Tutti voi vi fate i conti???

**Dante Dellamorte** · 16-05-2005, 22:37:24

Eh, facile per uno che è in massa. Ma se devi dimagrire e vai a occhio, meglio spararsi.

**The_Q** · 17-05-2005, 01:25:19

Dipende anche dal tuo metabolismo...
se io mangiassi come te in una giornata metterei su 2 chili pur ammazzandomi di cyclette e tappeto!

***max_power*** · 17-05-2005, 08:27:40

Da notare che poi con l'esperienza si può anche andare ad occhio con i cibi.

max_power

***zuperman*** · 17-05-2005, 10:30:49

Io cerco di fare acquisti in base alle porzioni (ad es. pollo in confez. da 300gr) così non ho la paranoia del pesare tutto... poi col tempo ti regoli bene

**Damien** · 17-05-2005, 10:34:40

Io peso, ormai mi viene automatico, ma solo per le pro la pasta e la carne, il resto o è già confezionato oppure più o meno lo so.

***zuperman*** · 17-05-2005, 11:02:11

Originariamente Scritto da Damien

Io peso, ormai mi viene automatico, ma solo per le pro la pasta e la carne, il resto o è già confezionato oppure più o meno lo so.

Infatti il resto viene da solo

***0positivo*** · 17-05-2005, 11:51:13

come dieta di massa nn sarebbe male, cmq dovresti diminuire un po la pasta a pranzo ed il pane in generale...e magari aggiungere un po di frutta secca ai pasti

**SUND** · 17-05-2005, 14:13:05

Originariamente Scritto da 0positivo

come dieta di massa nn sarebbe male, cmq dovresti diminuire un po la pasta a pranzo ed il pane in generale...e magari aggiungere un po di frutta secca ai pasti

Si lo sò ma siccome vedo che non è che mi facciano ingrassare + di tanto non ne vedo la necessità,capisci???

**SUND** · 17-05-2005, 21:44:11

...cmq misà proprio che un pò di carbo dovrò toglierli xchè facendoci caso bene,specialmente oggi,se mi metto proprio rilassato al posto della pancia c'ho un cocomero...

Stranamente l'ho notato di + oggi dopo pranzo che c'ho na trippa che le donne incinta al 9° mese mi fanno un baffo...

Dov'è il caso di togliere un pò di CARBO?Capisco che è preferibile nella seconda parte della giornata visto che il metabolismo si abbassa però che ne dite se livello un pò il tutto,cioè in tutti i pasti?
Mi date qualche consiglio?

**Solo** · 17-05-2005, 22:47:49

Sund, non ti offendere, ma fai pace cor cervello prima

di là mi chiedi consigli per mettere su massa e qua te ne esci chiedendo dove puoi togliere un po' di carbo?? Ma pensi che i muscoli nascano sotto i cavoli? Oppure che te li porti la cicogna?

un consiglio:

valuta bene e segui un obiettivo alla volta

**SUND** · 18-05-2005, 10:16:15

Originariamente Scritto da Solo

Sund, non ti offendere, ma fai pace cor cervello prima

di là mi chiedi consigli per mettere su massa e qua te ne esci chiedendo dove puoi togliere un po' di carbo?? Ma pensi che i muscoli nascano sotto i cavoli? Oppure che te li porti la cicogna?

un consiglio:

valuta bene e segui un obiettivo alla volta

Ti sbagli! Io qui ho chiesto,all'inizio,semplicemente se ognuno di voi si fà le pippe mentali con le q.tà dei cibi ecc. oppure,essendo soprattutto in massa,fà le cose un pò a occhio...tutto qui...
Poi siccome qualcuno mi ha detto che come CARBO potrebbero essere alti,ed io infatti un pò di gonfiore di pancia ce l'ho (anche se un pò penso che sia normale,mica posso fare massa senza ingrassare,soprattutto la pancia...)anche se seguo la dieta da poco allora pensavo che abbassare un pochino la q.tà di CARBO potesse aiutarmi,poi se è normale,in massa,che la pancia ti cresca molto vabbè allora lascio cosi,e cmq è molta acqua quella che ho io,anche xchè si vede proprio gonfia e non grassa precisamente,comq potrei fare?

**Solo** · 18-05-2005, 16:32:38

Originariamente Scritto da SUND

Ti sbagli! Io qui ho chiesto,all'inizio,semplicemente se ognuno di voi si fà le pippe mentali con le q.tà dei cibi ecc. oppure,essendo soprattutto in massa,fà le cose un pò a occhio...tutto qui...
Poi siccome qualcuno mi ha detto che come CARBO potrebbero essere alti,ed io infatti un pò di gonfiore di pancia ce l'ho (anche se un pò penso che sia normale,mica posso fare massa senza ingrassare,soprattutto la pancia...)anche se seguo la dieta da poco allora pensavo che abbassare un pochino la q.tà di CARBO potesse aiutarmi,poi se è normale,in massa,che la pancia ti cresca molto vabbè allora lascio cosi,e cmq è molta acqua quella che ho io,anche xchè si vede proprio gonfia e non grassa precisamente,comq potrei fare?

