volete accetto consigli.
MATTINO
30g proteine e frutta (banana e mela)
1 multivitaminico
SPUNTINO MATTUTINO
80gr tonno al naturale oppure 4 wurstel di pollo
PRANZO
pollo 200gr
frutta
PRE WO
30gr proteinne
9gr amino
POST WO
9 amino
CENA
200 o 300 pollo o pesce
frutta
PRE NANNA
30 gr prot

sono alto 180 peso circa 90kg e domani vi posto anche la % di grasso,
ps nn sono un grassone

Ti consiglio di consultare le sezioni "non sai cosa mangiare in keto" e "faq low carb" per avere un'idea di come formulare una vera low carb

[Drugo84]

o santi numi ... la keto ( keto ) è tanti fat, possibilmente buoni (insaturi) , e pro, carbo a 0 (vabbè, sotto i 30-20g ci si può stare, poi in linea teorica sotto i 100g e in alcuni casi alieni anche + ...) se devi mettere cmq i carbo nn usare solo fruttosio e nn metterli a cena

[Dante Dellamorte]

Drugo, non è che potresti darmi due consigli nel thread "per l'estate" nella sezione dieta?

[proteina]

scusate io ho letto le sezioni apposta ma mi interessava sapere se dovevo aggiungere qualche cosa ,tipo grassi buoni ,e qualcos'altro

[Drugo84]

togli quella frutta, togli + saturi che puoi e mettici 1g di fat insaturo (se nn ci riesci anche saturo) x ogni g di pro

[proteina]

posso aggiungere del burro di arachidi è la sressa cosa delle arachidi?

[Drugo84]

posso aggiungere del burro di arachidi è la sressa cosa delle arachidi?

la cream è la stessa cosa delle arachidi la sottile differenza sta nell'aggiunta di zucchero e nella tostatura/cottura x la cream, cmq entrmabe hanno anche olio (che male nn fa)