Perdita di peso

[ct-7b]

Hai ragione, macronutrienti nelle giuste proporzioni di cui necessita l'organismo umano, non 3 gr di proteine per ogni chilo di peso corporeo

ma perchè si torna sempre al discorso proteico???
il mio discorso era un'altro e + ampio
se vuoi tenere 3gr pro/kg sono fatti tuoi, sappi che cmq il massimo per fini plastici ed organici per un atleta è 2,5gr...il resto va in glucosio.......

[LOTHAR]

aancora di +...e te lo caghi

[Canex]

ma perchè si torna sempre al discorso proteico???
il mio discorso era un'altro e + ampio
se vuoi tenere 3gr pro/kg sono fatti tuoi, sappi che cmq il massimo per fini plastici ed organici per un atleta è 2,5gr...il resto va in glucosio.......

Era un modo di dire per evidenziare il fatto che la dieta di un body builder è sempre più dannosa rispetto a quella di un individuo comune.
Prendiamo per esempio le quantità proteiche consigliate per un individuo comune... nemmeno si avvicinano a quelle normalmente assunte da un bodybuilder.

[ct-7b]

Era un modo di dire per evidenziare il fatto che la dieta di un body builder è sempre più dannosa rispetto a quella di un individuo comune.
Prendiamo per esempio le quantità proteiche consigliate per un individuo comune... nemmeno si avvicinano a quelle normalmente assunte da un bodybuilder.

vi sono studi che dimostrano che le dosi consigliata dalla FDA sono insufficienti anche per un individuo sedentario...
altri studi mostrano che dosi di 3grpro/kg o 4grpro/kg sono inutili a fini plastici, ma nn sono dannoi in un individuo sano..
e cmq tu fai di tutta l'erba un fascio.. la dieta di un sedentario è carente di molti minerali e vitamine visto che nn si ha idea di cosa mangiare...
si mangia un sacco di pasta carente in magnesio, che è il primo minerale che permette un corretto metabolismo del glucosio...
si usano tagli di carne grassi (come le bistecche)
si mangiano sempre cereali raffinati (guidati dalle multinazionali e dalle loro pubblicità ingannevoli)
dolci e diolcetti quando si ha voglia
in estate ci si rimpinza di gelati
qujindi nn diciamo c...te.....l'uomo comune magia di merda perchè nn sa cosa mangiare..

[max_power]

vi sono studi che dimostrano che le dosi consigliata dalla FDA sono insufficienti anche per un individuo sedentario...
altri studi mostrano che dosi di 3grpro/kg o 4grpro/kg sono inutili a fini plastici, ma nn sono dannoi in un individuo sano..
e cmq tu fai di tutta l'erba un fascio.. la dieta di un sedentario è carente di molti minerali e vitamine visto che nn si ha idea di cosa mangiare...
si mangia un sacco di pasta carente in magnesio, che è il primo minerale che permette un corretto metabolismo del glucosio...
si usano tagli di carne grassi (come le bistecche)
si mangiano sempre cereali raffinati (guidati dalle multinazionali e dalle loro pubblicità ingannevoli)
dolci e diolcetti quando si ha voglia
in estate ci si rimpinza di gelati
qujindi nn diciamo c...te.....l'uomo comune magia di merda perchè nn sa cosa mangiare..

Giusto il discorso, però ritengo che la carenza in termini di vitamine e minerali si abbia in qualsiasi dieta monotona, che presenti ossia un numero di stretti alimenti. E' molto difficile, se non impossibile avere una dieta che copra tutto il pattern vitaminico e di minerali dell'uomo. La maggiorparte si ha un eccesso di un gruppo vitaminico e una carenza di un altro, cosa che incorre a mio parere in tutte le diete, che siano di bodybuilder o di sedentari. Questo perchè è innegabile che alcune vitamine si trovano in più alimenti rispetto ad altre e/o si trovano solamente negli alimenti che prevede la dieta in questione.
Di certo l'uomo non ha bisogno di 3 g di proteine per peso corporeo, così come un sedentario non ha bisogno di tutti quei cereali raffinati e di quei cibi ricchi di grassi saturi e trans.
E anche qui comunque dipende da com'è stato educato il soggetto sedentario. Ci sono persone sedentarie che dopotutto non mangiano poi così male.

max_power

[Canex]

Giusto il discorso, però ritengo che la carenza in termini di vitamine e minerali si abbia in qualsiasi dieta monotona, che presenti ossia un numero di stretti alimenti. E' molto difficile, se non impossibile avere una dieta che copra tutto il pattern vitaminico e di minerali dell'uomo. La maggiorparte si ha un eccesso di un gruppo vitaminico e una carenza di un altro, cosa che incorre a mio parere in tutte le diete, che siano di bodybuilder o di sedentari. Questo perchè è innegabile che alcune vitamine si trovano in più alimenti rispetto ad altre e/o si trovano solamente negli alimenti che prevede la dieta in questione.
Di certo l'uomo non ha bisogno di 3 g di proteine per peso corporeo, così come un sedentario non ha bisogno di tutti quei cereali raffinati e di quei cibi ricchi di grassi saturi e trans.
E anche qui comunque dipende da com'è stato educato il soggetto sedentario. Ci sono persone sedentarie che dopotutto non mangiano poi così male.

max_power

Era a quello che mi riferivo ed aggiungo che secondo me le forzature e gli eccessi sono ben più dannosi che le carenze (opinione strettamente personale), inoltre ritengo che 3 gr di pro per peso corporeo siano un eccesso che va a sovraffaticare tutto l'apparato digerente.
Comunque sia quando intendo una persona sedentaria alludo alla classica persona media che mangia come la maggior parte della gente, non ad un cane che va avanti a dolci, fast food e patate fritte, mi sembra che ora di tutta l'erba un fascio l'hai fatta tu.