allora..il chiedere se ci facciamo "pippe mentali" non ha senso cmq, che tu sia in massa o in definizione..perché, per un occhio poco esperto come il tuo, c'è il rischio di non calcolare bene le porzioni e sforare di brutto. Magari qualcuno riesce ad andare ad occhio in maniera abbastanza precisa, io invececerco di pesare quasi tutto (specialmente pasta, pane e riso) onde evitare di avere brutte sorprese..certo, se a volte a pranzo mangio 110 gr. di pasta invece di 100 mica muore qualcuno..l'importante è non esagerare e cercare di rimanere sempre nei limiti

poi scusa, segui la dieta da poco (da quanto??) e già noti dei cambiamenti? Cmq noto una gran bella quantità di pasta, pane e cereali e poche di carne e pesce e nessuna di grassi, ti sembra una dieta equilibrata?..la massa si fa sia con carbo che pro che grassi..io personalmente prediligo sempre fonti di carbo "pulite" e inserisco ad ogni pasto una fonte di grassi insaturi (olio, frutta secca ecc. ecc.), oltre ad aumentare un po' le pro.
150 gr. di pesce (che pesce poi?) sono veramente pochi..ok che è inutile rimpilzarsi di proteine ma bisogna arrivare ad un certo quantitativo giornaliero, così come non hanno senso quei 20 gr. di caseine prima di dormire (quanti gr. effettivi?)

la tua dieta si riassume tutta nel pranzo:

200 gr. di pasta + 150 gr. di pesce

146 gr. di carboidrati
21 di proteine (supponendo sia merluzzo)
pochissimi di grassi

secondo te ha senso?

**SUND** · 19-05-2005, 23:23:51

Originariamente Scritto da Solo

allora..il chiedere se ci facciamo "pippe mentali" non ha senso cmq, che tu sia in massa o in definizione..perché, per un occhio poco esperto come il tuo, c'è il rischio di non calcolare bene le porzioni e sforare di brutto. Magari qualcuno riesce ad andare ad occhio in maniera abbastanza precisa, io invececerco di pesare quasi tutto (specialmente pasta, pane e riso) onde evitare di avere brutte sorprese..certo, se a volte a pranzo mangio 110 gr. di pasta invece di 100 mica muore qualcuno..l'importante è non esagerare e cercare di rimanere sempre nei limiti

poi scusa, segui la dieta da poco (da quanto??) e già noti dei cambiamenti? Cmq noto una gran bella quantità di pasta, pane e cereali e poche di carne e pesce e nessuna di grassi, ti sembra una dieta equilibrata?..la massa si fa sia con carbo che pro che grassi..io personalmente prediligo sempre fonti di carbo "pulite" e inserisco ad ogni pasto una fonte di grassi insaturi (olio, frutta secca ecc. ecc.), oltre ad aumentare un po' le pro.
150 gr. di pesce (che pesce poi?) sono veramente pochi..ok che è inutile rimpilzarsi di proteine ma bisogna arrivare ad un certo quantitativo giornaliero, così come non hanno senso quei 20 gr. di caseine prima di dormire (quanti gr. effettivi?)

la tua dieta si riassume tutta nel pranzo:

200 gr. di pasta + 150 gr. di pesce

146 gr. di carboidrati
21 di proteine (supponendo sia merluzzo)
pochissimi di grassi

secondo te ha senso?

No hai ragione però io cerco + di dare retta all'appetito come dicevo e cmq non è che le q.tà giornaliere dei nutrienti le fanno solo il pranzo,dove magari mangio molti CARBO e non molte PRO,anche se gli altri 25 gr di PRO provenienti dalla pasta penso che devi calcolarle è...sono sempre PRO

In pratica io mi sono fatto + o - i conti solo ed esclusivamente sulla q.tà giornaliera totale di PRO e posso dire di assumerne abbastanza...
Sarò + o meno sui 2-2,5 gr di PRO x Kg di peso...
Poi x i CARBO ripeto che non mi regolo molto...cosi anche con i grassi che forse saranno pochi...

**Solo** · 20-05-2005, 00:03:17

Originariamente Scritto da SUND

No hai ragione però io cerco + di dare retta all'appetito come dicevo e cmq non è che le q.tà giornaliere dei nutrienti le fanno solo il pranzo,dove magari mangio molti CARBO e non molte PRO,anche se gli altri 25 gr di PRO provenienti dalla pasta penso che devi calcolarle è...sono sempre PRO

In pratica io mi sono fatto + o - i conti solo ed esclusivamente sulla q.tà giornaliera totale di PRO e posso dire di assumerne abbastanza...
Sarò + o meno sui 2-2,5 gr di PRO x Kg di peso...
Poi x i CARBO ripeto che non mi regolo molto...cosi anche con i grassi che forse saranno pochi...

perdonami, ma allora che posti a fare la tua alimentazione giornaliera se poi vuoi fare comunque di testa tua? Io facevo riferimento alle pro nobili, quelle della pasta, del pane ecc. io non le conteggio, o cmq do loro poco peso rispetto a quelle di carne, pesce, formaggio, uova e latte perché hanno un valore biologico basso

e i grassi? Anche quelli non contano?

e poi che significa dare retta al proprio appetito? Non ha senso..perché poi te ne esci chiedendo dove puoi togliere qualcosa perché ti vedi "gonfio"

ripeto, per ottenere risultati bisogna essere quantomeno "schematici" per quanto riguarda l'alimentazione..schematici non vuol dire stare a pesare anche l'aria che si respira ma almeno rendersi conto di cosa e quanto si sta mangiando durante la giornata e perché: ovvero un minimo di cognizione. Poi ci sono quei fenomeni di genetica che mettono su kg e kg di massa mangiando come maialini grufolanti, ma quello è un altro discorso.

Ora lascio la parola ai più esperti, ma ripeto che secondo me la tua dieta è un po' squilibrata

ciao!

Tutti voi vi fate i conti???

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