Oggi ho corso..

[bboy18]

non serve? boh sarà che mi ci sono fissato ..
tutto il giorno a seguire le aste su ebay
cmq grazie

[Punk84]

io non lo su o èiù ho meglio ho smesso di usarlo dopo 1 mesetto

[bboy18]

me lo vuoi vendere ?

cmq quando inizi a "resistere" si diventa superfluo (anche se rimande un allenamento utile per la pianificazione dll'allenamento )

[Drugo84]

non serve? boh sarà che mi ci sono fissato ..
tutto il giorno a seguire le aste su ebay
cmq grazie

ma vai in un negozio di sport che con 20-30€ lo trovi

[sghi73]

scusate ma se vai oltre i 130-140 cosa succede?

[Drugo84]

scusate ma se vai oltre i 130-140 cosa succede?

nn bruci fat, alleni cuore e polmoni, ma ti avvicini sempre + all'utilizzo del piruvato come fonte energetica

[Punk84]

attivi un altro tipo di metabolismo

[bboy18]

ma vai in un negozio di sport che con 20-30€ lo trovi

e che negozio è ?

io li sto seguendo su ebay perche' lì li trovo a 30 40 euro ma al negozio meno di 50 c'e' poco ..

20 euro ? conosci un sito che li vende a questi prezzi?

[Drugo84]

e che negozio è ?

io li sto seguendo su ebay perche' lì li trovo a 30 40 euro ma al negozio meno di 50 c'e' poco ..

20 euro ? conosci un sito che li vende a questi prezzi?

no, mi spaice, di solito giro x negozi reali e nn virtuali io nn l'avrò pagato + di 30€ ma nn ricordo esattamente quanto (25-30 sicuro)

[bboy18]

no, mi spaice, di solito giro x negozi reali e nn virtuali io nn l'avrò pagato + di 30€ ma nn ricordo esattamente quanto (25-30 sicuro)

mi dici la marca ed il modello che chiedo a qlc negozio ?

[bboy18]

io non lo su o èiù ho meglio ho smesso di usarlo dopo 1 mesetto

punk ma quando hai iniziato ad usarlo dovevi dimagrire giusto?

invece ora corri perchè ti piace farlo .
dalla tua esperienza fare quelle 2 o 3 uscite da 40 minuti di corsa influisce molto (in negativo) sulla massa ?


Ps: tu tenevi i 120 giusto?
ma il cardio l'hai dovuto impostare ?in che modo?
hai calcolato soglia anaerobica-aerobia ecc .. mi dici tutto quello che hai fatto

[Drugo84]

mi dici la marca ed il modello che chiedo a qlc negozio ?

marca nn ricordo, dovrei cercare la scatola ... il negozio è un negozio qua di Sestri (GE) cmq era qualceh offerta, ma tempo fa ora nn dovrebbero costare molto

[Punk84]

dalla tua esperienza fare quelle 2 o 3 uscite da 40 minuti di corsa influisce molto (in negativo) sulla massa ?

no basta tener eun apporto calorico adeguato.
io consumavo 1500kcal di basale + 600kcal di allenamento aerobico nei giorni di riposo...ecco 1500+600kcal=2200kcal...ne mangiavo 2500 e stavo sempre in positivo (è un esempio...stavo più alto con le kcal). però ho notato che quel poco che mettevo su veniva su quasi tutto pulito


stavo a 130-140 battiti il mio 70% della fc max

il cardio l'ho solamente impostato ne suonare quando superavo il 70%

[zuperman]

10km in 57 min e 28 secondi...sono molto orgoglioso di me...pensate che neanche 2 mesi fa non riuscivo a fare 15 minuti a 9.0 sul tapis....ora sono a 81.5 devo assolutamente arrivare a 78 kg...tenendo però un po di muscoli anche

Okkio al catabolismo

[Mistert]

cos'è il ctabolismo?bruciare massa magra invece dlla grassa?