partendo dal peso e dalla % di grasso

[Damien]

E' possibile conoscendo il peso e la percentuale di grasso capire come varia il peso in funzione della variazione percentuale di grasso futura?

C' è una relazione semplice lineare quindi se uno pesa 80 chili con il 10% di grasso. Per arrivare al 6% basta perdere PIU' O MENO 3,5-4,5 chili di solo grasso(cosa quasi impossibile)?

Non so se la sezione sia quella giusta

[Drugo84]

forse ho capito cosa intendi
idealmente si cerca di prendere 1 parte di fat e 2 - 2,5 di muscolo anche 3, mentre poi si cerca di perderne 1 di fat e 0,5 o meno di msucolo, idealemnte x cui da 80kg al 10% perdendone 4kg nn arriverai a meno del 5% o perdendone 8 allo 0%

[Damien]

Ma quindi se da 80 al 10% perdendo 4,5 saranno più o meno 3 di grasso e 1,5 di massa magra, quindi se prima avevo 8 chili di grasso adesso ne ho 5 su un peso di 75,5 cioè il 6,6% circa. Non so se mi hai seguito, a me comunque interessa un conto approssimativo.

[Drugo84]

+o- hai capito, il problema che sia nel bene che nel male il calcolo nn risulta quasi mai giusto

[Damien]

Grazie!!, intanto devo misurarmi la % di grasso. Mi hanno consigliato anche quelle bilance che attraverso delle leggere scariche elettriche ti misurano la %. Fanno il calcolo sfruttando la diversa densita della massa magra o grassa in rapporto alla velocità che impiegano a passare, costa pochissimo farsela rilevare ma sono valide?

Poi un ultima cosa più o meno quand' è che una percentuale di grasso può risultare accettabile....si lo so è soggettivo, dipende se in fase di massa o definizione ma tanto per avere una banda di riferimento. Diciamo dal 15% al 5%(forse troppo poco?diciamo 8%)?

[Drugo84]

Grazie!!, intanto devo misurarmi la % di grasso. Mi hanno consigliato anche quelle bilance che attraverso delle leggere scariche elettriche ti misurano la %. Fanno il calcolo sfruttando la diversa densita della massa magra o grassa in rapporto alla velocità che impiegano a passare, costa pochissimo farsela rilevare ma sono valide?

Poi un ultima cosa più o meno quand' è che una percentuale di grasso può risultare accettabile....si lo so è soggettivo, dipende se in fase di massa o definizione ma tanto per avere una banda di riferimento. Diciamo dal 15% al 5%(forse troppo poco?diciamo 8%)?

l'impedenziometria (quella della scarica elettrica) è comoda ma è sbagliabilissima e varia di sec in sec ... poi calcola + fat xchè stima anche quello intestinale ecc... il emglio x queste cose è la pliche, l'attendibilità dipende dal morfotipo e di conseguenza fai un riscontro visivo, natural e x lunghi periodi % sotto il 7% sono assurde, un 15% di solito implica una pancetta visibile senza bisogno di calcolarla un 11-10% nella mediia vuol dire addominale visibile

[Damien]

Ok quindi da un 7 al 15 circa, cercherò un posto dove fanno la plico a prezzi accettabili....Grazie1000!

[Dante Dellamorte]

E io che ho il 18 però se tiro l'addome si vede la forma? Tirare intendo non con le mani, semplicemente contraendo.

[Damien]

Alla fine penso che sia soggettivo anche dove ognuno di noi accumula la maggiore quantità di grasso. So che le donne tendono ad accumulare su glutei e gambe. Noi uomini sull' addome. Forse hai il 18% ma sei fortunato ad non accumularlo in gran parte sull' addome. Questa comunque è solo una mia ipotesi.