Mangia mangia, ma lo stomaco?

[Simon82]

Ciao a tutti,
oggi stavo pensando una cosa. Per la palestra si mangia effettivamente molto piu' di quello a cui prima si era abituati. Questa cosa pero' non porta a problemi di dilatazione dello stomaco che una volta uno smettesse palestra poi si porterebbe inevitabilmente dietro avendo un corpo abituato a quelle quantita' di cibo?

Ciao

[fresk]

Ciao a tutti,
oggi stavo pensando una cosa. Per la palestra si mangia effettivamente molto piu' di quello a cui prima si era abituati. Questa cosa pero' non porta a problemi di dilatazione dello stomaco che una volta uno smettesse palestra poi si porterebbe inevitabilmente dietro avendo un corpo abituato a quelle quantita' di cibo?

Ciao

non e'detto che si debbano ingurgitare quantita'di cibo assurde....basterebbe fare 5 6 pasti bilanciati.....senza caricare in ognuno di essi...quindi poco e spesso....i veri culturisti mangiano in un solo piatto che debba contenere una porzione di carbo pro e grassi e verdure

[0positivo]

spesso chi nn si allena, oltre a mangiare ugualmente tanto, mangia anche molto male...
spesso chi nn si allena, nn conosce neanche i principi base dell'alimentazione e commette errori grossolani...
spesso chi nn si allena, magari mangia poco (ma male) e magari beve birra ed alcool, che dilatano lo stomaco molto piu di altro...
cmq seguire una dieta 'sportiva' nn significa necessariamente mangiare tanto anche perche' nell'esercizio si brucia molto di piu' di una vita sedentaria, come una macchina sportiva consuma + benzina...e cmq si mangia in maniera sana e pulita e lo stomaco nn ne risente...

[Drugo84]

Ciao a tutti,
oggi stavo pensando una cosa. Per la palestra si mangia effettivamente molto piu' di quello a cui prima si era abituati.

ah si? :scartch: ...
e chi l'ha detto? mica è necesario, anzi mangiando sempre un introito calorico giornaliero (mettiamo normocalorico, mantenimento) ma in + pasti è meno la mole di lavoro x pasto
...

[Simon82]

ah si? :scartch: ...
e chi l'ha detto? mica è necesario, anzi mangiando sempre un introito calorico giornaliero (mettiamo normocalorico, mantenimento) ma in + pasti è meno la mole di lavoro x pasto
...

Si ok, pero' quando mangi che so, 220g di carne.. per lo stomaco non sono quantita' enormi rispetto alle "non-diete" dei comuni mortali?

[fresk]

Si ok, pero' quando mangi che so, 220g di carne.. per lo stomaco non sono quantita' enormi rispetto alle "non-diete" dei comuni mortali?

ah ti riferivi a grandi porzioni di proteine,effettivamente e'vero,infatti sono convinto che in certi periodi si debbano ridurre,e iniziare un periodo di mantenimento riducendo le pro,tutto ovviamente dopo essersi testato perche'se capisci che al di'sotto di una certa soglia dimagrisci allora corri ai ripari

[0positivo]

a me, mangiare carne, nn appensantisce affatto, anche dopo una bistecca di 250 gr, ho ancora fame, nn mi sazia...
e' diverso x la pasta o riso, nn riesco a mangiarne piu di 100 gr anche se con poco condimento, e cmq dopo mi sento molto sazio quasi pieno...

[Drugo84]

Si ok, pero' quando mangi che so, 220g di carne.. per lo stomaco non sono quantita' enormi rispetto alle "non-diete" dei comuni mortali?

cosa sono 220g di carne? mai mangiato una fiorentina? una bistecca? 100-200g di petto di pollo mi stanno nella mano (e nn sono un gigante)

[Simon82]

cosa sono 220g di carne? mai mangiato una fiorentina? una bistecca? 100-200g di petto di pollo mi stanno nella mano (e nn sono un gigante)

Beh sono quasi 50g di proteine..

[fresk]

cosa sono 220g di carne? mai mangiato una fiorentina? una bistecca? 100-200g di petto di pollo mi stanno nella mano (e nn sono un gigante)

ovviamente intendeva dire che solitamente si tende a mangiare una quantita'di carne eccessiva considerando che poi negli spuntini molti mettono altri fonti proteiche del tipo bresaola la sera altra fetta di carne di qualsiasi altro taglio oppure pesce....la gente comune effettivamente non fa'fa'quasi mai due piatti solidi di cosi'tante pro

[Drugo84]

ovviamente intendeva dire che solitamente si tende a mangiare una quantita'di carne eccessiva considerando che poi negli spuntini molti mettono altri fonti proteiche del tipo bresaola la sera altra fetta di carne di qualsiasi altro taglio oppure pesce....la gente comune effettivamente non fa'fa'quasi mai due piatti solidi di cosi'tante pro

vabbè, ma ne farà sicuramente di + mangiando carbo da pane apsta e merendine, io sono convinto guardando la gente che devono filtrare di + + complesso e con meno pro (pro nn proteine, pro e contro )

[LOTHAR]

*****, se me dai 2 fiorentine me le faccio....magari ci aggiungo poi caffè e crostata e mi hai fatto felice....

[fresk]

vabbè, ma ne farà sicuramente di + mangiando carbo da pane apsta e merendine, io sono convinto guardando la gente che devono filtrare di + + complesso e con meno pro (pro nn proteine, pro e contro )

sicuramente e un indice glicemico alle stelle....

[gogeta]

io mi mangio le fiorentine da kg...... e vi assicuro che sto benissimo! ehehehh

[FrAnZ]

Fiorentinaaaah...

Ke bbbbbona la fiorentinaaaah...

Quando me mangio un bisteccone ci aggiungo un po' di legumi (i fagioli so l'ideale) di contorno ed ecco fatta una buona dose di pro...
Però in quel caso, niente bresaola a merenda.

A proposito, vista l'estate alle porte, qlcn mi consiglia la frutta da usare per una macedonia nutriente e relativamente poco "zuccherosa" da buttarci in uno dei pasti?
Sto cercando di "drenarmi" x la prova costume...

Thnx!