mia dieta

[avorio]

appena alzato
50 gr di pro 8 noci
allenamento
post allenamento 15 gr pool +
colazione
2 uova +4 albumi 4 fette integre
pranzo
300 gr di pollo+300gr di asparagi+10gr olio oliva
spuntino
sgombro con olio
cena 6 albumi e 1 uovo

ricarica la domenica da colazione a lle 17... abbastanza sporca

sono un mesomorfo 168 per 82 kg all 8,4% di bf

[avorio]

tra poco mi preparero per la mia prima gara a settembre.+naturalmente la dieta avra delle variazioni e anche líntegrazione...

[fresk]

appena alzato
50 gr di pro 8 noci
allenamento
post allenamento 15 gr pool +
colazione
2 uova +4 albumi 4 fette integre
pranzo
300 gr di pollo+300gr di asparagi+10gr olio oliva
spuntino
sgombro con olio
cena 6 albumi e 1 uovo

ricarica la domenica da colazione a lle 17... abbastanza sporca

sono un mesomorfo 168 per 82 kg all 8,4% di bf

50 gr di pro??.............

[Devis84]

50 gr di pro sono troppe,il corpo non li assimila tutte,non ti conviene fare 30 appena alzato e 30 prima di dormire?

[avorio]

50 gr di pro sono troppe,il corpo non li assimila tutte,non ti conviene fare 30 appena alzato e 30 prima di dormire?

cazzate... sara provato che lássunzione oltre i 30 gr di proteine rende inefficace lúso ma provare per credere a vpolte me ne sparo anche 100 gr e ti dico che non catabolizzo pur essendo basso in kcal e ottengo una durezza a mo di aas

[fresk]

cazzate... sara provato che lássunzione oltre i 30 gr di proteine rende inefficace lúso ma provare per credere a vpolte me ne sparo anche 100 gr e ti dico che non catabolizzo pur essendo basso in kcal e ottengo una durezza a mo di aas

fidati sono troppe....appena alzato prenditi un caffe'....proprio il primo e vedrai che effetto anabolizzante che ti fa'

[avorio]

fidati sono troppe....appena alzato prenditi un caffe'....proprio il primo e vedrai che effetto anabolizzante che ti fa'

sai le cose sono molto soggettive... prova te a tenere un allenamento con solo un caffe in corpo...

[fresk]

sai le cose sono molto soggettive... prova te a tenere un allenamento con solo un caffe in corpo...

dipende non saranno certemente tutte quelle pro ad aiutarti

[avorio]

dipende non saranno certemente tutte quelle pro ad aiutarti

pro e noci sicuro forza e allungo bestiale

[fresk]

pro e noci sicuro forza e allungo bestiale

se ti trovi bene non so'che dirti.......pura curiosita' i tuoi dati???bf???

[avorio]

se ti trovi bene non so'che dirti.......pura curiosita' i tuoi dati???bf???

gli ho scritti sopra comunque sono 168 per 82 kg all 8,4 bf

[Uby]

se ti trovi bene non so'che dirti.......pura curiosita' i tuoi dati???bf???

Li ha già postati...

sono un mesomorfo 168 per 82 kg all 8,4% di bf

[avorio]

nessun altro commento?

[0positivo]

nessun altro commento?

si, 50 gr di pro sn troppi! nn ne assimili + di 30 x volta...ma tu nn ci credi e vabbe'
poi 168 cm x 82 kg??? io sn 193 cm e peso 85 kg, nn sei in sovrappeso???
io nn seguo la zona, ma senza carbo la mattina come fai a sopportare un allenamento?? con i grassi delle noci?? con 1 caffe??

[Devis84]

cazzate... sara provato che lássunzione oltre i 30 gr di proteine rende inefficace lúso ma provare per credere a vpolte me ne sparo anche 100 gr e ti dico che non catabolizzo pur essendo basso in kcal e ottengo una durezza a mo di aas

non sono cazzate,si sa che piu' di un tot le pro nn si assimilano,max 30gr x volta..ad alti dosaggi puo' fare male anche al fegato da quello che mi hanno detto...