Dieta vegetariana e body building

[Erafd]

Ci penso da tempo: vorrei abbandonare del tutto il consumo di carne e pesce. Essenzialmente per una questione etica, essenzialmente perché trovo atroce nutrirsi, cibandosi della carne di altri esseri viventi. Non ho mai provato a farlo, anche perché sono ghiottissimo di carne, ma credo che prima o poi mi deciderò.
Ora la mia domanda è questa: credete che sia possibile seguire una dieta vegetariana e contemporaneamente pensare di raggiungere buoni risultati nell'allenamento o, comunque, di mantenere quelli già raggiunti, considerando che non prendo integratori? Ed è possibile sostituire del tutto la carne con altre proteine naturali?

[Drugo84]

al di là dell'etica (...se inizio nn finsico + ...) ma hai intenzione di integrare cmq con pro in polvere e/o aminoacidi? sappi che se fai un vegetariana pura fa tanto bene che x legge se hai dei figli e li fai mangiare come te i servizi sociali te li portano via ... rifletti un pò

[tyler]

al di là dell'etica (...se inizio nn finsico + ...) ma hai intenzione di integrare cmq con pro in polvere e/o aminoacidi? sappi che se fai un vegetariana pura fa tanto bene che x legge se hai dei figli e li fai mangiare come te i servizi sociali te li portano via ... rifletti un pò

se è vera l'unica cosa su cui riflettere è in che paese vivete....

[Dante Dellamorte]

Io conoscevo un vegano. Sembrava un eroinomane.

[tyler]

Io sono cresciuto vegetariano, da bambino ero sempre tra i primi in qualsiasi attività fisica, non mi ammalavo (e non mi ammalo) mai e sono alto 1.83.
Questo giusto per rassicurarti sui soliti pregiudizi.

Da quando faccio bb mangio un po di carne per questioni di praticità e di dieta variata, ma di fonti proteiche ne puoi trovare, senza contare gli integratori che in questo caso sono comodi.

[Drugo84]

se è vera l'unica cosa su cui riflettere è in che paese vivete....

guarda che è una delle povche cose buone questa, ci mancherebbe che lasciamo denutrire i bambini con gravi disfunzioni ecc...

[tyler]

infatti sono tutti sani hehhhee 2/3 di obesi....

[Canex]

Beh, quello non c'entra, puoi diventare obeso anche essendo vegetariano.
Comunque l'uomo si è evoluto mangiando anche carne, non vedo perchè toglierla.... mah....

[max_power]

infatti sono tutti sani hehhhee 2/3 di obesi....

Non c'entra e non è dovuto al consumo di carne. Le proteine hanno un importante ruolo strutturale ed essere vegano completo significa privarsi di queste. Tutti i macronutrienti sono importanti nella dieta, è assurdo escluderne alcuni.

max_power

[tyler]

Non c'entra e non è dovuto al consumo di carne. Le proteine hanno un importante ruolo strutturale ed essere vegano completo significa privarsi di queste. Tutti i macronutrienti sono importanti nella dieta, è assurdo escluderne alcuni.

max_power

era un esempio per dire che le disfunzioni nei giovani/bambini di cui parlava drugo ci sono già senza essere vegetariani, quindi forse il problema è da ricercare in altre cause che non una dieta vegetariana...

In ogni caso è assolutamente chiara l'importanza delle proteine e di TUTTI i macronutrienti, però bisogna tener conto che una persona media non ha il fabbisogno di 200gr di pro al giorno come un BB; e un vegetariano, che non è vegano, ha una discreta abbondanza di scelta per ingerire proteine di qualità.

[0positivo]

Io sono cresciuto vegetariano, da bambino ero sempre tra i primi in qualsiasi attività fisica, non mi ammalavo (e non mi ammalo) mai e sono alto 1.83.
Questo giusto per rassicurarti sui soliti pregiudizi.

Da quando faccio bb mangio un po di carne per questioni di praticità e di dieta variata, ma di fonti proteiche ne puoi trovare, senza contare gli integratori che in questo caso sono comodi.

crescere i bambini con dieta vegetariana e' cmq sbagliatissimo...su questo medici e vegetariani si scontreranno a vita!...da piccoli e durante tutto lo sviluppo si ha un bisogno fondamentale di di proteine derivanti da carne e pesce, di cianocobalamina (vit B12) che e' insostituibile! soprattuto x i bambini che hanno una crescita veloce...io x esempio ad 11 anni sn cresciuto di 14 cm in 12 mesi...a 14 anni ero gia 190 cm! sotto consiglio del medico bevevo solo latte (2 l al giorno) mangiavo tantissima carne, pesce, uova e prendevo il Betotal
quindi se volete iniziatela voi da adulti qs dieta...ma tenete alla larga i bambini!!!!!!!!!!!!!!!!!
cmq moltissimi vegetariani che ho conosciuto, hanno una grande % di grasso

[GENGISCAN]

puoi tranquillamente evitare fonti proteiche derivanti da carne e pesce, in quanto puoi sostituirle con albumi d'uovo e latte, inoltre devi prendere in considerazione le proteine in polvere

[Drugo84]

anche se i 2/3 dei bimbi fossero obesi pochissimi sono vegetariani e questo nn li esclude dall'ingrassamente e spesso li aiuta ad avvicinarsi al diabete, mancano di amino essenziali e altre sostanze ed è con questo che io intendo carenze alimentari nn con il calcolo delle mere kcal

[swanz]

basta che non elimini latte/uova/formaggi puoi.
Aiutati con le pro in polvere e combina bene cereali e legumi.

[ct-7b]

basta che non elimini latte/uova/formaggi puoi.
Aiutati con le pro in polvere e combina bene cereali e legumi.

ed integra con ferro....