ricarica

[Punk84]

dunque, volevo dire la mia sulla ricarica , ovviamente non è una cosa scientifica

le ricariche pulite o meglio quelle classiche che vengono definite pulite comportano almeno su di me molti svantaggi:
1)annacquamento
2)peggiori prestazioni i n palestra il giorno dopo
3)botte glicemiche paurose
4)mi fanno in grassare

con ricariche sporche (la mia ricarica corrisponde a 500gr di carbo, 100gr di grassi e 90gr di pro) noto che
1)non mi annacquo
2)mi vedo molto più definito
3)in palestra rendo
4)mi danno botte al metabolismo reali
5)appagano anche il palato (sinceramente potrei anche farne a meno, per gli addominali in vista son disposto a tutto)

da quando faccio ricariche e ipercaloriche sporche sto dmagrendo lo stesso, molto velocmente e non è vero na mazza che rallentano il dimagrimento

in 2 mesi dal 16% son arrivato quasi al 10%....e ho un metabolismo da endo...

[Infernus]

E che cosa mangi nelle tue ricariche "sporche" giusto x curiosità

[Masterpiece]

AH beh hai ragione

fanno incredibilmente piu' ritenzione gli all-bran dei taralucci senza contare che nn tutti sanno che in prevalenza questi biscotti hanno grassi insaturi...
certo la sazieta' nn la danno...
io semplicemente nn vedo differenza
tra mangiare gallette di riso o biscotti in ricarica...
il gelato poi anche meglio
la cosa deve finire li' pero'...
mi sono purtroppo reso conto che se mangi un giorno di ricarica cibi buonissimi poi e' piu' dura tornare alla triste dieta quotodiana...
con gallette di riso invece
sai che roba...
piu' buono il petto di tacchino,il salmone,la trota salmonata....

[Punk84]

no non ho nessuna difficoltò a tornare a dieta il giorno dopo e la ricarica dura almax 12 ore

[fresk]

dunque, volevo dire la mia sulla ricarica , ovviamente non è una cosa scientifica

le ricariche pulite o meglio quelle classiche che vengono definite pulite comportano almeno su di me molti svantaggi:
1)annacquamento
2)peggiori prestazioni i n palestra il giorno dopo
3)botte glicemiche paurose
4)mi fanno in grassare

con ricariche sporche (la mia ricarica corrisponde a 500gr di carbo, 100gr di grassi e 90gr di pro) noto che
1)non mi annacquo
2)mi vedo molto più definito
3)in palestra rendo
4)mi danno botte al metabolismo reali
5)appagano anche il palato (sinceramente potrei anche farne a meno, per gli addominali in vista son disposto a tutto)

da quando faccio ricariche e ipercaloriche sporche sto dmagrendo lo stesso, molto velocmente e non è vero na mazza che rallentano il dimagrimento

in 2 mesi dal 16% son arrivato quasi al 10%....e ho un metabolismo da endo...

effettivamente bella botta glicemica per non parlare dei grassi,,,,,

[Punk84]

appunto se metto anche una buona dose di grassi non ho sbalzi glicemici e posso condurre una giornata normale anzichè stare a rischio di addormentamento

[fresk]

appunto se metto anche una buona dose di grassi non ho sbalzi glicemici e posso condurre una giornata normale anzichè stare a rischio di addormentamento

io sto cambiando.....grassi al minimo pro alte e carbo sui 150,per ora va'bene

[Punk84]

si ma che ricarico io con 150gr di carbo se in settimana verdura foglia verde a parte sto a gr?

[Drugo84]

io sto cambiando.....grassi al minimo pro alte e carbo sui 150,per ora va'bene

ricarichi con 150g di carbo? e cosa ricaricheresti? un criceto?

[fresk]

ricarichi con 150g di carbo? e cosa ricaricheresti? un criceto?

considerando che li tenevo sotto 100,per me e'tanto....e mi trovo pure bene finora

[Punk84]

si ma tieni 100gr ogni giorno o fai 0 gr carbo al giorno e ricarichi con 150?

[fresk]

si ma tieni 100gr ogni giorno o fai 0 gr carbo al giorno e ricarichi con 150?

mai sotto 50 e mai al di sopra di 100.....

[airdavide]

minkia fresk,mi sembrano così pochi

[Punk84]

mai sotto 50 e mai al di sopra di 100.....

e allora grazie.....io parlavo di una ricarica in una dieta a 0gr di carbo al giorno

[fresk]

e allora grazie.....io parlavo di una ricarica in una dieta a 0gr di carbo al giorno

no mai al di'sotto di 50,non voglio fare cose estreme