Per l'estate

[Drugo84]

Non ho moneta, ma ce la si procura. Comprerò sto psillio -.-
Quando hai(un po' di) tempo controllami la dieta, please, e grazie di tutto.

a primissima vista nn mi apre malaccio, ma se nn mi precede nessuno la leggerò realemnte dom, ora sono agli sgoccioli, devo andare a farmi la colazione e poi sparisco x 1day

[Dante Dellamorte]

E io invece l'ho contata, e mi sa che è normo o addirittura appena ipercalorica.
A domani allora, a scanso di una grazia di Max

[Drugo84]

E io invece l'ho contata, e mi sa che è normo o addirittura appena ipercalorica.
A domani allora, a scanso di una grazia di Max

no, dom = domenica .. sparisco x 24h ... se è normo x partire è ok, idem se è solo leggermente ipercalorica x i primi gg

[Dante Dellamorte]

Drugoo?

[Drugo84]

Drugoo?

ah, si caxx ... mi ero completamente svanito ... scusa ma sono uno straccio, dormiro2-3h a giorno e mi son svegliato poco fa, sto malissimox il caldo ecc... insomma son da buttare ora cmq provvedo a leggere

[Dante Dellamorte]

Non c'è fretta ovviamente, eh
grazie in anticipo.

[Drugo84]

Vabè, ecco qua, io qualcosina l'ho scritta... Vedete voi.

Colazione
200 g fiocchi di latte(carbo 4,4 pro 24 fat 8)
10 g olio d'oliva (carbo 0 pro 0 fat 10)
15 g(tre)noci(carbo 1 pro 2 fat 9)
Totale carbo 5,4 Pro 26 fat 27

Spuntino
100 g bresaola(carbo 0 pro 28 fat 11)
tre noci(carbo 1 pro 2 fat 9)
Totale carbo 1 pro 30 fat 20

Pranzo
100 g petto di pollo(carbo 0 pro 22 fat 1)
20 g olio(carbo 0 pro 0 fat 20)
tre noci(carbo 2 pro 4 fat 9)
Totale carbo 2 pro 26 fat 30

Spuntino
112 g tonno al naturale(carbo 0 pro 25 fat 0,5)
10 g olio(carbo 0 pro 0 fat 10)
tre noci(carbo 1 pro 2 fat 9)
Totale carbo 1 pro 27 fat 20

Cena
100 g petto di pollo(carbo 0 pro 22 fat 1)
20 g olio(carbo 0 pro 0 fat 20)
tre noci(carbo 2 pro 4 fat 9)
Totale carbo 2 pro 26 fat 30

Prenanna
30 g pro time pharmapure(carbo 0,6 pro 27,5 fat 0,3)
sei noci (carbo 2 pro 4 fat 18) sono time, nn c'è la necessità dei fat
Totale carbo 2.6 pro 30 fat 18.3

Totale macronutrienti(circa)
Carbo 14 Pro 165 Fat 145 quant'è che pesi?

Forse però sono troppe calorie?

Ho abbozzato così, fino a due secondi fa non sapevo nemmeno cosa fosse una cheto...
Tanto per darvi qualcosa da bocciarmi e correggermi

bè, mettici un pò di verdure, magari asparagi, insalata, varia gli alimenti e vedi come ti trovi a fare la prima settimana così (ricorda che la prima ricarica è solo dopo 2 sett), sopratutto come stai a energie tra il 3° e il 5° giorno

[Dante Dellamorte]

Ti ripeto, di stanchezza ecc non me ne frega niente, per dimagrire pagherei qualsiasi cosa. (si, sono malato)
Comunque peso 75 kg, 1.83 m 18%bf e polso 17.

[Drugo84]

Ti ripeto, di stanchezza ecc non me ne frega niente, per dimagrire pagherei qualsiasi cosa. (si, sono malato)
Comunque peso 75 kg, 1.83 m 18%bf e polso 17.

nn è una questione di sooportare, ma di capire se funziona come reagisci che effetto fa se catabolizzi ecc... poi se l asopporti anche bene come dieta meglio

[Dante Dellamorte]

Così vengono 1850 calorie all'incirca... è praticamente normocalorica... Come posso fare?

[prince]

Ho abbozzato così, fino a due secondi fa non sapevo nemmeno cosa fosse una cheto...

Allora non aver troppa fretta e leggiti qualche post.
Non so che tipo di attività fisica fai durante il giorno,
ma bada a non sottovalutare il caldo..
Poi vedi tu.

[Dante Dellamorte]

Non ho avuto fretta, ci ho messo un po', avevo già letto e fatto search...

[prince]

Sei alto 1.83 per 75 Kg...Dici che hai il 16% di fat...
Io rinforzerei un pò la massa muscolare che poi
ti aiuta anche a bruciare di più..

[Dante Dellamorte]

Io ho 18 °_° E veramente voglio prima essere magro, poi farò massa pulita, eventualmente, ma per me è davvero un dramma, non ce la faccio più. Non sopporterei ora di non dimagrire.

[prince]

Dante si capisce che ci tieni tanto,
però siamo a giugno... I mesi scorsi non ci pensavi?
Certe cose è meglio programmarle per bene.
Adesso, nelle tue condizioni, ti sconsiglio la cheto.
Se "giochi" sui carbo (come qualcuno ti ha consigliato)
e fai aerobica (la fai? da quanto?) con costanza e
continui ad allenarti in 2 mesi puoi ottenere risultati anche migliori
che con la cheto.
Questo è il mio parere.