SONO FRESCO DI REGISTRAZIONE ANCHE SE E’ DA UN PO’ CHE VI SEGUO.
PREMESSO CHE PRATICO BODY BUILDING SOLO DALL’0TTOBRE DEL 2004 E CHE PRIMA HO PRATICATO NUOTO PER 6 ANNI A LIVELLI ABBASTANZA ALTI ,VORREI UN VOSTRO PARERE SULLE MIE ATTUALI ABITUDINI ALIMENTARI. DICO ATTUALI PERCHE’ E SOLO DALLA MIA ISCRIZIONE AL BB CHE CERCO DI SEGUIRE UN ALIMENTAZIONE PIU EQUILIBRATA E CORRETTA PER IL MIO SCOPO:AUMENTO MASSA MUSCOLARE.
HO 30 ANNI SONO ALTO 1.78 PESO 67 KG DA UNA VITA, FISICO TONICO MA NON DEFINITO(OSSIA ANCHE IO HO LE MIE MANIGLIE DELL’AMORE-SE SAPETE COME TOGLIERLE PER ACCENTUARE GLI ADDOMINALI FATEMI UN FISCHIO) QUESTA LA MIA ALIMENTAZIONE :
ORE 8.00 UN VASETTO DI YOGURT MAGRO CON OTTO FETTE BISCOTTATE INTEGRALI FARCITE DI MARMELLATA DIETETICA + CAFFE ZUCCHERATO
ORE 10 1 PANINO INTEGRALE CON PROSCIUTTO CRUDO O TONNO NATURALE + 1 BANANA O ARANCIO O KIWY
ORE 12.45 100GR DI RISO O PASTA VARIA 250/300 GR DI CARNE BIANCA O ROSSA O PESCE + INSALATA CAFFE ZUCCHERATO
ORE 16.30 COME ORE 10
ORE 21 60GR DI RISO 250/300 GR DI CARNE BIANCA E INSALATA
PER I CONDIMENTI USO CIRCA 3 CUCCHIAINI D’OLIO AL GIORNO
NOCCIOLINE E ARACHIDI PRIMA DI ANDARE A DORMIRE
MI ALLENO 3 VOLTE LA SETTIMANA E PRIMA DEGLI ALLENAMENTI PRENDO 3 AMINOACIDI RAMIFICATI DA 1.4 GRAMMI A COMPRESSA E 2 AMINOACIDI PRIMA DI ANDARE A DORMIRE
QUALI MIGLIORIE POSSO APPORTARE ALLA MIA DIETA ?
COME TOGLIERE IL GRASSO SUPERFLUO ?
GRAZIE PER L'ATTENZIONE
PREMESSO CHE PRATICO BODY BUILDING SOLO DALL’0TTOBRE DEL 2004 E CHE PRIMA HO PRATICATO NUOTO PER 6 ANNI A LIVELLI ABBASTANZA ALTI ,VORREI UN VOSTRO PARERE SULLE MIE ATTUALI ABITUDINI ALIMENTARI. DICO ATTUALI PERCHE’ E SOLO DALLA MIA ISCRIZIONE AL BB CHE CERCO DI SEGUIRE UN ALIMENTAZIONE PIU EQUILIBRATA E CORRETTA PER IL MIO SCOPO:AUMENTO MASSA MUSCOLARE.
HO 30 ANNI SONO ALTO 1.78 PESO 67 KG DA UNA VITA, FISICO TONICO MA NON DEFINITO(OSSIA ANCHE IO HO LE MIE MANIGLIE DELL’AMORE-SE SAPETE COME TOGLIERLE PER ACCENTUARE GLI ADDOMINALI FATEMI UN FISCHIO) QUESTA LA MIA ALIMENTAZIONE :
ORE 8.00 UN VASETTO DI YOGURT MAGRO CON OTTO FETTE BISCOTTATE INTEGRALI FARCITE DI MARMELLATA DIETETICA + CAFFE ZUCCHERATO
ORE 10 1 PANINO INTEGRALE CON PROSCIUTTO CRUDO O TONNO NATURALE + 1 BANANA O ARANCIO O KIWY
ORE 12.45 100GR DI RISO O PASTA VARIA 250/300 GR DI CARNE BIANCA O ROSSA O PESCE + INSALATA CAFFE ZUCCHERATO
ORE 16.30 COME ORE 10
ORE 21 60GR DI RISO 250/300 GR DI CARNE BIANCA E INSALATA
PER I CONDIMENTI USO CIRCA 3 CUCCHIAINI D’OLIO AL GIORNO
NOCCIOLINE E ARACHIDI PRIMA DI ANDARE A DORMIRE
MI ALLENO 3 VOLTE LA SETTIMANA E PRIMA DEGLI ALLENAMENTI PRENDO 3 AMINOACIDI RAMIFICATI DA 1.4 GRAMMI A COMPRESSA E 2 AMINOACIDI PRIMA DI ANDARE A DORMIRE
QUALI MIGLIORIE POSSO APPORTARE ALLA MIA DIETA ?
COME TOGLIERE IL GRASSO SUPERFLUO ?
GRAZIE PER L'ATTENZIONE
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