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Dopo l'allenamento (17.15 circa) mangio una banana e un panino con il tonno. Secondo voi va bene?
Tenete conto che nn posso prendere integratori proteici (i miei rompono).
...anche tu a quanto pare il "problema" genitori eh!?
Lo sò rompono davvero le balle su tutto,ho il tuo stesso problema anche se io riesco a prendere cmq integratori ecc.,lo faccio a volte anche di nascosto,anche se lo sanno...
A che ora ti alleni?
Come post-wo potrebbero andar bene del destrosio e poi ci volevano delle PRO a rilascio veloce però (non sò a che ora ti alleni però...)se proprio non puoi,almeno cerca di prendere del destrosio subito dopo wo e poi magari cerca di fare subito il pasto che devi fare con cibi proteici ecc....
Mi alleno alle 15.45 e alle 17 sono a casa. Sono magro di costituzione, mangio tanto e di tutto ma non seguo una dieta specifica (1.77 per 70).I 70 Kg li tengo solo se mangio come un maiale e basta un esame all'UNI che perdo 2 Kg in stress.
Ma torniamo al punto cosa devo mangiare dopo l'allenamento?
Cos'è il destrosio? Vi prego nn ditemi che è un integratore...questa parola a casa mia è un TABU'
Mi alleno alle 15.45 e alle 17 sono a casa. Sono magro di costituzione, mangio tanto e di tutto ma non seguo una dieta specifica (1.77 per 70).I 70 Kg li tengo solo se mangio come un maiale e basta un esame all'UNI che perdo 2 Kg in stress.
Ma torniamo al punto cosa devo mangiare dopo l'allenamento?
Cos'è il destrosio? Vi prego nn ditemi che è un integratore...questa parola a casa mia è un TABU'
Ciao
Destrosio = glucosio. Comunque il tuo post-wo va bene. Magari di banane mangiane due e che siano mature.
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