Dimagrimento Localizzato

[GENGISCAN]

Quest'anno nella fase di tiraggio ho notato delle differenze notevoli rispetto alle precedenti, tali che mi hanno portato a delle riflessioni che vorrei condividere con voi

Ovvio che per dimagreimento localizzato non mi riferisco ad un soggetto che ha un girovita di 90 cm che dovendo portarlo a 70 si piazza a fare addominali dalla mattina alla sera - INUTILE

Diciamo che il soggetto in questione ha una percentuale di grasso tra il 10 e12%, che utilizzato delle tecniche (superserie e set discendenti) riesce a portare in risalto alcuni particolari la forma del bicipite esterno, quadricipiti più tagliati spalle più sfribrate

Ciò che ne ho dedotto è che normalmente con una dieta e l'aerobita una allenamento con i pesi alta intensità, si arriva ad un discreto dimagrimento, ma per tirare fuori i dettagli bisogna agire oltre che con la dieta e l'aerobica anche con un allenamento in cui si mantengono in alcuni esercizi le basse ripetizioni per tenere su la massa magra, ma si aggiungono altri con alte ripetizioni per arrivare a bruciare il grasso negli interstizi più profondi

Da tutto questo ovviamente non ci si può aspettare un miracolo, chi parte dal 20% di grasso e si allena da poco tempo non può sperare di arrivare ad avere i femarali a lametta, per quello ci vogliono anni di esperienza e SUDORE

Alla fine posso presumere che un dimagrimento localizzato in una certa misura esista

[Masterpiece]

e' teoricamente impossibile..

pero' giuro che facendo con regolarita' hyperextension quest'anno ho i lombari molto piu' magri degli scorsi anni

[Drugo84]

e' teoricamente impossibile..

pero' giuro che facendo con regolarita' hyperextension quest'anno ho i lombari molto piu' magri degli scorsi anni

come dici è impossibile, poi c'è una piccola e difficile storia di antagonismo del muscolo ipertrofizzato al grasso sottucutaneo ... ma in modo natural/nn invasivo nn esiste, ovvio che certe zone rispondono o meglio ancora finiscono il fat prima di altre

[River]

e' teoricamente impossibile..

pero' giuro che facendo con regolarita' hyperextension quest'anno ho i lombari molto piu' magri degli scorsi anni

Scusami, ma che esercizio è??

[Drugo84]

Scusami, ma che esercizio è??

quella "panchetta" dove stai prono a fare lombari

[GENGISCAN]

impossibile mi sembra troppo categorico e sterilizzante, a questo punto c'è da chiedere perchè è impossibile

si tratta semplicemente di valutare, in base alle esperienze personali ed in base a dei parametri costanti, se c'è questa possibilità, ripeto che ovviamente il tutto non è diretto all'addome

personalmente, non posso esserne certo ma non posso escluderlo, vorrei fare delle valutazioni insieme a voi

[Drugo84]

impossibile mi sembra troppo categorico e sterilizzante, a questo punto c'è da chiedere perchè è impossibile

si tratta semplicemente di valutare, in base alle esperienze personali ed in base a dei parametri costanti, se c'è questa possibilità, ripeto che ovviamente il tutto non è diretto all'addome

personalmente, non posso esserne certo ma non posso escluderlo, vorrei fare delle valutazioni insieme a voi

bè, nn invasivamente nn si può, questo xchè l'azione ormonale è generalizzata mentre gli esercizi anaerici nn bruciano direttamente fat, x approfondire dovresti spendere tampo e neuroni e prendere in mano un libro di fisiologia

[real_conan]

l'addome è l'ultima parte del corpo che si asciuga..e la prima a mettere su grasso.se hai l'addome definito ...hai anche il resto del corpo...quindi il dimagrimento localizzato non esiste a mio parere...parlo per esperienza personale.vorrei vedere qualcuno con addominali scolpiti e braccia,gambe,petto....coperti di grasso...lo vedo difficile..mai conosciuto nessuno.

