calorie durante la definizione

[JeanLoupVerdier]

ciao ragazzi, vorrei sapere quale deve essere il numero delle calorie giornaliere durante la fase della definizione, in modo da ottenere risultati.
grazie

[esiclene]

ciao ragazzi, vorrei sapere quale deve essere il numero delle calorie giornaliere durante la fase della definizione, in modo da ottenere risultati.
grazie

Secondo me l'importante è scendere pian piano con quello al quale sei abituato.
Inizi a levare 400 kcal fin da subito e vai avanti poi quando non ne puoi piu' di far la dieta oooops ne levi altre 400 e poi continui e poi ooops altre 400.
A quel punto sarai tiratissimo.