La mia dieta

[BatmanRevenge]

Allora certamente non è una buona cosa iniziare una dieta senza essere seguiti da un buon dietologo però con il mio minimo di conoscenza sto seguendo da un mese abbondante il seguente regime alimentare

due giorni di scarica

colazione banana e Caffe
spuntino tonno (olio d'oliva sgocciolato)
pranzo Bistecca ed insalata

merenda tonno

Cena Bistecca ed insalata (dopo allenamento se il giorno di allenamento coincide)

Ricarica

colazione banana e caffe

spuntino tonno

pranzo 100 grammi riso e piselli bistecca e insalata

merenda tonno e cucchiaiata burro arachidi

spuntino prima allenamento 4 fette pane tostato 1 galletta riso

Cena bistecca ed insalata (a volte proteine)


Che ne dite

Nota una casa ho un velo opaco sull'addominale che resiste..

[BatmanRevenge]

PS Scusate ignorate il post precedente

Allora certamente non è una buona cosa iniziare una dieta senza essere seguiti da un buon dietologo però con il mio minimo di conoscenza sto seguendo da un mese abbondante il seguente regime alimentare

Si tratta di una dieta di definizione
ho circa trentanni sono in perfetta salute ed ho un tenace velo di grasso sui bassi addominali

Supradyn 1 al giorno

due giorni di scarica

colazione banana e Caffe
spuntino tonno (olio d'oliva sgocciolato)
pranzo Bistecca ed insalata (lattuga pomodoro e peperone pochi)

merenda tonno

Cena Bistecca ed insalata (dopo allenamento se il giorno di allenamento coincide)

Ricarica

colazione banana e caffe

spuntino tonno

pranzo 100 grammi riso e piselli bistecca e insalata

merenda tonno e cucchiaiata burro arachidi

spuntino prima allenamento 4 fette pane tostato 1 galletta riso

Cena bistecca ed insalata (a volte proteine)


Che ne dite

[kappa]

Se sei in scarica, leva la banana e mangiati 2 cucchiani di crema d'arachidi + proteine.


via la crema d'arachidi in ricarica ma aggiungi i carbo negli spuntini (non tanti) e togline un po' nel pre wo.

Domanda: mangiare solo carbo nel pre wo non ti rea problemi durante l'allenamento?

K

[0positivo]

Allora certamente non è una buona cosa iniziare una dieta senza essere seguiti da un buon dietologo però con il mio minimo di conoscenza sto seguendo da un mese abbondante il seguente regime alimentare

due giorni di scarica

colazione banana e Caffe
spuntino tonno (olio d'oliva sgocciolato)
pranzo Bistecca ed insalata

merenda tonno

Cena Bistecca ed insalata (dopo allenamento se il giorno di allenamento coincide)

Ricarica

colazione banana e caffe

spuntino tonno

pranzo 100 grammi riso e piselli bistecca e insalata

merenda tonno e cucchiaiata burro arachidi

spuntino prima allenamento 4 fette pane tostato 1 galletta riso

Cena bistecca ed insalata (a volte proteine)


Che ne dite

Nota una casa ho un velo opaco sull'addominale che resiste..

dovresti integrare la colazione con proteine (fiocchi di late x es.)...1 banana
nn basta
poi a pranzo e cena accompagna tonno e carne con fette wasa, pane azzimo, o pane di segale e qualche mandorla, arachidi, noci