salve a tutti,
secondo alcuni autori in base alla morfologia e in base alla quantità di cortisolo che viene secreto occorre distinguere una diversa ripartizione dei macronutrienti durante l'arco della giornata:
per il soggetto ginoide (tipo "pera") la dieta dovrebbe prevedere carbo dal primo mattino fino al pranzo compreso e proteine dallo spuntino del pomeriggio a prima di andare a dormire
viceversa
per il soggetto androide (tipo "mela") la dieta prevede proteine nella prima parte della giornata fino a pranzo incluso e carbo dallo spuntino del pomeriggio in poi.
questa differenza proprio perchè l'androide, solitamente, ha una produzione di cortisolo(ormone iperglicemizzante) molto maggiore rispetto ad un ginoide...quindi sarebbe necessario fornire carboidrati nel momento in cui il cortisolo si abbassa (dal tardo pomeriggio in poi.)
tutto questo non necessariamente per chi pratica bb, ma come corretto stile alimentare per un soggetto che pratica attività fisica regolare (o no) e che desidera dimagrire o stare in forma.
spero di essere stato chiaro...aspetto vostri commenti.
ciao!
secondo alcuni autori in base alla morfologia e in base alla quantità di cortisolo che viene secreto occorre distinguere una diversa ripartizione dei macronutrienti durante l'arco della giornata:
per il soggetto ginoide (tipo "pera") la dieta dovrebbe prevedere carbo dal primo mattino fino al pranzo compreso e proteine dallo spuntino del pomeriggio a prima di andare a dormire
viceversa
per il soggetto androide (tipo "mela") la dieta prevede proteine nella prima parte della giornata fino a pranzo incluso e carbo dallo spuntino del pomeriggio in poi.
questa differenza proprio perchè l'androide, solitamente, ha una produzione di cortisolo(ormone iperglicemizzante) molto maggiore rispetto ad un ginoide...quindi sarebbe necessario fornire carboidrati nel momento in cui il cortisolo si abbassa (dal tardo pomeriggio in poi.)
tutto questo non necessariamente per chi pratica bb, ma come corretto stile alimentare per un soggetto che pratica attività fisica regolare (o no) e che desidera dimagrire o stare in forma.
spero di essere stato chiaro...aspetto vostri commenti.
ciao!