quante calorie si bruciano con un'attivita' aerobica di 1 ora a 130-135 battiti?

[Mistert]

è solo questione di allenare i polmoni...
cmq un buon test è cmq riuscire a parlare mentre corri da più di 40 min con qlc

[Drugo84]

è solo questione di allenare i polmoni...
cmq un buon test è cmq riuscire a parlare mentre corri da più di 40 min con qlc

ma sopratutto il cuore ...
cmq sì, se riesci a mantenere una conversazione vuol dire che sei nel giusto

[Mistert]

a me vine un po male alla milza dopo circa 20-25 min..poi "rompo il fiato" e potrei anche andare avanti pe più di un'oretta...le gambe non mi fanno assolutamente male

[Drugo84]

a me vine un po male alla milza dopo circa 20-25 min..poi "rompo il fiato" e potrei anche andare avanti pe più di un'oretta...le gambe non mi fanno assolutamente male

forse parti un pò troppo su e ti mancano gli zuccheri ... attenzione all'ipo, in molti si esagera e si estremizza la dieta

[Mistert]

ipoglicemia?prima di correre è bene mangiare una banana?cosa mi consigli?

[Drugo84]

ipoglicemia?prima di correre è bene mangiare una banana?cosa mi consigli?

vai in sez dieta

[Mistert]

daiiii drugooooooooooo

[Punk84]

a me vine un po male alla milza dopo circa 20-25 min..poi "rompo il fiato" e potrei anche andare avanti pe più di un'oretta...le gambe non mi fanno assolutamente male

all'inizio è normale che dopo 20 minuti abbia quei doloretti

io cmq preferisco correre a stomaco vuoto o almeno a digiuno da 3 ore

[Punk84]

è solo questione di allenare i polmoni...
cmq un buon test è cmq riuscire a parlare mentre corri da più di 40 min con qlc

ecco e questo dimostra l'inutilità del cardio

[Mistert]

dici?...