Percentuale di grasso ed insonnia

[Derek]

io ho notato che man mano che sciende la mia percentuale di grasso corporeo , il mio sono diventa sempre più disturbato e non costante durante la notte....
non credo sia per la fame dato che al risveglio notturno non la accuso, non riesco proprio a capire cosa sia....

ah dimenticavo non usco eccitanti ne termogenici e l'ultimo caffe' lo prendo verso le 8 di sera dopo cena

[Drugo84]

e invece può essere dato dai centri della fame e dai vari segnali chimici a lei legati come la melatonina che disturbano il sonno (e spesso fanno schizzare di testa )

[Derek]

schizzare beh come sempre...come avrai notato ....
per il resto che ci posso fare

[Drugo84]

schizzare beh come sempre...come avrai notato ....
per il resto che ci posso fare

triptofano melatonina 5htp ...

[0positivo]

io ho notato che man mano che sciende la mia percentuale di grasso corporeo , il mio sono diventa sempre più disturbato e non costante durante la notte....
non credo sia per la fame dato che al risveglio notturno non la accuso, non riesco proprio a capire cosa sia....

ah dimenticavo non usco eccitanti ne termogenici e l'ultimo caffe' lo prendo verso le 8 di sera dopo cena

anche io soffro di problemi legati al sonno...nn so da cosa dipenda ma alcuni gg nn riesco proprio ad addormentarmi prima delle 4...
a me fa cosi da anni ed e' possibile che sia una cosa genetica...
cmq se io prendessi un caffe' alle 8 di sera..rimarrei sveglio fino a mezzogiorno...
e c'e' gente che lo rpende prima di andare a letto...

[ALEX2]

triptofano melatonina 5htp ...

Dove si trova?

[Drugo84]

Dove si trova?

farmacie erboristerie e supermercati

[fresk]

io ho notato che man mano che sciende la mia percentuale di grasso corporeo , il mio sono diventa sempre più disturbato e non costante durante la notte....
non credo sia per la fame dato che al risveglio notturno non la accuso, non riesco proprio a capire cosa sia....

ah dimenticavo non usco eccitanti ne termogenici e l'ultimo caffe' lo prendo verso le 8 di sera dopo cena

anche a me capitava,ora nn piu'

[max_power]

io ho notato che man mano che sciende la mia percentuale di grasso corporeo , il mio sono diventa sempre più disturbato e non costante durante la notte....
non credo sia per la fame dato che al risveglio notturno non la accuso, non riesco proprio a capire cosa sia....

ah dimenticavo non usco eccitanti ne termogenici e l'ultimo caffe' lo prendo verso le 8 di sera dopo cena

Non è la minor percentuale di grasso. E' perchè probabilmente per definirti abbassi i carboidrati.

max_power

[tommyb79]

i carboidrati hanno un effetto "rilassante" sul sistema nervoso....se nn ne mangio o ne mangio d meno a cena poi sono nervoso e faccio ancora + fatica ad addormentarmi.

se nn ricordo male i carboidrati sono precursori (alla lontanissima) del triptofano mentre le proteine (sempre alla lontanissima) dell'adrenalina.In sostanza le proteine sono eccitanti mentre i carbo rilassano.Se t mangi 2 piatti di pasta vedi che sono che t viene!
c'e' anche il discoroso della fame nervosa:spesso m abbuffo per scaricare lo stres.Se mangio d meno lo stres nn l'ho scaricato.
spero che t sia stato d'aiuto.

[Socio]

Dove si trova?

Io la prendo all'esselunga, la melatonina
Come ho già detto, nn ho mai avuto problemi a dormire, ma con la melatonina mi sveglio molto più riposato

[Drugo84]

i carboidrati hanno un effetto "rilassante" sul sistema nervoso....se nn ne mangio o ne mangio d meno a cena poi sono nervoso e faccio ancora + fatica ad addormentarmi.

se nn ricordo male i carboidrati sono precursori (alla lontanissima) del triptofano mentre le proteine (sempre alla lontanissima) dell'adrenalina.In sostanza le proteine sono eccitanti mentre i carbo rilassano.Se t mangi 2 piatti di pasta vedi che sono che t viene!
c'e' anche il discoroso della fame nervosa:spesso m abbuffo per scaricare lo stres.Se mangio d meno lo stres nn l'ho scaricato.
spero che t sia stato d'aiuto.

i carbo stimolano l'insu, l'insu spazza via dal torrente ematico tutti gli amino tranne il triptofano che arriva subito al cervello -> serotonina -> allegria sonno

[tabata]

io ho notato che man mano che sciende la mia percentuale di grasso corporeo

[max_power]

i carboidrati hanno un effetto "rilassante" sul sistema nervoso....se nn ne mangio o ne mangio d meno a cena poi sono nervoso e faccio ancora + fatica ad addormentarmi.

se nn ricordo male i carboidrati sono precursori (alla lontanissima) del triptofano mentre le proteine

Il triptofano è un aminoacido apolare che è già presente in molte fonti di carboidrati amidacei (pane, pasta, riso). E' poi il triptofano che è il precursore della serotonina.

max_power

[Derek]

tabasca ora che sei diventato dottore però non rompere il caXXo