Voglio eliminare le "manigile dell'amore" !

[Software]

Vi volevo chiedere se gentilmente mi fareste un altro piano di alimentazione, da alternare a quello attuale (consigliato da Shura che ringrazio ) , in modo che un giorno mangio come dice uno , e un giorno come dice l'altro cosi per variare, perchè se mangio tutto il mese le stesse cose , diventa un pò monotono , e se alterno con un altro piano , sarebbe molto meglio.


Vi ringrazio in anticipo , io sinceramente non so proprio da dove incominciare !

GRAZIE , GRAZIE, GRAZIE a chi lo farà !

[Steel77]

Perchè ? Durante l'allenamento non è giusto mangiare qualcosa ?

e che è un pic-nic?

Vi volevo chiedere se gentilmente mi fareste un altro piano di alimentazione, da alternare a quello attuale (consigliato da Shura che ringrazio ) , in modo che un giorno mangio come dice uno , e un giorno come dice l'altro cosi per variare, perchè se mangio tutto il mese le stesse cose , diventa un pò monotono , e se alterno con un altro piano , sarebbe molto meglio.
Vi ringrazio in anticipo , io sinceramente non so proprio da dove incominciare !
GRAZIE , GRAZIE, GRAZIE a chi lo farà !

ma anche alternando di giorno in giorno potresti stufarti.invece comprati un libro con i valori nutrizionali dei vari alimenti e basandoti sulla dieta di shura e su quanto ti è stato detto opera delle sostituzioni!

[Shura]

Appunto......

[Bebbo]

e che è un pic-nic?

Già mi vedo tra le macchine con la tovaglietta a quadri stesa per terra e tutti i barattolini

[Software]

E forse vi chiedo troppo , ma mi potreste consigliare un libro semplice (che posso capire anch'io ) sui valori nutrizionali ?

[Shura]

Quelli li trovi su internet facendo un search.
Trovi carboidrati ( e relativi IG ) , proteine e grassi.
Se non sai che differenza c'e' tra proteine , carboidrati e grassi prendi il libro i chimica del liceo, parti dall'inizio e studia. Poi passa a quello di biologia.
Tempo 1 anno (Se vai a rilento.....) sarai in grado di capire cosa mangi. Per gestire l'aimentazione comprati un buon testo di Biochimica ( testo universitario qui!! ).
E' na rogna , lo so , ma almeno una volta fatta la cosa non ci pensi piu'........
Chimica sono circa 500 pag , biologia altrettante e biochimica.....beh....meglio tu non lo sappia......

[Software]

...Mi potreste consigliare due alimenti da sostituire ai POMODORI e BROCCOLI ? Grazie

[Dante Dellamorte]

Melanzane e peperoni? -.-

[Shura]

I broccoli sono sacri......
Cmq mangia un po' tutta la verdura......basta che non siano carote.....

[Software]

Vi ringrazio e riguardo alla dose in grammi per esempio se devo mangiare 300 gr. di pomodori , faccio 150 gr. di pomodori e altrettanti di insalata (ho fatto un esempio).

[Dante Dellamorte]

Ma pesi pure la verdura?

[crifiore]

X Shura

Ciao Shura ho dato un'occhiata ai link UK sembrano interessanti ma volevo chiederti una cosa...i prodotti sono di qualità e soprattutto ti è sempre arrivato tutto quanto e nei tempi indicati??
grazie mille ...a presto Chri.

Hey software come procede la tua dieta + allenamento????
Ci stai dando dentro??

[Shura]

I prodotti sono di qualita' ( lo vedi da te.... ) e cmq arrivano!

[Software]

Ma pesi pure la verdura?

Diciamo ... mi avete dato le misure in grammi e io provo ad attenermi a ciò.

Hey software come procede la tua dieta + allenamento????
Ci stai dando dentro??

Si ... anche se mi sono lasciato andare a qualche dolcetto (lo so ) ma è da 1 settimana che incombe questo cambiamento , nella prossima sarò più deciso

[OceanWhispers]

basta che non siano carote.....

Sono ignorante nel campo delle verdure.. che hanno le carote?