Come si calcola la % di BF?

[Mistert]

bisogna fare un test apposito immagino
Grazie

[esiclene]

bisogna fare un test apposito immagino
Grazie

Ci son molti test per determinare massa magra e massa grassa.
I piu' diffusi son la plicometria e l'impedenziometria (bia).
Cercati questi due termini e troverai le risposte.

[Drugo84]

Ci son molti test per determinare massa magra e massa grassa.
I piu' diffusi son la plicometria e l'impedenziometria (bia).
Cercati questi due termini e troverai le risposte.

esatto, usate la funzione search e trote tutto, cose trite e ritrite

[Mistert]

l'impedenziometria l'ho fatta....
Perc massa grassa 27.6%
Massa Magra 72,1
Rapporto magro/grasso 2,5

[Shura]

Se hai il 27,6 % di massa grassa vuol dire che sei un grassone!
Pensa che di solito un BB medio in massa non supera il 16% ( che e' gia' tantino... )
Sei sicuro??

[esiclene]

Se hai il 27,6 % di massa grassa vuol dire che sei un grassone!
Pensa che di solito un BB medio in massa non supera il 16% ( che e' gia' tantino... )
Sei sicuro??

Secondo me il vostro concetto di grassone è abbastanza distorto.
Certo considerando che fa bodybuinding è alta come %.
Inoltre molti credono di avere % molto più basse di grasso. Su una board americana c'era scritto di levare 5 punti tra % di internet e % vere...
Da un punto di vista sociale è una persona non magra (lontana quindi dall'essere grassa).
Io ero oltre il 30 ed ero 'normale' indi non vedo dove stia il problema.
Certo, se puoi impegnati e recupera

[Dante Dellamorte]

E perchè io sono al 18 e mi vedo più obeso di un bue?

[Mi80]

Bisogna vedere dove la fai e come l'impedenziometria....io la feci lo scorso anno in palestra da me, una merda, avevo gli addominali bene in vista e segnava il 17 % ....ovvio che scazzava di parecchio....l'unica e' col plicometro professionale con le misure prese da uno specialista...

[Shura]

Di quello che vuoi ma se 1/3 del tuo peso corporeo e' grasso bene non stai , ne fisicamente ne di salute! Secondo me superare il 20 % e' pari a essere grassi.
Un soggetto sedentario non dovrebbe mai superare il 20% .

[Drugo84]

effettivamente se è alta (sempre che sia corretta ...) nn deve farsi influenzare dal peso, in proporzione meglio uno pesante con %bf + alta di uno che cmq nn ce l'ha bassa ma pesa pochissimo ... cmq se effettivamente a livello visivo (lo specchio!!! altro che impedenziometria) ha del fat nn c'è altro da fare che dieta e aerobica, poche ciance e discorsi filosofici

[swanz]

Bisogna vedere dove la fai e come l'impedenziometria....io la feci lo scorso anno in palestra da me, una merda, avevo gli addominali bene in vista e segnava il 17 % ....ovvio che scazzava di parecchio....l'unica e' col plicometro professionale con le misure prese da uno specialista...

C'è un errore di fondo.

La plico misura il grasso sottocutaneo (quello che poi noi BB usiamo per parlare, per dire quanto siamo definiti ecc...), la BIA invece permette di determinare il grasso totale: ovvero sia il grasso sottocutaneo sia il grasso viscerale (e forse se non ricordo male poi vedo gli appunti) anche il grasso presente nelle membrane cellulari (di cervello, fegato, reni ecc....).