Dieta IperProteica... Aumentare i grassi??

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  • Banana
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    Dieta IperProteica... Aumentare i grassi??

    ciao!

    vorrei sapere se in questo regime alimentare iperproteico è consigliato aumentare i grassi buoni, magari inserendo 2/3 noci o qualche altro frutto secco a colazione e nello spuntino pomeridiano ma sopratutto, per non affaticare troppo i reni è possibile secondo voi effettuare una settimana di scarico ogni due?? Se si, come?? Magari alzando i grassi ??

    COLAZIONE

    150g Yogurt Magro Greco + 60/70g Muesli + un Frutto Alternato da 200ml thè + 5/6 Biscottate + 50/60g Marmellata Diet + 150ml Albumi + (2/3 noci)

    PRANZO

    120/150g Pasta + 100gCarne/Uova/Pesce + 100g Verdura/Legumi + un cucchiaio d'olio

    SPUNTINO

    40/50g Pane Segale + 50/60g Prosciutto/Bresaola + 20ml Thè Verde (+ 2/3 noci)

    CENA

    150g Carne/Uova/Pesce + 150g Verdura/Legumi + un cucchiaio d'olio

    PRE NANNA

    200ml Albumi

    Altezza: 178cm
    Peso: 74kg

    Ed un'altra domanda: per non affaticare i reni che ne dite se facessi una settimana di scarico proteico ogni due?

    Aumentando i grassi e i carbo, scendendo ad 1xkg con le pro... e poi ricominciare normale

    Che ne dite??
    Last edited by Banana; 26-04-2005, 12:34:12.
  • max_power
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    #2
    Puoi utilizzare i grassi buoni. Nello scarico preferisco aumentare i carboidrati sinceramente (hanno effetti epatoprotettivi).

    max_power
    Max_power, The Sicilian Rock

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    • Banana
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      • Jul 2004
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      #3
      Originariamente Scritto da max_power
      Puoi utilizzare i grassi buoni. Nello scarico preferisco aumentare i carboidrati sinceramente (hanno effetti epatoprotettivi).

      max_power
      Appunto... Inserendo 2/3 noci a colazione e nello spuntino pomeridiano dici che ci sto'?? e' poco o è troppo??

      Nello scarico allora abbasso le pro ad 1gr x kg ed aumento i carbo e non i grassi allora...

      grazie!

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