ciao!
vorrei sapere se in questo regime alimentare iperproteico è consigliato aumentare i grassi buoni, magari inserendo 2/3 noci o qualche altro frutto secco a colazione e nello spuntino pomeridiano ma sopratutto, per non affaticare troppo i reni è possibile secondo voi effettuare una settimana di scarico ogni due?? Se si, come?? Magari alzando i grassi ??
COLAZIONE
150g Yogurt Magro Greco + 60/70g Muesli + un Frutto Alternato da 200ml thè + 5/6 Biscottate + 50/60g Marmellata Diet + 150ml Albumi + (2/3 noci)
PRANZO
120/150g Pasta + 100gCarne/Uova/Pesce + 100g Verdura/Legumi + un cucchiaio d'olio
SPUNTINO
40/50g Pane Segale + 50/60g Prosciutto/Bresaola + 20ml Thè Verde (+ 2/3 noci)
CENA
150g Carne/Uova/Pesce + 150g Verdura/Legumi + un cucchiaio d'olio
PRE NANNA
200ml Albumi
Altezza: 178cm
Peso: 74kg
Ed un'altra domanda: per non affaticare i reni che ne dite se facessi una settimana di scarico proteico ogni due?
Aumentando i grassi e i carbo, scendendo ad 1xkg con le pro... e poi ricominciare normale
Che ne dite??
vorrei sapere se in questo regime alimentare iperproteico è consigliato aumentare i grassi buoni, magari inserendo 2/3 noci o qualche altro frutto secco a colazione e nello spuntino pomeridiano ma sopratutto, per non affaticare troppo i reni è possibile secondo voi effettuare una settimana di scarico ogni due?? Se si, come?? Magari alzando i grassi ??
COLAZIONE
150g Yogurt Magro Greco + 60/70g Muesli + un Frutto Alternato da 200ml thè + 5/6 Biscottate + 50/60g Marmellata Diet + 150ml Albumi + (2/3 noci)
PRANZO
120/150g Pasta + 100gCarne/Uova/Pesce + 100g Verdura/Legumi + un cucchiaio d'olio
SPUNTINO
40/50g Pane Segale + 50/60g Prosciutto/Bresaola + 20ml Thè Verde (+ 2/3 noci)
CENA
150g Carne/Uova/Pesce + 150g Verdura/Legumi + un cucchiaio d'olio
PRE NANNA
200ml Albumi
Altezza: 178cm
Peso: 74kg
Ed un'altra domanda: per non affaticare i reni che ne dite se facessi una settimana di scarico proteico ogni due?
Aumentando i grassi e i carbo, scendendo ad 1xkg con le pro... e poi ricominciare normale
Che ne dite??
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