Proteine in metabolica

[dark_crava]

Ciao raga .
Ho comprato le proteine da decathlon .
Sono della Gensan, e si chiamano... amino pro 90, gusto cacao.
La tipa di Deca mi ha detto che sono una buona marca ( speriamo ).
Sono in metabolica, e la domanda è questa: le devo prendere prima o dopo gli allenamenti? Ieri mi sono fatto il cossiddetto frullato Tozzi pre w.o..
Voi avete energie sufficienti durante l'allenamento? Se alterno i giorni di palestra con la bici, secondo voi oltre alle proteine mi conviene assumere qualche carboidrato? magari da del fruttosio oppure da amidi? Calcolate che per ora non ho intenzione di fare uscite più lunghe di un'ora e mezza .

Ciauuuuuuuuu

[Drugo84]

stai sbagliando tutto perchè parti dalle pro e chiedi che pasto farci ... devi partire dalla tua dieta, la guardi e dove ti servono ci metti le pro
poi parliamo di tutto il resto