che ricarica...

[domen3]

se si usano aas oppure no fa un grossissima differenza

può darsi....ma lo faccio tutt'ora(natural da 2 anni)...con ottimo riscontro in termini di pienezza,pump,vascolarizzazione

[Manchester]

può darsi....ma lo faccio tutt'ora(natural da 2 anni)...con ottimo riscontro in termini di pienezza,pump,vascolarizzazione

immagino che tu tenga scariche molto lunghe (2-3 weeks) per ottenere l'effetto super pump da ricarica

[domen3]

immagino che tu tenga scariche molto lunghe (2-3 weeks) per ottenere l'effetto super pump da ricarica

sì mediamente 15gg.....

[Venom4]

io con l'approccio dello sgarro(e parlo di 10000kcal) son sceso da 110kg al 25% a 91kg al 5-6% in poco più di tre mesi....magari farne uno ogni 10-15gg

Ma porca di una puta..............10000kcal ti pappi? Sei un mostro............ma conme caxxo fai a mangiarti tutta quella roba anche sotto ciclo?? Ma da uno come te me lo dovevo aspettare..............sempre grosso domen. ...........quanti pasti ti fai al giorno?
ps.stiamo sopra i 6 immagino.............

[domen3]

bè per mè scaricare i carbo significa non scendere sotto i 200gm al dì però

[domen3]

Ma porca di una puta..............10000kcal ti pappi? Sei un mostro............ma conme caxxo fai a mangiarti tutta quella roba anche sotto ciclo?? Ma da uno come te me lo dovevo aspettare..............sempre grosso domen. ...........quanti pasti ti fai al giorno?
ps.stiamo sopra i 6 immagino.............

9 pasti....
ma lo sgarro lo faccio in un solo pasto eh..... ed è anche meglio regà...fateve furbi...

[LionKing84]

bè per mè scaricare i carbo significa non scendere sotto i 200gm al dì però

allora direi che fai abbastanza schifo anche ora che sei pulito

complimenti, oltre che al tuo fisico, al tuo metabolismo

[Manchester]

bè per mè scaricare i carbo significa non scendere sotto i 200gm al dì però

io attualmente sto optando per una cosa simile, scaricando i carbo a 30 gr al dì per 2 weeks, ho fatto anche un esperimento sulle 3 weeks (che per me che son natural è troppo).

L'idea potrebbe essere comunque quella di inserire su un ciclo di due weeks, una ricarica di grassi verso la fine della prima settimana.

ovvio puoi la ricarica la cerco di fare il più pulito possibile.

[domen3]

allora direi che fai abbastanza schifo anche ora che sei pulito

complimenti, oltre che al tuo fisico, al tuo metabolismo

e già il metabolismo che culo..

[domen3]

io attualmente sto optando per una cosa simile, scaricando i carbo a 30 gr al dì per 2 weeks, ho fatto anche un esperimento sulle 3 weeks (che per me che son natural è troppo).

L'idea potrebbe essere comunque quella di inserire su un ciclo di due weeks, una ricarica di grassi verso la fine della prima settimana.

ovvio puoi la ricarica la cerco di fare il più pulito possibile.

sembra carino l'approccio.....
ma reputo la cosa sempre e solo ed esclusivamente soggettiva....vedi come và

[Venom4]

ma io non capisco come tu faccia mangiarti tutta quella roba............bene o male dovresti ingurgitare almeno 500g di riso integrale ad ogni pasto senza contare le pro(tipo 300g di pollo ad ogni pasto)e i grassi(olio 2 cucchiai ai pasti principali).........!
Dimmi se mi sono avvicinato............

[Manchester]

ma io non capisco come tu faccia mangiarti tutta quella roba............bene o male dovresti ingurgitare almeno 500g di riso integrale ad ogni pasto senza contare le pro(tipo 300g di pollo ad ogni pasto)e i grassi(olio 2 cucchiai ai pasti principali).........!
Dimmi se mi sono avvicinato............

ma infatti domen usava anche cibo non pulitissimo.

[domen3]

ma io non capisco come tu faccia mangiarti tutta quella roba............bene o male dovresti ingurgitare almeno 500g di riso integrale ad ogni pasto senza contare le pro(tipo 300g di pollo ad ogni pasto)e i grassi(olio 2 cucchiai ai pasti principali).........!
Dimmi se mi sono avvicinato............

nò....
prova ad inzuppare un chilozzo di biscotti al burro in un paio di litri di latte ed un intero pacco di kinder delice

[Manchester]

nò....
prova ad inzuppare un chilozzo di biscotti al burro in un paio di litri di latte ed un intero pacco di kinder delice

domen dici che è ora di riesumare il vecchio post di Giaga?

tanto oramai in questo periodo lo rifacciamo tutti gli anni

[domen3]

ragà far lo sgarro in unico pasto è meglio in quanto il corpo oltre tot kcal in una botta non assimila... quindi vè ritrovate in panza l'equivalente di 10000kcal avendone assimilato nà metà credo