my diet

[maurillo]

COLAZIONE:30 gr proteine-100 ml di latte- 5 fette biscottate-2cps omega 3-1 gr vitamina c-1cps multivitaminico
SPUNTINO: 1 banana
PRANZO:15 gallette di riso-200 gr di petti di pollo-insalata- 2 cps omega 3- 1 gr vitamina c- 1cps multivitaminico
SPUNTINO: una mela
CENA: 15 gallette di riso - 25o gr di pesce - verdura lessa- 2 cps omega 3 -1 gr vitamina c
PRENANNA : 30 gr proteine in acqua

[Manchester]

dicci qualche info in + : peso, altezza % grasso.

a primo occhio vedo 0 pro negli spuntini e assenza di grassi ai pasti principali (esclusa l'integrazione di omega3)

[The_Q]

Scusa un attimo,ma con 15 gallette di riso che intendi??Io intendo 15 pezzi di Gallette di Riso che hanno la seguente composizione:70g carbo,7 pro e 2 grassi o giù di lì.....se te ne fai 30 al giorno non mi pare mica una low carb...

[LionKing84]

Perchè prendi quelle dosi eccessive di vitamine?

Quando ti alleni?

I grassi sono troppo bassi.

[proteina]

30 gallette al giorno? mettici anche due cucchiai di nutella e cacherai kinder cereali

[Damien]

Però 30 gallette se la composizione è quella saranno più o meno 650 Kcalorie, comunque tutta la dieta in se mi sembra un pò ipocalorica. Bisognerebbe sapere quanto pesi e sopratutto qual'è il tuo obiettivo.

[maurillo]

Scusa un attimo,ma con 15 gallette di riso che intendi??Io intendo 15 pezzi di Gallette di Riso che hanno la seguente composizione:70g carbo,7 pro e 2 grassi o giù di lì.....se te ne fai 30 al giorno non mi pare mica una low carb...

infatti..non è una low carb....cmq provate a mangiare 30 gallette al giorno....

[maurillo]

30 gallette al giorno? mettici anche due cucchiai di nutella e cacherai kinder cereali

wow..un professionista... .....

[maurillo]

dicci qualche info in + : peso, altezza % grasso.

a primo occhio vedo 0 pro negli spuntini e assenza di grassi ai pasti principali (esclusa l'integrazione di omega3)

uso dell'olio di lino " un cucchiaio" a pasto.

[Albe]

che obbiettivi hai ?

[maurillo]

che obbiettivi hai ?

al momento di asciugarmi un pò..nessuna pretesa di massa anche perchè a quasi 40 anni natural da 3 non posso avere grosse pretese..cmq sto lavorando sulla qualità muscolare e sui dettagli..esercizi complementari..curo molto l'esecuzione e la contrazione nella fase positiva del movimento...la dieta già sperimantata e su di me ha sempre funzionato...come quando facevo la ricarica per le gare..ricaricavo sempre asciutto perchè riuscivo a mantenere meglio la definizione a differenza del classico riso.

[The_Q]

infatti..non è una low carb....cmq provate a mangiare 30 gallette al giorno....

e come mai sta nella sezione low-carb allora??

[JeanLoupVerdier]

Maury, vorrei chiederti alcune cosine, mi daresti la tua mail?
oppure scrivimi tu a:

jeanloupverdier@hotmail.it

thanx e complimenti per l'ottima forma che hai

[LionKing84]

Cmq i dati ancora non li hai messi.

Per me è una dieta abbastanza alla *****. I carbo non sono ne troppi ne pochi e distribuiti anche male.

Troppe vitamine inutili.

La dieta la rivedrei ma non si può modificare nulla se non si sanno i tuoi dati.

Che sei un veterano lo so, so il lavoro che fai e so che sei natural.

[maurillo]

[QUOTE=LionKing84]

Per me è una dieta abbastanza alla *****. QUOTE]
ps: sono punti di vista...