quante calorie si bruciano con un'attivita' aerobica di 1 ora a 130-135 battiti?

**Mistert** · 10-05-2005, 21:52:53

è solo questione di allenare i polmoni...
cmq un buon test è cmq riuscire a parlare mentre corri da più di 40 min con qlc

***Drugo84*** · 10-05-2005, 21:57:17

Originariamente Scritto da Mistert

è solo questione di allenare i polmoni...
cmq un buon test è cmq riuscire a parlare mentre corri da più di 40 min con qlc

ma sopratutto il cuore ...
cmq sì, se riesci a mantenere una conversazione vuol dire che sei nel giusto

**Mistert** · 10-05-2005, 21:58:45

a me vine un po male alla milza dopo circa 20-25 min..poi "rompo il fiato" e potrei anche andare avanti pe più di un'oretta...le gambe non mi fanno assolutamente male

***Drugo84*** · 10-05-2005, 22:00:59

Originariamente Scritto da Mistert

a me vine un po male alla milza dopo circa 20-25 min..poi "rompo il fiato" e potrei anche andare avanti pe più di un'oretta...le gambe non mi fanno assolutamente male

forse parti un pò troppo su e ti mancano gli zuccheri ... attenzione all'ipo, in molti si esagera e si estremizza la dieta

**Mistert** · 10-05-2005, 22:03:18

ipoglicemia?prima di correre è bene mangiare una banana?cosa mi consigli?

***Drugo84*** · 10-05-2005, 22:05:58

Originariamente Scritto da Mistert

ipoglicemia?prima di correre è bene mangiare una banana?cosa mi consigli?

vai in sez dieta

**Mistert** · 10-05-2005, 22:13:48

daiiii drugooooooooooo

***Punk84*** · 10-05-2005, 22:23:47

Originariamente Scritto da Mistert

a me vine un po male alla milza dopo circa 20-25 min..poi "rompo il fiato" e potrei anche andare avanti pe più di un'oretta...le gambe non mi fanno assolutamente male

all'inizio è normale che dopo 20 minuti abbia quei doloretti

io cmq preferisco correre a stomaco vuoto o almeno a digiuno da 3 ore