[GENGISCAN]

non hai colto per niente il punto qui si parla di tutto tranne che di addome, non è possibile valutare un dimagrimento solo sull'addome perchè è il più ricco di adipociti

qui si parla di due soggetti, con la stessa anzianità di allenamento:

uno adotta una allenamento classico, aerobica e dieta

il secondo allenamento ad alto volume, set discendenti alte ripetizioni, aerobica e dieta

il primo, ha l'addome scolpito e le gambe coperte, uno stato generale non entusiasmante

il secondo addome leggermente coperto, ma uno stato generale migliore del primo, persino le gambe leggermente tagliate

allora

[real_conan]

come non è possibile per l'addome il dimagrimento localizzato non è possibile, a mio parere...per qualunque muscolo.sono contro l'alto volume...serve solo a catabolizzare.comunque ogni fisico reagisce in modo diverso agli stimoli allenanti.non esiste un allenamento assoluto o miracoloso.fattori come età,sport praticati in gioventù,stile di vita...vanno ad influire.cosa intendi per allenamento classico?

[GENGISCAN]

non è che posso metterci una mano sul fuoco, io faccio delle valutazioni in base alle mie esperienze cercando di isolare tutte le possibile variabili

per avere delle certezze devo contiunuare a provare ed approfondire i miei studi, cosa che richiede tempo

diciamo che nell'ultimo periodo allenandomi quasi tutti i giorni per 1 ora e 15 circa abbassando tempi di recupero, superserie e set discendenti ho constatato miglioramenti qualitativi e anche un certo volume, tutto qua nulla di più

[BESTIOLINA]

non è che posso metterci una mano sul fuoco, io faccio delle valutazioni in base alle mie esperienze cercando di isolare tutte le possibile variabili

per avere delle certezze devo contiunuare a provare ed approfondire i miei studi, cosa che richiede tempo

diciamo che nell'ultimo periodo allenandomi quasi tutti i giorni per 1 ora e 15 circa abbassando tempi di recupero, superserie e set discendenti ho constatato miglioramenti qualitativi e anche un certo volume, tutto qua nulla di più

no guarda che hanno ragione il dimagrimento localizzato e un utopia.
il tuo risultato sui lombari e dovuto ha una diversa distribuzione del grasso.

se in un determinato muscolo che diciamo ha una circonferenza di 40cm, ricoperto da mettiamo 300gr di grasso avrai un effetto estetico di un certo tipo
se il muscolo in questione avesse una circonferenza di 45cm il grasso in questione rimarrebbe lo stesso ma la maggiore superficie in cui si ripartisce ne rende lo strato piu sottile di conseguenza da una definizione ben maggiore.
e nel caso dei lombai che spesso sono un muscolo poco allenato rispetto agli altri un allenamento mirato puo dare risultati molto veloci.
una cosa che invece per esperienza posso essere quasi sicuro nell'affermare con oltre 6 anni di test fatti su una 40ina di soggetti,riguarda il fatto che l'acqua invece si possa perdere in maniera localizzata, con un effetto estetico se uno e a % sotto il 10 decisamente acclatanti

[GENGISCAN]

grazie, e questo è veramente interessante

una cosa che invece per esperienza posso essere quasi sicuro nell'affermare con oltre 6 anni di test fatti su una 40ina di soggetti,riguarda il fatto che l'acqua invece si possa perdere in maniera localizzata, con un effetto estetico se uno e a % sotto il 10 decisamente acclatanti

in questo caso ti riferisci, allo smaltimento dei liquidi per sudorazione? quindi, fasce, sauna, ecc. si dimostrano utili per perdere i liquidi a livello locale?

un'altra domanda, è possibile che gi adipociti svuotandosi rapidamente si riempano d'acqua? se SI con quale sistema si può intervenire? analogo al precedente (fasce e sauna)?

[MAX78]

do not exist

[Syr]

Alla fine posso presumere che un dimagrimento localizzato in una certa misura esista

certo. con:
1) liposuzione
2) iniezioni di Pgf