help consiglio

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  • pivellino
    Bodyweb Member
    • Apr 2005
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    help consiglio

    salve è da un pò di tempo che volevo scrivervi per avere utili consigli sul mio problema quindi ve lo espongo :

    sono alto 1.68(circa) e peso 60/61 kg , vado in palestra 4 volte alle settimana
    il mio obiettivo è definire ma il problema è che sull addome mi rimane sempre della massa grassa per essere più chiaro possibile vi elenco quello che mangio sottolineo che non è una dieta

    colazione : - biscotti
    - caffe + latte
    pranzo :
    - 1 pacchetto crackers integrali
    - kinder cereali
    - mela,banana o arancio
    - frullato durante l'allenamento
    N.B = mi alleno durante la pausa pranzo quindi per digerire non mi mangio tutto
    in un botto ma un intervallo di 1/2 ore

    cena : - tanta verdura
    - quel che capita tra:
    pizza,carne,pesce

    cose che evito di mangiare : - formaggio(a volte lo mangio porzioni contenute)
    - affetati( mangio solo tacchino 1 volta all settimana)

    immagino che tanti prenderanno un colpo a leggere questo post :P, cmq sono qui apposta per farmi consigliare un alimentazione decente e anche un integratore magari io stavo pensando all' "rtcx 1 e 2 di claudio tozzi"
  • Drugo84
    Gentiluomo di Fortuna
    • Jun 2003
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    • 26
    • Zion
    • Send PM

    #2
    se è un apresa in giro lascia perdere se fai sul serio preoccupati di ciò che mangi leggiti qualche 3d e riprova a studiarti una sana alimentazione
    endorfino dipendente

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