mi alleno alle 16 circa. Volevo chiedervi cosa posso mangiare prima dell'allenamento. Calcolate che finisco di pranzare alle 13.30 circa e nn ho problemi di linea, sono asciutto anzi troppo...anzi troppo troppo
Prima dell'allenamento
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prima dell'allenamento potresti consumare della semplice frutta (mele,pere,pesche ad esempio, magari evitando banane e/o uva).. se invece sposti questo pasto ad 1-1.30h prima dell'allenamento, ti consiglio di aggiungere una fonte proteica
p.s. : sono indicazioni molto generali, non conosco il piano alimentare che segui nè i tuoi dati antropometrici
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grazie mille nikk
NN seguo una diete, mangio tanto e di tutto. Sono abbastanza magro e nn ingrasso mai, anzi se nn mi abbuffo tendo a dimagrire.
OK mangerò un frutto prima di allenarmi.
Dopo l'allenamento di solito mangio una banana, è sbagliato?
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Originariamente Scritto da Clarkgrazie mille nikk
NN seguo una diete, mangio tanto e di tutto. Sono abbastanza magro e nn ingrasso mai, anzi se nn mi abbuffo tendo a dimagrire.
OK mangerò un frutto prima di allenarmi.
Dopo l'allenamento di solito mangio una banana, è sbagliato?
Dopo l'allenamento,bene la banana.
uuuuuuu:nono:
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per dimagrire nei punti giusti è importante attuare una dieta opportuna e alcuni stratagemmi...amminoacidi e proteine hanno un ruolo fondamentale per la costruzione muscolare,contro il catabolismo,ma non credo abbiano un ruolo fondamentale per il dimagrimento,utili in caso di diete ma non direttamente coinvolte nella perdita di peso corporeo,per quanto riguarda i tuoi allenamenti dovresti essere un pochetto più chiaro,allenarsi 6 volte alla settimana mi sembra un pochetto troppo...ciao fammi sapere qualche particolare in più se ti va
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è un 3d del 2005 già riesumato nel gennaio 2008. guardate le date.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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