Per l'estate

***Drugo84*** · 30-05-2005, 20:09:16

Originariamente Scritto da Dante Dellamorte

Così vengono 1850 calorie all'incirca... è praticamente normocalorica... Come posso fare?

x le prime due sett può andare ... quoto prince

**Dante Dellamorte** · 30-05-2005, 21:25:21

E per le altre settimane che faccio?

Prince, lo so, il tuo discorso fila, ma io è da due anni che mangio pochi carbo e faccio tre ore di aerobica a settimana... Risultati zero. Prendo ALC, ora thermocut, mi sono sempre impegnato.

***Drugo84*** · 31-05-2005, 11:48:51

Originariamente Scritto da Dante Dellamorte

E per le altre settimane che faccio?

Prince, lo so, il tuo discorso fila, ma io è da due anni che mangio pochi carbo e faccio tre ore di aerobica a settimana... Risultati zero. Prendo ALC, ora thermocut, mi sono sempre impegnato.

si scende con le kcal gradualmente ... poi ne parliamo bene

**Dante Dellamorte** · 31-05-2005, 12:04:10

Va bene, allora io inizio così per le prime due settimane, e poi riposto. La ricarica si fa nel terzo weekend, vero?

***Drugo84*** · 31-05-2005, 12:06:19

Originariamente Scritto da Dante Dellamorte

Va bene, allora io inizio così per le prime due settimane, e poi riposto. La ricarica si fa nel terzo weekend, vero?

secondo week-end, salti solo la prima ricarica ... hai già idea di come e quanto farla?

**Dante Dellamorte** · 31-05-2005, 12:17:45

Certo, come no...

No. -.-

***Drugo84*** · 31-05-2005, 13:56:47

Originariamente Scritto da Dante Dellamorte

Certo, come no...

No. -.-

dai, basi : ig alti a partire x poi abassarsi, 48h ... depletion e un pò di carbo il giorno prima ... su cerca, anticipati

**Dante Dellamorte** · 31-05-2005, 14:08:21

Ma nella ricarica i carbo devono esserci a tutti i pasti?

***Drugo84*** · 31-05-2005, 14:15:42

Originariamente Scritto da Dante Dellamorte

Ma nella ricarica i carbo devono esserci a tutti i pasti?

sì, pro = e carbo alti

**Dante Dellamorte** · 31-05-2005, 14:16:34

pro = ? Ma diventa iperipercalorica°_° Già così è quasi normo... oppure devo togliere i grassi?

***Drugo84*** · 31-05-2005, 14:31:49

Originariamente Scritto da Dante Dellamorte

pro = ? Ma diventa iperipercalorica°_° Già così è quasi normo... oppure devo togliere i grassi?

ossantinumiaiutatemivoi

in ricarica togli i fat tieni le pro = e metti i carbo, sì è ipercalorica

**Dante Dellamorte** · 31-05-2005, 14:35:19

Ok, ok

Niente fat, al loro posto carbo, e pro uguali.
Si potrebbe fare così per i carbo
Primo giorno
Colazione fette biscottate
spuntino pane
pranzo pasta
spuntino pane integrale
cena patate

secondo giorno
colazione all bran
spuntino pane di segale
pranzo idem
spuntino e cena mele

no?

***Drugo84*** · 31-05-2005, 14:39:44

sono pichi, usa gallette di riso, marmellata sine fruttosio, riso ecc...

**Dante Dellamorte** · 31-05-2005, 14:44:27

Volevi dire che sono picchi insulinici, o che sono pochi?
Mi sa che dovrai aiutarmi per la ricarica, perchè mi sto incasinando...
Il primo giorno ho messo gli alti IG e il secondo i bassi... posso sostituire le fette biscottate con la marmellata, la pasta con il riso, e poi metterla di sera, mettere le patate a pranzo del secondo giorno, e il pane di segale al posto delle mele...?

***Drugo84*** · 31-05-2005, 14:51:23

Originariamente Scritto da Dante Dellamorte

Volevi dire che sono picchi insulinici, o che sono pochi?
Mi sa che dovrai aiutarmi per la ricarica, perchè mi sto incasinando...
Il primo giorno ho messo gli alti IG e il secondo i bassi... posso sostituire le fette biscottate con la marmellata, la pasta con il riso, e poi metterla di sera, mettere le patate a pranzo del secondo giorno, e il pane di segale al posto delle mele...?

pochi