Prima dell'allenamento

[Clark]

mi alleno alle 16 circa. Volevo chiedervi cosa posso mangiare prima dell'allenamento. Calcolate che finisco di pranzare alle 13.30 circa e nn ho problemi di linea, sono asciutto anzi troppo...anzi troppo troppo

[NiKk]

prima dell'allenamento potresti consumare della semplice frutta (mele,pere,pesche ad esempio, magari evitando banane e/o uva).. se invece sposti questo pasto ad 1-1.30h prima dell'allenamento, ti consiglio di aggiungere una fonte proteica

p.s. : sono indicazioni molto generali, non conosco il piano alimentare che segui nè i tuoi dati antropometrici

[Clark]

grazie mille nikk
NN seguo una diete, mangio tanto e di tutto. Sono abbastanza magro e nn ingrasso mai, anzi se nn mi abbuffo tendo a dimagrire.

OK mangerò un frutto prima di allenarmi.
Dopo l'allenamento di solito mangio una banana, è sbagliato?

[airdavide]

grazie mille nikk
NN seguo una diete, mangio tanto e di tutto. Sono abbastanza magro e nn ingrasso mai, anzi se nn mi abbuffo tendo a dimagrire.

OK mangerò un frutto prima di allenarmi.
Dopo l'allenamento di solito mangio una banana, è sbagliato?

Anche due

Dopo l'allenamento,bene la banana.

[alex.8222]

volevo chidere per dimagrire vanno bene gli aminoacidi e le proteine?calcolando che mi alleno 6 volte a settimana

[lorenzocarbone1973]

per dimagrire nei punti giusti è importante attuare una dieta opportuna e alcuni stratagemmi...amminoacidi e proteine hanno un ruolo fondamentale per la costruzione muscolare,contro il catabolismo,ma non credo abbiano un ruolo fondamentale per il dimagrimento,utili in caso di diete ma non direttamente coinvolte nella perdita di peso corporeo,per quanto riguarda i tuoi allenamenti dovresti essere un pochetto più chiaro,allenarsi 6 volte alla settimana mi sembra un pochetto troppo...ciao fammi sapere qualche particolare in più se ti va

[Manx]

è un 3d del 2005 già riesumato nel gennaio 2008. guardate le date.