Gonfiore aqddominale e carbone vegetale

[Yzf]

Ragazzi, ho letto sul forum che il carbone vegetale riduce il gonfiore addominale che a me è mooolto accentuato...riesco ad essere piatto solo al mattino o dopo essere andato in bagno...ma il mio problema è che vado in bagno una volta ogni 3 o 4 giorni! ....se prendo il carbone vegetale sò che aumenta anche la stitichezza....giusto? cosa mi consigliate?


altro piccolo quesito...posso sostituire i 100g di albume della colazione con 12 g di proteine a rilascio graduale mescolate al latte?

[max_power]

Fai una chetogenica tu ?

max_power

[StayPumped]

Stesso problema anche per me: la mattina sono bello piatto e durante la giornata(bevo moltissimo) sono un po' gonfio. Pensavo che bere più acqua potesse servire ma... per me non è cosi'

[0positivo]

...ho provato il carbone vegetale...
se preso ad alte dosi e' lassativo...
il problema e' che (a detta di medici e farmacisti) assorbe tutto! (veniva usato x gli avvelenamenti!)...cioe' assorbe anche i principi nutritivi degli alimenti con cui viene ingerito... se poi viene preso insieme a proteine in polvere allora annulla l'effetto di qs ultime...
e' consigliabile x le grandi abbuffate e x gli 'sgarri', altrimenti sempre meglio assumerlo lontano dai pasti...

[Dante Dellamorte]

Il carbone assorbe i principi nutritivi... Ma sei sicuro? -.-
Comunque il mio problema è uguale, mi sveglio con il ventre normale e durante la giornata si gonfia... il carbone già lo prendo ma non serve a molto.

[Yzf]

Fai una chetogenica tu ?

max_power

Boh max....! non lo so se questa è una chetogenica. Chiesi circa un mesetto fa un aiuto per una dieta di definizione, ed ecco cosa ne uscì fuori con l'aiuto di tutti voi:



Colazione
200ml di latte scremato +20 grammi di all-bran e 3 baiocchi del mulino bianco+ 3 albumi o 13 gr di pro a rilascio lento nel latte + manciata di mandorle (7 )



Spuntino
Yogurt greco da 150 gr più una mela o ananas (150gr! non intera!)

Pranzo
da 2 settimane hO ELIMINATO COMPLETAMENTE PASTA E PANE DAL PRANZO e mangio solo Una buona fonte proteica (150 grammi ) + verdura
un cucchiaio e mezzo d'olio



Spuntino prima dell'allenamento
Frutta

Dopo avevo 30gr di pro whey, ma ora non le prendo più e mangio una mela o una pera


spuntino se non ti alleni
Yogurt magro + frutto + 7 mandorle


Cena
Fonte proteica ,che so,intendo del pesce,del tacchino,pollo... (200 grammi )
tanta verdura e un cucchiaio e mezzo d'olio
+ 50 grammi di pane di segale (a volte)
e due mele o due pere oppure ora le fragole circa 150g


Prima di andare a dormire fiocchi di latte circa 100gr ma ora non li prendo più....



ho eliminato quasi totalmente i carbo ma il gonfiore mi rimane sempre.....

[Dante Dellamorte]

No, non è una chetogenica... ed è da rivedere, a mio parere-.-

[swanz]

in molti casi è dato della fermentazione di verdura/frutta/cereali/legumi.
In questi casi sono meglio del carbone vegetale dei prodotti a base di alfa-galattosidasi.
Generalmente sono cpr da prendere prima del pasto. Il problema però non è risolto definitivamente, però se lo usate e il problema sparisce sapete che la causa è questa.

[Yzf]

e dove si comprano? sono prodotti chimici?

[Dante Dellamorte]

Si, dallo spacciatore sotto casa dovresti trovarli.

Vai in farmacia.

[Yzf]

No, non è una chetogenica... ed è da rivedere, a mio parere-.-

cosa cambieresti? e la chetogenica in parole povere cos'è e quando si utilizza?

[Dante Dellamorte]

La chetogenica presenta molti meno carbo(praticamente 0) per quanto ne sappia io, ma una cheto non te la so fare(mea culpa)
Per quanto riguarda la tua dieta:
Togli i biscotti della mulino bianco, per cortesia
Metti 250 g di legumi freschi a pranzo
Dopo il w.o. meglio carbo ad alto IG
Il prenanna va fatto, prendi 20-30 g di pro time oppure i fiocchi di latte
A cena, se vogliamo essere puntigliosi, togli i carbo.
Sono solo consigli così, ovviamente gente più esperta di me ce n'è, e sapranno dirti se ho detto cavolate

[Yzf]

La chetogenica presenta molti meno carbo(praticamente 0) per quanto ne sappia io, ma una cheto non te la so fare(mea culpa)
Per quanto riguarda la tua dieta:
Togli i biscotti della mulino bianco, per cortesia
Metti 250 g di legumi freschi a pranzo

Il prenanna va fatto, prendi 20-30 g di pro time oppure i fiocchi di latte
A cena, se vogliamo essere puntigliosi, togli i carbo.
Sono solo consigli così, ovviamente gente più esperta di me ce n'è, e sapranno dirti se ho detto cavolate

Togli i biscotti della mulino bianco, per cortesia.. E MANGIO SOLO I 20 G DI ALL BRAN
Dopo il w.o. meglio carbo ad alto IG.........TIPO?
Il prenanna va fatto, prendi 20-30 g di pro time oppure i fiocchi di latte...QUANTI GR DI FIOCCHI DI LATTE?

[Dante Dellamorte]

fai 40 g di all bran, ma io personalmente mangio solo latte, pro e frutta secca.
carbo ad alto IG, io mangio un cucchiaino di miele, perchè essendo in definizione non mi va di farmi un panino o una banana. Ci sarebbero anche integratori di destrosio, ma me li hanno sconsigliati in definizione.
fiocchi di latte una confezione.

[0positivo]

Il carbone assorbe i principi nutritivi... Ma sei sicuro? -.-
Comunque il mio problema è uguale, mi sveglio con il ventre normale e durante la giornata si gonfia... il carbone già lo prendo ma non serve a molto.

cosi mi hanno detto in farmacia e confermato da alcuni medici...