Per l'estate

[Drugo84]

Che è difficile pazienza.
Fa caldo, chissene °_°
"Se sbagli" vuol dire "se sgarri" ? Se è così, non sgarro.

no, se sbagli vuol dire che c'è sempre il rischio di inarsi da soli stimolando l'insu senza rendersene conto e la cosa diventa parecchio improduttiva

[Dante Dellamorte]

Ma l'insu non si stimola solo con i carbo?

[Drugo84]

Ma l'insu non si stimola solo con i carbo?

sì e io domani inizio al preparazione x il Mr. O

[Dante Dellamorte]

*punta il dito*
DRUGO MI PRENDE IN GIROO!

No, davvero... Ma cioè, se la sconsigli a me, quelli che la fanno perchè la fanno?

[Drugo84]

*punta il dito*
DRUGO MI PRENDE IN GIROO!

No, davvero... Ma cioè, se la sconsigli a me, quelli che la fanno perchè la fanno?

vabbè, io sono pro keto e credo che ormai pure le pietre lo sappiano, però nn consiglierò mai alla leggera una dieta sbilanciata impegnativa difficile e tanto diversa dalle comuni abitudini, poi se vuoi provare nn ti negherò consiglio x quel che posso

[Dante Dellamorte]

Ooh, finalmente.
Mi dici solo i casi in cui può essere controproducente, come mi dicevi prima?
E poi vorrei sapere di più, perchè io in pratica so solo che la cheto è la più efficace per dimagrire e che non ha carbo, ma del resto non so niente. Così poi magari trasformo la mia in una cheto...
Prima che me lo chieda, ho fatto un search, e ho trovato cheto di altri, ma ovviamente le diete sono soggettive quindi non mi metto a fare copie, e poi non ho ben capito se ci son da fare delle ricariche, ecc...

[Drugo84]

Ooh, finalmente.
Mi dici solo i casi in cui può essere controproducente, come mi dicevi prima?
E poi vorrei sapere di più, perchè io in pratica so solo che la cheto è la più efficace per dimagrire e che non ha carbo, ma del resto non so niente. Così poi magari trasformo la mia in una cheto...
Prima che me lo chieda, ho fatto un search, e ho trovato cheto di altri, ma ovviamente le diete sono soggettive quindi non mi metto a fare copie, e poi non ho ben capito se ci son da fare delle ricariche, ecc...

allora, è controproducente x tantissimi motivi, genetica, errori vari, energie in alcuni casi ... insomma nn è = coem tutto x tutti
coem si fa? bene partiamo così: meno di 100g di carbo/die (se stai sotto i 30g meglio) e 1g di fat x ogni grammo di pro, al terzo giorno cercherai di sbranarti ogni cosa a portata di vista, al 4° se nn hai sbranato tutto e nn sei in un canale x le mancate energie c'è la gran possibilità di essere entrato in ketosi, compliemtni avrai 0 fame (solo voglia di carbo, nn reale fame) + energie anche se meno immediate e ossidando i fat ne brucierai di + a partià di kcal x grammo ... ora tutto questo se su di te funziona tenendo conto che va provata e regolata sulla tua persona.
la ricarica: la prima la fai il sab e dom della seconda sett (auguri x arrivarci) le altre ogni 6° e 7° gg, parti con carbo a alto ig per abbassarlo nello scorrere delle 48h, regola ogni ricarica nel tempo xchè un pò si abbassa l'insulino resistenza e andando avanti sentira delle botte di iper e ipo glicemia da far paura questo in linea di massima, stilati un programma così che poi andiamo nel dettaglio

[Dante Dellamorte]

Mi guardo un pochino -.-' di tabelle, butto giù qualcosa e poi posto. Grazie.
P.s. grassi tutti insaturi? Devo bermi l'olio e ingurgitare noci tutto il giorno?

[Drugo84]

Mi guardo un pochino -.-' di tabelle, butto giù qualcosa e poi posto. Grazie.
P.s. grassi tutti insaturi? Devo bermi l'olio e ingurgitare noci tutto il giorno?

fat anceh saturi, ma nn esagerare, se puoi nn usarli, cerca di metterci un pò di fibre xchè i primi tempi nn si è abituati e un pò di consistenza si perde ...

[Dante Dellamorte]

Ma le fibre non le trovo nelle verdure e nei cereali? I carbo lì ci sono... Come faccio?

[Dante Dellamorte]

Vabè, ecco qua, io qualcosina l'ho scritta... Vedete voi.

Colazione
200 g fiocchi di latte(carbo 4,4 pro 24 fat 8)
10 g olio d'oliva (carbo 0 pro 0 fat 10)
15 g(tre)noci(carbo 1 pro 2 fat 9)
Totale carbo 5,4 Pro 26 fat 27

Spuntino
100 g bresaola(carbo 0 pro 28 fat 11)
tre noci(carbo 1 pro 2 fat 9)
Totale carbo 1 pro 30 fat 20

Pranzo
100 g petto di pollo(carbo 0 pro 22 fat 1)
20 g olio(carbo 0 pro 0 fat 20)
tre noci(carbo 2 pro 4 fat 9)
Totale carbo 2 pro 26 fat 30

Spuntino
112 g tonno al naturale(carbo 0 pro 25 fat 0,5)
10 g olio(carbo 0 pro 0 fat 10)
tre noci(carbo 1 pro 2 fat 9)
Totale carbo 1 pro 27 fat 20

Cena
100 g petto di pollo(carbo 0 pro 22 fat 1)
20 g olio(carbo 0 pro 0 fat 20)
tre noci(carbo 2 pro 4 fat 9)
Totale carbo 2 pro 26 fat 30

Prenanna
30 g pro time pharmapure(carbo 0,6 pro 27,5 fat 0,3)
sei noci (carbo 2 pro 4 fat 18)
Totale carbo 2.6 pro 30 fat 18.3

Totale macronutrienti(circa)
Carbo 14 Pro 165 Fat 145

Forse però sono troppe calorie?

Ho abbozzato così, fino a due secondi fa non sapevo nemmeno cosa fosse una cheto...
Tanto per darvi qualcosa da bocciarmi e correggermi

[Drugo84]

Mi guardo un pochino -.-' di tabelle, butto giù qualcosa e poi posto. Grazie.
P.s. grassi tutti insaturi? Devo bermi l'olio e ingurgitare noci tutto il giorno?

ci sono verdure con pochissimi carbo (nn è che poi ne abbiano molti) vedi asparagi, poi ci sono anche fibre no carb

[Dante Dellamorte]

Tipo?
Ah, ovviamente dai un'occhiata, alla dieta please°_°

[Drugo84]

Tipo?
Ah, ovviamente dai un'occhiata, alla dieta please°_°

... ma vi devo svelare tutto ... se hai moneta ad esempio psillio è il top

[Dante Dellamorte]

Non ho moneta, ma ce la si procura. Comprerò sto psillio -.-
Quando hai(un po' di) tempo controllami la dieta, please, e grazie di tutto.